भोजन संबंधी विकारों के प्रबंधन के लिए सहायता प्रदान करने वाले ऑनलाइन संसाधन और ऐप्स

खान-पान संबंधी विकार किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं। खान-पान संबंधी विकारों के बारे में आम ग़लतफ़हमियों के बावजूद, आपको समर्थन और उपचार पाने के लिए किसी निश्चित रास्ते पर चलने या किसी विशिष्ट पृष्ठभूमि से आने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप या आपका कोई प्रियजन खाने के विकार से जूझ रहा है, तो उस तक पहुंचना और वह सहायता प्राप्त करना जो आपको या उन्हें चाहिए, महत्वपूर्ण है।

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चाहे आपको किसी स्थापित ईटिंग डिसऑर्डर चैरिटी, पोषण विशेषज्ञ, या चिकित्सक से सलाह की आवश्यकता हो - या यदि आप खुद को शिक्षित करना चाहते हैं और ऑनलाइन समुदायों से सामान्य सहायता लेना चाहते हैं - निम्नलिखित संसाधन और डिजिटल उपकरण आपको ईटिंग डिसऑर्डर के लिए समर्थन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

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1. प्रोजेक्ट हील

प्रोजेक्ट हील एक अग्रणी गैर-लाभकारी संगठन है जो जागरूकता बढ़ाने, व्यक्तियों की वकालत करने और प्रणालीगत, स्वास्थ्य देखभाल और वित्तीय बाधाओं को दूर करने के लिए अथक प्रयास करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी अमेरिकियों को खाने के विकार के उपचार तक समान पहुंच प्राप्त हो।

आप कई तरीकों से खाने संबंधी विकारों के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोजेक्ट हील का उपयोग कर सकते हैं:

फ़ाइल में आउटपुट कैसे पाइप करें

• खान-पान संबंधी विकारों के बारे में जानें . जानें पर नेविगेट करें खाने के विकारों की बारीकियों, उपचार के विकल्पों, उपचार में आने वाली बाधाओं और अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर के बारे में जानने के लिए वेबसाइट का अनुभाग।
• इलाज कराएं . सेवा अनुभाग चार कार्यक्रम प्रदान करता है जिन्हें आप या कोई प्रियजन खाने के विकार प्रबंधन और पुनर्प्राप्ति के लिए आवेदन कर सकता है। यह निर्धारित करने के लिए आसान प्रवाह चार्ट का उपयोग करें कि आपकी स्थिति के लिए किस प्रकार का समर्थन सबसे उपयुक्त होगा।
• समुदाय से जुड़ें . प्रोजेक्ट हील ब्लॉग खाने के विकारों और सुधार के बारे में दूसरों के अनुभवों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, सहायता प्राप्त करने के व्यक्तिगत लाभों पर प्रकाश डालते हुए सामुदायिक सहायता प्रदान करने में मदद करता है। आप फेसबुक, इंस्टाग्राम और एक्स पर प्रोजेक्ट हील और उसके समुदाय से भी जुड़ सकते हैं ( पूर्व में ट्विटर ).

प्रोजेक्ट हील के संस्थापक भी चलते हैं लैस -एक आभासी कार्यक्रम जो परिवारों को घर पर खाने के विकारों से उबरने में मदद करता है।

2. राष्ट्रीय भोजन विकार संघ (एनईडीए)

राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन (एनईडीए) एक बड़ी गैर-लाभकारी संस्था है जो प्रभावित व्यक्तियों और परिवारों की सहायता के लिए समर्पित है। एनईडीए किसी भी संघर्षरत व्यक्ति के लिए रोकथाम, इलाज और खाने के विकार की देखभाल तक पहुंच की दिशा में भी काम करता है।

इनमें से प्रत्येक सहायता उपकरण को खोजने के लिए वेबसाइट के शीर्ष पर स्थित नेविगेशन बार का उपयोग करें:

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• मदद समर्थन . यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो क्लिक करें मैं कहां से शुरू करूं? खान-पान संबंधी विकारों पर सलाह और जानकारी प्राप्त करने के लिए। आप वेबसाइट के इस अनुभाग में एक स्क्रीनिंग टूल, उपचार विकल्प और पुनर्प्राप्ति और पुनरावृत्ति के लिए सहायता तक भी पहुंच सकते हैं।
• सीखना . यह अनुभाग अमूल्य संसाधनों से परिपूर्ण है। खान-पान संबंधी विकारों की सभी बारीकियों के बारे में पढ़ें, शारीरिक छवि संबंधी समस्याओं और खान-पान संबंधी विकारों के चेतावनी संकेतों और लक्षणों से लेकर आँकड़ों और शोध तक।
• समुदाय . खाने के विकार के अनुभवों के बारे में अधिक जानने के लिए मंच पर दूसरों से चर्चा करें या सलाह लें, सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़ें, या वीडियो देखें।

एनईडीए ईटिंग डिसऑर्डर जागरूकता कार्यक्रमों को भी बढ़ावा देता है और उनका समर्थन करता है, जिसमें ईटिंग डिसऑर्डर जागरूकता सप्ताह, एनईडीएकॉन (विशेषज्ञों और समुदाय के सदस्यों के साथ स्थानीय जुड़ाव का एक दिन) और एनईडीए वॉक शामिल हैं। की ओर जाएं उलझना अधिक जानने के लिए वेबसाइट का अनुभाग।

3. भोजन विकार आशा

2005 में स्थापित, भोजन विकार आशा एक ऑनलाइन समुदाय है जो खाने के विकार या शारीरिक छवि संबंधी समस्याओं वाले किसी भी व्यक्ति को शिक्षा, सहायता और संसाधन प्रदान करता है। यह स्वीकार करते हुए कि खाने के विकार ठीक होने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के अलावा एक व्यापक दायरे को प्रभावित करते हैं, ईटिंग डिसऑर्डर होप परिवार के सदस्यों या करीबी प्रियजनों को भी सहायता और सहायता प्रदान करता है।

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ईटिंग डिसऑर्डर होप ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने में मदद के लिए निम्नलिखित उपकरण प्रदान करता है:

• शिक्षा और जागरूकता . विभिन्न प्रकार के खाने के विकारों के बारे में जानें, प्रमुख आँकड़ों और शोध अध्ययनों तक पहुँचें, और शरीर की छवि और संबंधित विकारों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
• उपचार खोजक . खाने के विकार से उबरने के विकल्पों के बारे में जानें और अपने स्थानीय राज्य में उपचार खोजें।
• पुनर्प्राप्ति उपकरण और समर्थन . पुनर्प्राप्ति युक्तियों और स्व-सहायता से लेकर पुस्तकों, वीडियो और अन्य संसाधनों तक, ईटिंग डिसऑर्डर होप वेबसाइट के इस अनुभाग में आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करें।
• भोजन विकार सहायता समूह . व्यक्तिगत मुलाकातों के साथ-साथ ऑनलाइन बातचीत में शामिल होने के लिए अपने क्षेत्र में एक सहायता समूह खोजें। दो मुख्य सहायता समूह स्वयं सहायता और पेशेवर रूप से संचालित सहायता समूह हैं।

ईटिंग डिसऑर्डर ब्लॉग खाने के विकारों के बारे में व्यापक चर्चा शुरू करता है जो आपको संकेतों, कारणों, उपचारों और बहुत कुछ के बारे में अधिक जानने में मदद कर सकता है।

4. इंस्टाग्राम पर ईटिंग डिसऑर्डर और रिकवरी सपोर्ट ढूंढें

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर खुली चर्चा बढ़ने के साथ, अधिक सोशल मीडिया खाते हैं जो खाने के विकारों के व्यक्तिगत अनुभव साझा करते हैं। पंजीकृत पेशेवरों ने जागरूकता फैलाने और खाने के विकार प्रबंधन पर सूचित सलाह साझा करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफार्मों का भी सहारा लिया है।

इंस्टाग्राम पर, आपको सहायक खाते मिलेंगे जो इस बात पर चर्चा करते हैं कि कैसे, क्यों और कहां सामाजिक समस्याएं खाने के विकारों को ट्रिगर कर सकती हैं, और उन लोगों को बेहतर दृष्टिकोण और समर्थन प्रदान करती हैं जो 'खाने के विकार के स्टीरियोटाइप' में फिट नहीं हो सकते हैं।

सुरक्षित स्थान ढूंढने और अधिक जानने के लिए इन प्रोफ़ाइलों पर एक नज़र डालें:

• सभी निकायों की रिकवरी . खान-पान संबंधी विकार संबंधी सहायता और पुनर्प्राप्ति के लिए वजन-समावेशी समर्थन का एक समुदाय खोजें। (याद रखें—मदद के लिए 'योग्य' होने के लिए आपको किसी निश्चित छवि में फिट होने की आवश्यकता नहीं है!)
• मानसिकता पोषण विशेषज्ञ . यूके स्थित पोषण विशेषज्ञ जीनत थॉम्पसन-वेसेन सभी निकायों के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती हैं और वसा-विरोधी समाजों की अनावश्यक समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाती हैं।
• वजन के कलंक के खिलाफ फिटप्रोस . फिटनेस प्रशंसक सुनते हैं: एफपीएडब्ल्यूएस वजन के कलंक के खिलाफ अभियान चलाता है और खेल और व्यायाम में भाग लेने के लिए सभी निकायों के लिए अधिक समावेशी फिटनेस वातावरण को बढ़ावा देता है।
• नादिया शब्बीर . मुस्लिम दुनिया में खाने के विकार के बारे में जागरूकता पैदा करने वाली, नादिया शब्बीर की प्रोफ़ाइल शैक्षिक और सहायक दोनों है।
• अमली ली . ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी कोच अमालि ने मनोविज्ञान में एमएससी की है और अपने इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल का उपयोग जागरूकता बढ़ाने, सलाह देने और उन लोगों की मदद करने के लिए किया है जिन्हें ईटिंग डिसऑर्डर है या जो किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हैं।

यदि आप इंस्टाग्राम को नेविगेट करने के लिए ट्रिगर करते हुए पाते हैं, तो कैसे करें इस पर हमारी सलाह पढ़ें बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने इंस्टाग्राम को अनुकूलित करें .

5. रिकवरी रिकॉर्ड: भोजन विकार प्रबंधन ऐप

यदि आप खाने के विकार से उबरने में सहायता की तलाश में हैं, तो प्रयास करें भोजन के साथ आपके रिश्ते को सुधारने में मदद करने के लिए ऐप फायदेमंद हो सकता है. खाने संबंधी विकार को प्रबंधित करने और उससे उबरने में मदद के लिए आप अकेले या किसी पंजीकृत चिकित्सक या उपचार टीम के सहयोग से रिकवरी रिकॉर्ड ऐप का उपयोग कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों और इंजीनियरों की एक टीम द्वारा बनाया गया, रिकवरी रिकॉर्ड आपको अव्यवस्थित खाने के व्यवहार से उबरने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और निगरानी तकनीकों की नींव पर बनाया गया है।

पुनर्प्राप्ति रिकॉर्ड आपको अपने भोजन को लॉग करने और प्रत्येक प्रविष्टि के साथ-साथ आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आपने किसके साथ खाया और अपने विचारों के बारे में विवरण दर्ज करने की अनुमति देता है। आप अपने खाने के विकार से उबरने की प्रगति की एक डायरी बनाने में मदद के लिए विचारों, भावनाओं, व्यवहारों और ट्रिगर्स की जांच कर सकते हैं। जब आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो तो आप प्रेरक छवियों या संदेशों का संग्रह बनाने के लिए ऐप का उपयोग करते समय पुष्टिकरण भी सहेज सकते हैं।

डाउनलोड करना: रिकवरी रिकॉर्ड: भोजन विकार प्रबंधन के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)

भोजन विकार सहायता, सहायता और सलाह ऑनलाइन मांगने में संकोच न करें

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खाने के विकार के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए आपको 'योग्यता' प्राप्त करने या कुछ मानदंडों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। इस लेख में सूचीबद्ध ऑनलाइन चैरिटी खाने के विकारों की आम गलत धारणाओं और ऐतिहासिक रूढ़िवादिता की बाधाओं को पहचानती हैं जो व्यक्तियों को उनकी ज़रूरत की मदद पाने से रोक सकती हैं, और आपको वह सहायता प्रदान करने का प्रयास करती हैं जिसके आप हकदार हैं।

किसी ऐप या डायरी का उपयोग करने से आपको अचेतन पैटर्न, विचारों या व्यवहारों को उजागर करने में मदद मिल सकती है जिन्हें आप प्रबंधित कर सकते हैं और अपने खाने के विकार से उबरने के हिस्से के रूप में उपचार की दिशा में काम कर सकते हैं।