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IPhone पर घड़ी शायद आपका सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ऐप है यदि अलार्म आपको हर दिन शेड्यूल पर रखता है। लेकिन देशी घड़ी ऐप के भीतर एक और छोटी सी चाल है जिसे आपने अनदेखा कर दिया होगा: the सोने का समय सुविधा . यह iPhone सेटिंग्स में से एक है जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती है। यह फीचर आपको विजुअल स्लीप लॉग के साथ अपने स्लीप पैटर्न को ट्रैक करने देता है।
IOS में बेडटाइम फीचर का उपयोग कैसे करें
छवि गैलरी (2 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना बंद करेएक अनुशासित नींद का कार्यक्रम अच्छे स्वास्थ्य की जरूरतों में से एक है। सोने का समय सुविधा एक सहायक अलार्म के साथ आराम करने और समय पर बिस्तर पर जाने में आपकी सहायता कर सकती है। यह एक आदत लॉग की तरह भी काम कर सकता है, जिन दिनों आप समय पर सोने गए थे और जिन दिनों में आप नहीं सोए थे, उन पर नज़र रखते हुए।
यहां बताया गया है कि आप अपने सोने के समय की सेटिंग कैसे प्रबंधित कर सकते हैं:
- को खोलो घड़ी अनुप्रयोग।
- पर टैप करें सोने का समय टैब।
- थपथपाएं विकल्प बटन (स्क्रीन के ऊपरी बाएँ कोने) और सोने के समय के लिए सेटिंग सेट करें। स्लाइडर के साथ सप्ताह के दिन, अपने सोने का समय अनुस्मारक अंतराल, वेकअप ध्वनि और इसकी मात्रा चुनें।
- नल किया हुआ . अब, सोने का समय निर्धारित करने के लिए चंद्रमा आइकन खींचें और अपना जागने का समय सेट करने के लिए घंटी आइकन खींचें।
- बेडटाइम का उपयोग करने के लिए या बंद होने पर स्विच करने के लिए शीर्ष दाईं ओर स्थित टॉगल स्विच का उपयोग करें।
इस स्क्रीन में आपके सोने के इतिहास का एक दृश्य ग्राफ भी शामिल है। हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाकर और उठकर ग्राफ के स्वास्थ्य को बनाए रखें। लेकिन, आप अपने iPhone पर हेल्थ ऐप पर जाकर अधिक विस्तृत 'स्लीप डायरी' देख सकते हैं।
को खोलो स्वास्थ्य ऐप> स्वास्थ्य डेटा टैब टैप करें> नींद> नींद विश्लेषण टैप करें . आपका नींद विश्लेषण दिखाता है कि आप बिस्तर पर या सोते समय कितना समय बिताते हैं।
ध्यान दें कि क्लॉक ऐप में बेडटाइम आपके द्वारा बिस्तर पर बिताए गए समय को ट्रैक करता है, लेकिन यह नहीं कि आप कितना सोए या चले गए। उसके लिए आपको स्लीप ट्रैकिंग फीचर वाले गैजेट की जरूरत होगी। और, अच्छी नींद को जीवन भर की आदत बनाने के लिए, आपको शांति से सोने के लिए इन वैज्ञानिक युक्तियों और तेजी से सो जाने के लिए कुछ चुनिंदा ऐप्स और तरीकों की आवश्यकता होगी।
साझा करना साझा करना कलरव ईमेल Android पर Google के बिल्ट-इन बबल लेवल को कैसे एक्सेस करेंयदि आपको कभी यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि कुछ चुटकी में स्तर है, तो अब आप सेकंड में अपने फोन पर बबल स्तर प्राप्त कर सकते हैं।
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सैकत बसु इंटरनेट, विंडोज और उत्पादकता के उप संपादक हैं। एक एमबीए और दस साल के लंबे मार्केटिंग करियर की झंझट को दूर करने के बाद, अब वह दूसरों की कहानी कहने के कौशल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए उत्साहित हैं। वह लापता ऑक्सफ़ोर्ड अल्पविराम की तलाश करता है और खराब स्क्रीनशॉट से नफरत करता है। लेकिन फोटोग्राफी, फोटोशॉप और प्रोडक्टिविटी आइडिया उनकी आत्मा को सुकून देते हैं।
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