१०,००० घंटे का नियम गलत है: वास्तव में एक कौशल में महारत हासिल कैसे करें

एक कौशल में महारत हासिल करने में कितने घंटे लगते हैं? ठीक है, यदि आप मैल्कम ग्लैडवेल की सर्वाधिक बिकने वाली पुस्तक आउटलेयर्स पढ़ते हैं, तो आपको याद होगा कि '10,000 घंटे महानता की जादुई संख्या है।' यह १०-००० घंटे का नियम आजीवन सीखने की दुनिया में एक अत्यधिक उद्धृत शिक्षाशास्त्र है। लेकिन मेरे पास कुछ अच्छी खबर है!

यह पता चला है कि यह है नहीं शोध क्या दिखाता है। 10,000 घंटे का नियम गलत है। अलग तरीके से कहें: जिस भी कौशल में आप महारत हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए आप बेहद कुशल बन सकते हैं बहुत ग्लैडवेल की तुलना में कम समय। कैसे पता लगाने के लिए पढ़ते रहें।

10,000 घंटे का नियम

2008 में, मैल्कम ग्लैडवेल ने अपना न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर प्रकाशित किया, बाहरी कारकों के कारण . यह इस पुस्तक के भीतर है—काफी हद तक पर आधारित है एंडर्स एरिक्सन का शोध —कि ग्लैडवेल अक्सर १०,०००-घंटे के नियम के बारे में बात करते हैं, इसे 'महानता की जादुई संख्या' के रूप में उद्धृत करते हैं।

पुस्तक कई 'आउटलेयर' लोगों को देखती है, जो कुछ विषयों या कौशल में असाधारण रूप से कुशल हैं। इसके बाद यह तोड़ने की कोशिश करता है कि उन्हें क्या मदद मिली बनना बाहरी।

ग्लैडवेल के अनुसार, इन सावधानीपूर्वक चुने गए व्यक्तियों में से एक सामान्य कारक यह था कि वे अपने अध्ययन के क्षेत्र में कितना समय अभ्यास करते थे। ऐसा प्रतीत होता है कि केवल १०,००० घंटे के अभ्यास (अर्थात २० वर्षों के लिए प्रति दिन लगभग ९० मिनट) तक पहुँचने से ही कोई बाहरी व्यक्ति बन सकता है। ग्लैडवेल के लोकप्रिय शब्दों में से एक का उपयोग करने के लिए 10,000 घंटे है ' टिप बिंदु ' महानता का। आप उसे यहाँ समझाते हुए देख सकते हैं:

रास्पबेरी पाई को डुअल बूट कैसे करें?

पुस्तक के प्रकाशन के बाद के वर्षों में, यह १०,०००-घंटे का नियम लगभग किसी के लिए भी एक अभिरुचि बन गया है, जो अपने जीवन के किसी भी समय किसी भी कौशल में अत्यधिक कुशल बनना चाहता है। यह बढ़ते हुए सबूतों के बावजूद है कि 10,000-घंटे का नियम काफी हद तक गलत है।

यह अशुद्धि हममें से किसी के लिए भी अच्छी खबर है जो किसी नए कौशल में निपुण होना चाहता है। जहां ग्लैडवेल के नियम ने हमें प्रवीणता हासिल करने के लिए एक बड़े उपक्रम का वादा किया था, इसके बजाय यह आपके विश्वास के मुकाबले कहीं अधिक आसान हो सकता है।

10,000 घंटे का नियम गलत है

एंडर्स एरिक्सन फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। यह जानबूझकर अभ्यास पर अपने शोध के पीछे है कि ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक और अपने 10,000-घंटे के नियम का निर्माण किया। कुछ लोगों ने इस नियम को स्वयं एरिक्सन को गलत बताया है, जो उसने ठीक करने की कोशिश की अपने वास्तविक निष्कर्षों की गलत बयानी के कारण।

एरिक्सन बताता है कि केवल ग्लैडवेल का काम क्या हो सकता है:

'[ए] हमारे काम के बारे में लोकप्रिय लेकिन सरलीकृत दृष्टिकोण, जो यह बताता है कि जिसने किसी दिए गए डोमेन में पर्याप्त संख्या में अभ्यास के घंटे जमा किए हैं, वह स्वचालित रूप से एक विशेषज्ञ और चैंपियन बन जाएगा।'

एरिक्सन ने यह स्पष्ट करते हुए ऑन रिकॉर्ड किया कि यह है नहीं उनका शोध क्या दिखाता है। उस अध्ययन के भीतर, महानता के लिए कोई जादुई संख्या नहीं थी। १०,००० घंटे वास्तव में कई घंटों तक नहीं पहुंचे थे, लेकिन एक औसत उस समय के अभिजात वर्ग ने अभ्यास किया। कुछ ने १०,००० घंटों से भी कम समय तक अभ्यास किया। अन्य 25,000 घंटे से अधिक के लिए।

इसके अतिरिक्त, ग्लैडवेल अभ्यास करने में बिताए घंटों की मात्रा के बीच पर्याप्त रूप से भेदभाव करने में विफल रहता है, और गुणवत्ता उस अभ्यास का। यह एरिक्सन के निष्कर्षों के एक बड़े हिस्से को याद करता है, और यही कारण है कि टिम फेरिस इस वीडियो में ग्लैडवेल के 10,000 घंटे के नियम का उपहास करते हैं।

इसके अतिरिक्त, एरिक्सन का एक और अध्ययन अभ्यास के बहुत विशिष्ट, जानबूझकर तरीकों का उपयोग करके कौशल को देखता है जिसे 'विशेषज्ञ प्रदर्शन के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक 10,000 घंटों के एक मिनट के अंश' में महारत हासिल की जा सकती है।

निष्कर्ष यह है कि अभ्यास महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह पूरी कहानी से बहुत दूर है। ग्लैडवेल ने उत्तरजीवी पूर्वाग्रह के आगे घुटने टेक दिए हैं। शीर्ष पर पहुंचने के लिए सफल लोगों ने क्या किया, इस पर ध्यान केंद्रित करके, वह उन बहुसंख्यक लोगों के लिए संतोषजनक ढंग से हिसाब करने में विफल रहे, जिन्होंने अपने १०,०००+ घंटे लॉग इन किए, फिर भी महारत हासिल करने में विफल रहे।

इस तर्क में और अधिक वजन जोड़ने के लिए, एक और अध्ययन में बुद्धि जर्नल ने अभ्यास को केवल 'शतरंज और संगीत में प्रदर्शन में विश्वसनीय भिन्नता के लगभग एक तिहाई' के लिए जिम्मेदार ठहराया। क्षेत्र में सबसे बड़ा मेटा-विश्लेषण पाया गया कि अभ्यास कम से कम 12% महारत के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

इसका मतलब है कि केवल महीनों या वर्षों के अभ्यास की तुलना में कौशल में महारत हासिल करने के लिए और भी बहुत कुछ है। आनुवंशिकी और किसी दिए गए क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा की मात्रा निश्चित रूप से कुछ भूमिका निभाती है। लेकिन विज्ञान हमें इस बात की भी झलक दे रहा है कि हम और अधिक कुशलता से सीखने के लिए और क्या कर सकते हैं।

तेजी से सीखने की रणनीति

हाल के वर्षों में इसमें रुचि की झड़ी लग गई है कौशल अधिग्रहण , और विशेष रूप से तेज़ कौशल अधिग्रहण। टिम फेरिस ने लिखा चार घंटे का शेफ —एक ६७२-पृष्ठ का विशाल—इस विषय से निपटना।

अपनी पूरी किताब में फेरिस ने लाखों पाठकों को के विचार से परिचित कराया मेटा-लर्निंग . यानी सीखने के बारे में सीखना। एक बार हम समझ गए कैसे हमारा मस्तिष्क और शरीर सीखते हैं, हम एक अधिक कुशल सीखने की दिनचर्या बना सकते हैं।

वास्तव में, फेरिस ने एक SXSWi प्रस्तुति के दौरान दावा किया:

यह अतिशयोक्ति हो भी सकती है और नहीं भी, लेकिन फेरिस यहां जिस बात पर जोर दे रहे हैं वह है गुणवत्ता अभ्यास के ऊपर मात्रा . भले ही वास्तविक आंकड़ा दो साल का हो, छह महीने का नहीं (लगभग किसी भी कौशल में विश्व स्तरीय बनने के लिए) यह ग्लैडवेल के निराशाजनक 10,000-घंटे के नियम पर बहुत बड़ा सुधार है।

इसके अलावा, विज्ञान और मनोविज्ञान दोनों में अध्ययन हमें बार-बार नए-या कम से कम अधिक सूक्ष्म-सीखने के तरीके दिखा रहे हैं। ये परिष्कृत रणनीति और रणनीतियाँ हमें कुशल, विशेषज्ञ, कुशल, या कम से कम बहुत बनने में मदद करने में सक्षम हैं अच्छा एक विशिष्ट डोमेन में बहुत कम समय में जितना हम सोच सकते हैं।

आइए मैं आपको इनमें से कुछ ही देता हूं।

1. फीडबैक लूप बनाएं

फीडबैक लूप बनाकर, आप अपनी त्रुटियों को अधिक सटीक रूप से पहचानने और अपने सीखने की दिनचर्या में संभावित सुधारों की पहचान करने का एक तरीका बना रहे हैं। एक अध्ययन ब्रुनेल विश्वविद्यालय, यूके में आयोजित बताते हैं:

'एक फीडबैक लूप [प्रदान करता है] ... शिक्षण और सीखने के उद्देश्यों के वांछित स्तरों को प्राप्त करने के लिए अनुकूली उपायों के लिए आवश्यक जानकारी।'

वांछित उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक जानकारी प्राप्त करना ठीक वही है जो तेजी से कौशल अधिग्रहण के बारे में है। यह पता लगाने के बारे में है बिल्कुल सही अपने लक्ष्य तक अधिक तेज़ी से पहुँचने के लिए आपको क्या बदलने की आवश्यकता है।

कुछ कौशलों के लिए, आप परिणामों और मापों को स्वयं ट्रैक करने में सक्षम होंगे। आपको फ़ीडबैक प्रदान करने के लिए Google फ़ॉर्म का उपयोग करके प्रगति डेटा एकत्र करना एक आसान विकल्प है। फिर आप इस डेटा का उपयोग अपने भविष्य के दृष्टिकोण को समायोजित करने के लिए कर सकते हैं।

अन्य कौशलों के लिए, आपको कहीं और से फ़ीडबैक की आवश्यकता हो सकती है: उदाहरण के लिए, एक मास्टरमाइंड समूह, या आलोचनात्मक समूह जैसे ये फ़ोटोग्राफ़ी समालोचक समूह।

वस्तुतः आप जिस किसी भी चीज़ का अध्ययन करना चाहते हैं, उसके लिए समान समुदाय और फ़ोरम हैं। इनमें से प्रत्येक के विशेषज्ञ आपको सुधार करते रहने में मदद करने के लिए एक अमूल्य फीडबैक लूप प्रदान करते हैं।

2. जानबूझकर अभ्यास

एंडर्स एरिक्सन पर वापस जाने के लिए, उनका अधिकांश शोध जानबूझकर अभ्यास पर केंद्रित है। निम्नलिखित वीडियो इसे अच्छी तरह से समझाता है।

जानबूझकर अभ्यास कुछ लोगों द्वारा सीखने के सबसे कुशल तरीकों में से एक के रूप में देखा जाता है। यह इसके लिए है एक समग्र कौशल बनाने के लिए आवश्यक संकीर्ण उप-कौशल पर बहुत जानबूझकर ध्यान केंद्रित करें .

डेलीबेट प्रैक्टिस पर अपने शोध के आधार पर, एरिक्सन लिखते हैं:

'मात्र अनुभव [एक कौशल का प्रदर्शन] के प्रभाव जानबूझकर अभ्यास से बहुत भिन्न होते हैं, जहां व्यक्ति सक्रिय रूप से अपनी वर्तमान क्षमताओं से परे जाने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।'

अनजाने में, जानबूझकर अभ्यास है कठिन . एरिक्सन ने पाया कि अभिजात वर्ग के एथलीट, लेखक और संगीतकार अपेक्षाकृत कम समय के लिए केवल जानबूझकर अभ्यास के लिए आवश्यक एकाग्रता को बनाए रख सकते हैं। हालांकि, बहुत विशिष्ट कौशल और उप-कौशल पर उनकी एकाग्रता ने सुनिश्चित किया कि वे अपने खेल के शीर्ष पर सुधार और प्रदर्शन करना जारी रखें।

3. शिक्षक बनें

शिक्षण के माध्यम से सीखने का विचार नया नहीं है। लेकिन एक निश्चित मात्रा में शोध के बाद, राष्ट्रीय प्रशिक्षण प्रयोगशालाओं ने रिलीज करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस किया लर्निंग पिरामिड . यह एक सरल आरेख है जो शिक्षण के विभिन्न रूपों के माध्यम से अपेक्षित अवधारण दर को दर्शाता है। शंकु इसके विरोधी हैं , लेकिन कई लोगों के लिए, यह एक विश्वसनीय दिशानिर्देश बना हुआ है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, निष्क्रिय शिक्षण दृष्टिकोण अपेक्षाकृत निम्न स्तर के प्रतिधारण की पेशकश करते हैं। दुर्भाग्य से, यह वही है जिस पर हम अक्सर एक नया कौशल चुनते समय भरोसा करते हैं, खासकर वयस्कों के रूप में।

हालाँकि, सहभागी विधियाँ बहुत अधिक वादा करती हैं। 'समूह चर्चा' (50% प्रतिधारण), जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, को मास्टरमाइंड समूहों या ऑनलाइन आलोचनाओं के माध्यम से बढ़ावा दिया जा सकता है। 'प्रैक्टिस बाय डूइंग' (75% रिटेंशन) वह जगह है जहां जानबूझकर अभ्यास आता है। लेकिन 'टीचिंग अदर' कथित तौर पर 90% प्रतिधारण दर की पेशकश के साथ, हम इस रणनीति को नजरअंदाज नहीं कर सकते।

'यदि आप इसे छह साल के बच्चे को नहीं समझा सकते हैं, तो आप इसे स्वयं नहीं समझते हैं।' --आइंस्टाइन

चाहे आप पहले से ही कुशल हों, या यहां एक पूर्ण नौसिखिया महत्वपूर्ण नहीं है। यदि आप एक विशेषज्ञ हैं जो सुधार करना चाहते हैं, तो आपके पास सिखाने के लिए बहुत कुछ है। यदि आप नौसिखिए हैं, तो आप दूसरों को जो सीख रहे हैं उसका दस्तावेजीकरण और व्याख्या कर सकते हैं।

शिक्षक बनने का निर्णय लेने का अर्थ है अध्ययन के एक बहुत विशिष्ट क्षेत्र को अच्छी तरह से समझना, इससे पहले कि वह उस ज्ञान को दूसरों तक पहुंचा सके। यह आपको किसी विषय के साथ वास्तव में पकड़ बनाने की प्रेरणा और जिम्मेदारी देता है।

यदि आप एक उन्नत स्तर पर हैं, तो आप जैसी साइटों का उपयोग कर सकते हैं घर पर निजी ट्यूशन ट्यूशन गिग्स खोजने के लिए। यदि आप कम जिम्मेदारी के साथ कुछ चाहते हैं, तो आप प्रासंगिक प्रश्नों के उत्तर दे सकते हैं Quora , reddit , या एक प्रासंगिक ऑनलाइन फ़ोरम।

या यदि आप चीजों को सरल रखना चाहते हैं, एक वर्डप्रेस ब्लॉग शुरू करें अपने निष्कर्षों, विधियों और परिणामों को साझा करने के लिए। यदि आप ब्लॉग सेट अप नहीं करना चाहते हैं, तो आप सीधे यहां प्रकाशित कर सकते हैं मध्यम , या और भी एक यूट्यूब चैनल शुरू करें आप जो सीख रहे हैं उसे साझा करने के लिए।

वास्तव में कितने घंटे लगते हैं?

जैसा कि समझाया गया है, ग्लैडवेल का 10,000-घंटे का नियम बहुत अस्थिर नींव पर आधारित है। सौभाग्य से हमारे लिए, विकल्प कहीं अधिक बेहतर है।

आप अपने अभ्यास समय की संरचना कैसे करते हैं, इस पर पूरा ध्यान देकर, फीडबैक लूप, जानबूझकर अभ्यास, और अपने सीखने के तरीकों में शिक्षण का एक पहलू पेश करके, आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं कम समय में आप अधिकतर कौशल में अत्यधिक कुशल बन सकते हैं। और ये शीर्ष कैसे-कैसे साइटें नए कौशल लेने की आपकी खोज में आपकी सहायता कर सकती हैं।

साझा करना साझा करना कलरव ईमेल मुफ्त में ऑडियोबुक डाउनलोड करने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ वेबसाइट

ऑडियोबुक मनोरंजन का एक बड़ा स्रोत हैं, और पचाने में बहुत आसान हैं। यहां आठ सर्वश्रेष्ठ वेबसाइट हैं जहां आप उन्हें मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

आगे पढ़िए संबंधित विषय

उत्पादकता
शिक्षा प्रौद्योगिकी
अध्ययन युक्तियाँ
प्रेरणा

लेखक के बारे में रोब नाइटिंगेल(२७२ लेख प्रकाशित)

रॉब नाइटिंगेल ने यॉर्क विश्वविद्यालय, यूके से दर्शनशास्त्र में डिग्री प्राप्त की है। उन्होंने कई देशों में कार्यशालाएं देते हुए पांच वर्षों से अधिक समय तक सोशल मीडिया मैनेजर और सलाहकार के रूप में काम किया है। पिछले दो वर्षों से, रोब एक प्रौद्योगिकी लेखक भी रहे हैं, और MakeUseOf के सोशल मीडिया मैनेजर और न्यूज़लेटर संपादक हैं। आप आमतौर पर उसे दुनिया की यात्रा करते हुए, वीडियो संपादन सीखते हुए, और फोटोग्राफी के साथ प्रयोग करते हुए पाएंगे।

रॉब नाइटिंगेल की और फ़िल्में या टीवी शो

हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें

तकनीकी युक्तियों, समीक्षाओं, निःशुल्क ई-पुस्तकों और अनन्य सौदों के लिए हमारे न्यूज़लेटर से जुड़ें!

सब्सक्राइब करने के लिए यहां क्लिक करें