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स्मार्टफोन एक साथ 21वीं सदी के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब तकनीकी विकासों में से एक हैं। जैसा कि पुरानी कहावत है: 'आप उनके साथ नहीं रह सकते, आप उनके बिना नहीं रह सकते।'
अधिकांश लोग अपने फोन की स्क्रीन को घूरने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। ज़रूर, जब आप काम पर जाने वाली बस में हों, तो समाचार पढ़ना सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन एक अच्छे रेस्तरां में पारिवारिक भोजन के दौरान इसका उपयोग करना? हो सकता है कि यह बहुत दूर जा रहा हो।
यदि आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जो स्मार्टफोन के उपयोग में कटौती करना चाहते हैं, तो यह मदद करेगा यदि आप देख सकें कि हर समय कहां जा रहा था।
उसके लिए, आपको कुछ उपयोग ट्रैकर्स इंस्टॉल करने होंगे। यहां सबसे अच्छे ऐप हैं जो आपके स्मार्टफोन पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करने में मदद करेंगे।
1. गुणवत्ता समय
क्वालिटीटाइम यकीनन Google Play Store में सबसे अच्छा ऑल-अराउंड उपयोग ट्रैकर है। यह आँकड़ों की एक विशाल सरणी को लॉग करता है, जिसमें सब कुछ शामिल है कि आपने कितनी बार अपना पिन दर्ज किया और अपने डिवाइस का उपयोग करना शुरू किया, आपने प्रत्येक व्यक्तिगत ऐप का उपयोग करने में कितना समय बिताया।
आप जितने अधिक समय तक ऐप का उपयोग करेंगे, परिणाम उतने ही विस्तृत होते जाएंगे। उदाहरण के लिए, आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि आप दिन के किस समय अपने फ़ोन का सबसे अधिक उपयोग करते हैं और दिन के विशिष्ट समय में आप किन ऐप्स को सबसे अधिक बार एक्सेस करते हैं।
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क्वालिटीटाइम में आपके उपयोग पर अंकुश लगाने में मदद करने के लिए बहुत सारी सुविधाएँ हैं। जब आप एक निश्चित ऐप और 'प्रतिबंधित अवधि' का उपयोग करके पूर्व-निर्धारित समय व्यतीत करते हैं तो अलर्ट शामिल होते हैं जब यह आपको ध्यान भंग करने वाले ऐप्स से बाहर कर देगा।
आप बिना खाता बनाए ऐप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप साइन अप करते हैं, तो आप पिछले छह महीनों के उपयोग डेटा तक पहुंच सकेंगे।
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2. ऐप उपयोग
ऐप उपयोग क्वालिटीटाइम का एक विकल्प है - सुविधाओं की सूची मोटे तौर पर समान है। दोनों ऐप को कई बार समान रूप से डाउनलोड किया गया है, जिससे पता चलता है कि वे उपयोगकर्ताओं के बीच समान रूप से लोकप्रिय हैं।
ऐप में कुछ असाधारण विशेषताएं हैं जो एक विशेष उल्लेख के लायक हैं। सबसे पहले, बहुत से उपयोगकर्ता सॉर्ट करने योग्य ऐप सूचियों को उपयोगी पाएंगे। सामान्य 'आकार के आधार पर छाँटें' और 'वर्णानुक्रम में क्रमबद्ध करें' के बजाय, आप उपयोग के समय, उपयोग की आवृत्ति, उपयोग के औसत समय, कई अन्य उपयोगी मीट्रिक के आधार पर छाँट सकेंगे।
दूसरे, आपके डिवाइस पर अन्य सभी इंस्टॉलेशन को प्रबंधित करने की ऐप की क्षमता काम आती है। इसमें एक-क्लिक इंस्टॉल सुविधा है और आपके द्वारा किए जाने वाले सभी इंस्टॉल और अनइंस्टॉल का पूरा लॉग रखता है।
अंत में, ऐप उपयोग विजेट और अधिसूचना दोनों के रूप में आपके उपयोग के बारे में अनुस्मारक प्रदर्शित कर सकता है, इस प्रकार आपको ट्रैक पर रखने में मदद करता है।
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3. प्रयुक्त समय [अब उपलब्ध नहीं]
टाइम यूज़्ड की सबसे अच्छी विशेषता इसके ऐप्स का वर्गीकरण है। प्रत्येक ऐप को व्यक्तिगत रूप से सूचीबद्ध करने के साथ-साथ, आप देख सकते हैं कि आपने सोशल मीडिया ऐप का उपयोग करके, वेब ब्राउज़ करने आदि में कितना संयुक्त समय बिताया।
यह आपके उपयोग की कल्पना करने में मदद करने के लिए ग्राफ़ और चार्ट का एक शानदार संग्रह भी प्रदान करता है। केवल एक सप्ताह से अगले सप्ताह तक के आँकड़े दिखाने के बजाय, ग्राफ़ प्रत्येक सप्ताह के उपयोग को एक-दूसरे के ऊपर प्रदर्शित करते हैं। वे आपको यह देखने देते हैं कि समय के साथ आपके व्यवहार कैसे बदल गए हैं।
आप चाहें तो अपने नोटिफिकेशन बार में लाइव टाइमर सेट कर सकते हैं। यह दिखाएगा कि आपने किसी दिन अपने फ़ोन पर कितना समय बिताया है।
4. टाइम लॉक [अब उपलब्ध नहीं]
टाइम लॉक डेवलपर्स के उसी समूह द्वारा बनाया गया है जो टाइम यूज्ड है। अब तक मैंने जिन अन्य तीन ऐप्स पर चर्चा की है, उनके विपरीत, यह ऐप आपके स्मार्टफोन के उपयोग को रोकने और रोकने के लिए अधिक सत्तावादी तरीकों का उपयोग करता है।
इनमें लॉक और काउंटडाउन टाइमर शामिल हैं। जब आपका फ़ोन लॉक हो, तो आप केवल फ़ोन कॉल कर और प्राप्त कर सकते हैं। ट्विटर और फेसबुक जैसे समय बर्बाद करने वाले ऐप्स को ब्लॉक कर दिया जाएगा।
आप लॉक को घुमाने के लिए अपने फ़ोन को हिला सकते हैं -- लेकिन आप थोड़े अजीब लगेंगे। जितनी बार आप लॉक तोड़ते हैं, उतनी ही बार आपको अपने फोन को हिलाना पड़ता है। क्या आप वाकई अपने फोन को सार्वजनिक रूप से 100 बार हिलाना चाहते हैं ताकि आप फेसबुक को देख सकें? सोचा नहीं।
5. वन
वन पूरी तरह से किसी भी डेटा संयोजन और तथ्यों की प्रस्तुति को gamification के पक्ष में छोड़ देता है।
आधार सरल है। अपने दिन की शुरुआत में, आप एक बीज बोते हैं। दिन के समय, बीज एक पेड़ के रूप में विकसित होने लगता है। लेकिन एक पकड़ है: यदि आप ऐप को फेसबुक या किसी अन्य विलंब-प्रेरक ऐप को देखने के लिए छोड़ देते हैं, तो पेड़ मरना शुरू हो जाएगा। ऐप के बाहर बहुत अधिक समय बिताएं, और यह पूरी तरह से मर जाएगा, आपको फिर से शुरू करने के लिए मजबूर करेगा।
और उन व्यावसायिक-महत्वपूर्ण ऐप्स के बारे में चिंता न करें जिन्हें आपको एक्सेस करने की आवश्यकता है; आप अपनी खुद की श्वेतसूची को अनुकूलित कर सकते हैं। बस धोखा न दें और फेसबुक जोड़ें!
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6. ब्रेकफ्री सेल फोन की लत
ब्रेकफ्री सेल फोन की लत मेरी सूची में अंतिम तृतीय-पक्ष उपकरण है। अन्य समान ऐप्स की तरह, यह चीजों को ट्रैक करता है जैसे कि आपने प्रत्येक ऐप और कॉल पैटर्न को कितनी बार खोला है।
यह बहुत सारे ग्राफ़ और आँकड़े भी प्रदान करता है, और यदि आप उन ऐप्स पर पहले से निर्धारित समय से अधिक खर्च करते हैं, तो आपको सूचित करता है।
हालाँकि, यह दो विशिष्ट विशेषताओं के कारण इस सूची में एक स्थान की गारंटी देता है:
- फोन प्रबंधन उपकरण - हालांकि ऐप यूसेज ऐप्स को अनइंस्टॉल कर सकता है, ब्रेकफ्री फोन प्रबंधन को एक नए स्तर पर ले जाता है। आप सूचनाओं को ब्लॉक कर सकते हैं, इंटरनेट को अक्षम कर सकते हैं, स्वचालित रूप से फ़ोन कॉल अस्वीकार करें , और अधिक। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इन कार्यों को दिन के निश्चित समय पर होने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।
- व्यसन स्कोर - ऐप में एक बिल्ट-इन एल्गोरिथम है जो वास्तविक समय में आपके एडिक्शन स्कोर की गणना करता है। आप स्नैपचैट और रेडिट जैसे ऐप्स पर जितना कम समय बिताएंगे, आपका स्कोर उतना ही बेहतर होगा।
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7. एंड्रॉइड बैटरी ऐप
याद रखें, आपके फ़ोन में पहले से ही एक टूल है जो आपके उपयोग को ट्रैक करने और आपके व्यवहार को समायोजित करने में आपकी सहायता करेगा -- बैटरी उपयोग ऐप।
निश्चित रूप से, यह उन अन्य उपकरणों की तरह सुविधा संपन्न नहीं है जिनसे मैंने आपको परिचित कराया है, लेकिन यदि आप अपने सभी उपयोग के आँकड़े किसी तृतीय-पक्ष ऐप के साथ साझा करना पसंद नहीं करते हैं, तो यह आपको एक सुराग दे सकता है कि आप कितने समय तक ' जब से आपने अपना फ़ोन पिछली बार चार्ज किया है, तब से आपने अलग-अलग ऐप्स पर खर्च किया है।
अपने फ़ोन की बैटरी का उपयोग देखने के लिए, यहां जाएं सेटिंग्स> बैटरी . अधिक विस्तृत सांख्यिकीय विश्लेषण प्राप्त करने के लिए ऐप के नाम पर टैप करें। उदाहरण के लिए, नीचे दी गई छवि में आप देख सकते हैं कि मैंने आज अपने फोन पर शायद ही कोई ऐप इस्तेमाल किया हो। मेरा सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऐप - रेडिट फन है - 15 मिनट से चल रहा है।
आप किन ऐप्स का इस्तेमाल करते हैं?
मैंने आपको विभिन्न ऐप्स की एक श्रृंखला से परिचित कराया है। प्रत्येक एक अलग प्रकार के उपयोगकर्ता के अनुरूप होगा। यदि आप 'गाजर'-उन्मुख हैं, तो एक आँकड़े-आधारित आज़माएँ, या यदि आप 'छड़ी' से प्रेरित हैं, तो Time Lock की एक प्रति प्राप्त करें। अगर आपको खेल पसंद हैं, तो जंगल आपके लिए है। और अंत में, अगर आपको थर्ड-पार्टी ऐप्स पसंद नहीं हैं, तो देशी बैटरी ऐप से चिपके रहें।
(बेशक, डंब फोन पर स्विच करने से आपको स्मार्टफोन की लत से लड़ने में भी मदद मिल सकती है, लेकिन याद रखें, जब सुरक्षा की बात आती है, स्मार्टफोन में डंबल फोन पर बढ़त होती है ।)
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यदि आप अधिक सहायता की तलाश में हैं, तो इन पर एक नज़र डालें Android पर ऐप्स को छिपाने और प्रतिबंधित करने के तरीके . और यहां बताया गया है कि कैसे हमारे एक लेखक ने स्मार्टफोन के उपयोग को आधा कर दिया:
साझा करना साझा करना कलरव ईमेल Android पर Google के बिल्ट-इन बबल लेवल को कैसे एक्सेस करेंयदि आपको कभी यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि कुछ चुटकी में स्तर है, तो अब आप सेकंड में अपने फोन पर बबल स्तर प्राप्त कर सकते हैं।
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डैन 2014 में MakeUseOf में शामिल हुए और जुलाई 2020 से पार्टनरशिप डायरेक्टर रहे हैं। प्रायोजित सामग्री, संबद्ध समझौतों, प्रचारों और साझेदारी के किसी अन्य रूप के बारे में पूछताछ के लिए उनसे संपर्क करें। आप उसे हर साल लास वेगास में सीईएस में शो फ्लोर पर घूमते हुए भी देख सकते हैं, अगर आप जा रहे हैं तो नमस्ते कहें। अपने लेखन करियर से पहले, वह एक वित्तीय सलाहकार थे।
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