Home-theater-designersNintendo Wii फ़िट फिटनेस तकनीक के सबसे स्थायी टुकड़ों में से एक है। 2009 में जारी, यह फिटनेस-उन्मुख तकनीक को रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाने का एक बड़ा हिस्सा था।
Wii फ़िट की रिलीज़ (और बाद में लोकप्रियता) पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर्स, अंतहीन फिटनेस ऐप्स और अन्य घरेलू फिटनेस तकनीक को रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाने का एक बड़ा हिस्सा था।
इसकी लोकप्रियता के बावजूद, इसकी कुछ वैध आलोचनाएँ हुई हैं Wii फ़िट और उसके द्वारा किए गए वादों को पूरा करने की क्षमता। जो लोग खरीद रहे हैं और उनका उपयोग कर रहे हैं Wii फ़िट एक जादुई इलाज के रूप में प्रणाली-उनके वजन और फिटनेस के सपनों के लिए सभी निराश हो गए हैं जब उन्होंने तुरंत पाउंड नहीं गिराया जो उन्होंने सोचा था कि उन्हें करना चाहिए।
मेरी सेवा इतनी धीमी क्यों है
सच तो यह है कि व्यायाम के किसी भी अन्य रूप की तरह, Wii फ़िट एक उपकरण है जिसका उपयोग या तो प्रभावी ढंग से या अप्रभावी रूप से किया जा सकता है।
बाजार में मौजूद कई फिटनेस गैजेट्स की तरह, बिना कड़ी मेहनत और समर्पण के Wii फ़िट महंगे बोर्ड अटैचमेंट के साथ सिर्फ एक और वीडियो गेम है।
Wii फ़िट बड़ी क्षमता के साथ प्रौद्योगिकी का एक अविश्वसनीय टुकड़ा है, और सर्दियों के आने के साथ इसे तहखाने से खोदकर काम पर लगाने का यह सही समय है! अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए और लक्षित खेलों का उपयोग करके, फिटनेस की सफलता के लिए प्रमुख युक्तियों का पालन करके और समय के साथ प्रेरित रहने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं Wii फ़िट अपने फिटनेस लक्ष्यों तक आसानी से पहुंचने के लिए।
बैलेंस बोर्ड के साथ Wii फ़िट गेम अमेज़न पर अभी खरीदें यही वजह है कि Wii फ़िट इतना बढ़िया फिटनेस टूल?
निन्टेंडो (फॉर्म टू फॉर्म) ने अपने डिजाइन के साथ एक उत्कृष्ट काम किया Wii फ़िट .
बेदाग बैलेंस बोर्ड में लगभग असीमित मात्रा में क्षमता होती है, जिसे निन्टेंडो के बेस गेम और Wii बैलेंस बोर्ड के साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई तृतीय-पक्ष गेम दोनों द्वारा प्रभावी ढंग से उपयोग किया गया है। खेलों को डिज़ाइन किया गया है जो फिटनेस के लगभग हर पहलू को लक्षित करते हैं, जिसमें शक्ति प्रशिक्षण, लचीलापन प्रशिक्षण और कार्डियो गतिविधियाँ शामिल हैं।
गतिविधि से कोई फर्क नहीं पड़ता, बैलेंस बोर्ड के सेंसर गेम को वास्तविक समय में खिलाड़ियों को फीडबैक प्रदान करने की अनुमति देते हैं, व्यायाम करते समय खिलाड़ियों के फॉर्म और प्रेरणा में सुधार करते हैं। सेंसर गेम को व्यक्तिगत उपयोगकर्ता के वजन, प्रदर्शन क्षमताओं और समय के साथ सुधार के बारे में जानकारी रिकॉर्ड करने की अनुमति देते हैं जो उनकी सफलता को मापने में रुचि रखने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए अमूल्य हो सकता है।
इन सबके अलावा, Wii फ़िट उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो सार्वजनिक रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय होने के साथ संघर्ष करते हैं, जिनके पास फिटनेस उपकरण तक आसान पहुंच नहीं है, या जिनके पास नियमित कसरत सत्र की अनुमति नहीं है। हाल के शोध अध्ययनों के अनुसार, Wii फ़िट उन बच्चों के लिए भी व्यायाम को आकर्षक बना सकते हैं जो अन्यथा शारीरिक गतिविधि के संतोषजनक स्तर को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य और कल्याण में वृद्धि हो सकती है।
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का नवीनतम संस्करण Wii फ़िट , वाईआई फ़िट यू (2013 में जारी), Wii फ़िट मीटर नामक एक पहनने योग्य गतिविधि ट्रैकर भी प्रदान करता है जो आपकी दैनिक गतिविधि और जला कैलोरी को मापता है और प्रदर्शित करता है और इस जानकारी को आपके साथ समन्वयित करता है Wii फ़िट आंकड़े।
जबकि बाजार में बाढ़ आ गई है फिटनेस ऐप्स और स्वास्थ्य ट्रैकिंग प्रौद्योगिकी, Wii फ़िट व्यक्तिगत फीडबैक, स्वचालित ट्रैकिंग, आसान पहुंच और मस्ती का एक अनूठा संयोजन प्रदान करता है जो इसे किसी भी उम्र और क्षमता स्तर पर फिटनेस और वजन घटाने के लिए एक आकर्षक और प्रभावी उपकरण बनाता है।
आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए कौन से खेल सर्वश्रेष्ठ हैं?
व्यायाम करने का निश्चित रूप से कोई गलत तरीका नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से रणनीतिक रूप से व्यायाम करने के तरीके हैं ताकि आप उस तरह के परिणाम देख सकें जो आप चाहते हैं, तेजी से। पर विशिष्ट गेम चुनकर Wii फ़िट , आप वसा जलाने, मांसपेशियों को हासिल करने, या अपने लचीलेपन और संतुलन में सुधार करने का विकल्प चुन सकते हैं।
वसा जलाने के लिए खेल
यदि आप मुख्य रूप से वजन कम करने और अतिरिक्त वसा को जलाने में रुचि रखते हैं, तो आप अपने व्यायाम की दिनचर्या को नृत्य और एरोबिक गतिविधियों पर केंद्रित करना चाहेंगे। Wii फ़िट . इन खेलों से आपकी हृदय गति तेज हो जाएगी और आप कठिन सांस लेंगे जबकि वे वसा को जलाते हैं और आपके चयापचय को बढ़ाते हैं।
कुछ बेहतरीन एरोबिक गेम्स पर Wii फ़िट इसमें साल्सा डांस, रोइंग और हुला हूपिंग शामिल हैं। ध्यान रखें कि आप इसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं Wii फ़िट टीवी पर अपने पसंदीदा शो देखते हुए कुछ अतिरिक्त एरोबिक व्यायाम करने के तरीके के रूप में फ्री रन गतिविधि!
मांसपेशियों को हासिल करने के लिए खेल
यदि आप उपयोग कर रहे हैं Wii फ़िट अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने और अधिक टोंड दिखने के तरीके के रूप में, आप मुख्य रूप से इसके शक्ति प्रशिक्षण खेलों पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगे। ये खेल आपकी मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए आपके शरीर के वजन और दोहराव वाले आंदोलनों का उपयोग करते हैं। मजबूत मांसपेशियां होने से आपकी संपूर्ण फिटनेस में सुधार करने में मदद मिलेगी, और कैलोरी की संख्या में वृद्धि होगी जो आप हर दिन जलाते हैं!
Wii फ़िट की शक्ति प्रशिक्षण गतिविधियाँ उनके एरोबिक समकक्षों की तुलना में कम आकर्षक होती हैं। काल्पनिक गतिविधियों में भाग लेने के बजाय, आप इस बात से बहुत अवगत हैं कि आप व्यायाम कर रहे हैं - लेकिन यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अच्छा रूप आपके इच्छित परिणाम प्राप्त करने की कुंजी है!
कुछ सबसे प्रभावी शक्ति गतिविधियाँ Wii फ़िट प्लांक चैलेंज (जो आपके शरीर की लगभग हर मांसपेशी को काम करता है), जैक-नाइफ चैलेंज (जो आपके कोर का काम करता है), और फेफड़े (जो आपके पैरों और पीछे के काम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं) शामिल हैं।
लचीलेपन और संतुलन में सुधार के लिए खेल
जबकि लचीलेपन और संतुलन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अन्य दो प्रकार की फिटनेस के बारे में बात नहीं की जाती है, वे अच्छी मुद्रा बनाए रखने, तनाव कम करने और चोट को रोकने के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।
Wii फ़िट इन क्षेत्रों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए योग और संतुलन खेल गतिविधियों दोनों की पेशकश करता है। जबकि संतुलन खेल प्रकृति में अधिक संवादात्मक होते हैं, योग खेल सही मुद्रा प्राप्त करने और आपकी श्वास को नियंत्रित करने पर अधिक केंद्रित होते हैं। अपने गतिशील संतुलन पर काम करते हुए अपनी स्थिर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दो प्रकार की गतिविधियों का संयोजन आपके लिए सबसे अच्छा तरीका है!
गतिविधियों का विस्तृत चयन बहुत सारे बेहतरीन संयोजन बनाता है, लेकिन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह बैलेंस बबल, टेबल टिल्ट और स्टैंडिंग योगा पोज़ जैसे ट्री पोज़, या हाफ मून होगा।
आप अपने इच्छित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं?
किसी भी अच्छे फिटनेस प्रोग्राम या वीडियो गेम की तरह, का उपयोग करके Wii फ़िट ठीक से समय और समर्पण लगता है। ये नौ क्या करें और क्या न करें, आपको चोट लगने, ऊबने या खुद को जलाने के बिना अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं!
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- करना काम करने के लिए स्पष्ट, मापने योग्य और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। यह आपको प्रेरित रख सकता है और समय के साथ आपकी प्रगति को मापने में आपकी मदद कर सकता है।
- नहीं रातोंरात बदलाव की उम्मीद! अपनी फिटनेस आदतों में बदलाव के प्रभावों को नोटिस करना शुरू करने से पहले आपको तीन सप्ताह या उससे अधिक समय लगता है!
- करना प्रत्येक अभ्यास के साथ अपना समय लें और उन्हें ठीक से करें। अनुचित रूप से व्यायाम करने से जल्दी से चोट लग सकती है और शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है। मार्गदर्शन सुनें कि Wii फ़िट आपको देता है, और इसके निर्देशों का यथासंभव पालन करें।
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- नहीं केवल अपने पसंदीदा व्यायाम करें। केवल इस पर काम करना लुभावना हो सकता है Wii फ़िट ऐसे खेल जिनमें आप अच्छे हैं या जिनका आप आनंद लेते हैं, लेकिन यह दृष्टिकोण आपके समग्र फिटनेस सुधार को सीमित कर सकता है और बोरियत का कारण बन सकता है!
- करना हर दिन व्यायाम करने के लिए समय निकालें और इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं! यह सुनिश्चित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कि आप अपने से वांछित परिणाम प्राप्त करें Wii फ़िट .
- नहीं खेलते समय प्राप्त होने वाले स्कोर को अनदेखा करें! Wii फ़िट आपके फॉर्म, आपके वजन और आपके द्वारा वर्कआउट करने में लगने वाले समय के बारे में बहुत सारी जानकारी एकत्र करता है। अपनी उपलब्धियों को मापने और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए इस जानकारी का उपयोग करें।
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- करना दोस्तों और परिवार के साथ मस्ती से भरी प्रतियोगिताएं करें! देखें कि कौन लगातार सबसे अधिक दिन व्यायाम कर सकता है, किसी पसंदीदा खेल में एक नए उच्च स्कोर तक पहुंच सकता है, या एक चुनौतीपूर्ण योग मुद्रा धारण करने वाले पहले व्यक्ति बनें। यह हर किसी को प्रेरित रखने और अपने समर्पण को ताज़ा करने का एक शानदार तरीका है Wii फ़िट अगर आप बोर होने लगे हैं!
- नहीं बहुत जल्दी बहुत ज्यादा करने की कोशिश करो। अपने आप को कार्यक्रम के साथ गति दें ताकि आप निराश, जले हुए या थके हुए न हों। आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करें Wii फ़िट ताकि आप अपनी चोट की संभावना को कम रख सकें और लंबे समय तक इसका उपयोग करने के लिए उत्साहित रह सकें।
- करना याद रखें कि वजन कम करने के लिए सिर्फ फिटनेस ही काफी नहीं है! अपने आहार पर नज़र रखना भी महत्वपूर्ण है और देखें कि क्या कोई समायोजन है जो आप वहां कर सकते हैं जो आपकी फिट जीवनशैली को बढ़ाने में मदद कर सकता है!
फ़िट होने के लिए पूरी तरह से रेजिमेंट होने की ज़रूरत नहीं है!
भले ही Wii फ़िट यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप हर दिन सक्रिय हैं, गतिविधि के अन्य रूपों में भी भाग लेना महत्वपूर्ण है! पतले होने और अपने आकार को बनाए रखने के लिए इन वजन घटाने वाले ऐप्स पर एक नज़र डालें।
Wii फ़िट बॉडीवेट व्यायाम, कार्डियो और योग के लिए एक आदर्श विकल्प है, लेकिन चलने से आपके मस्तिष्क और शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे लाभ हैं, फिटनेस कक्षाएं आपको सप्ताह में एक बार एक मजेदार विकल्प दे सकती हैं, और आपको कुछ अतिरिक्त फिटनेस कार्य करने में रुचि हो सकती है। वजन के साथ! और जब आप यात्रा कर रहे हों, तो अपने फिटनेस प्रयासों को ट्रैक पर रखने के लिए इन नो-इक्विपमेंट वर्कआउट्स को चुनें।
लचीलेपन के लिए अपने फिटनेस शेड्यूल में कुछ जगह छोड़ दें - अपने फिटनेस रूटीन को मिलाना अच्छा है। आप मनोरंजन के लिए इन व्यायाम-आधारित वीडियो गेम को भी आज़मा सकते हैं। विविधता होने से आपको प्रेरित रहने में मदद मिलनी चाहिए!
हमें उम्मीद है कि आपको हमारे द्वारा सुझाई गई और चर्चा की गई चीजें पसंद आएंगी! MUO में संबद्ध और प्रायोजित साझेदारियाँ हैं, इसलिए हमें आपकी कुछ खरीदारी से होने वाली आय का एक हिस्सा प्राप्त होता है। यह आपके द्वारा भुगतान की जाने वाली कीमत को प्रभावित नहीं करेगा और सर्वोत्तम उत्पाद अनुशंसाओं की पेशकश करने में हमारी सहायता करता है।
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