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आपके फोन की डिजिटल सुविधाओं को आपके वास्तविक दुनिया के परिवेश के तत्वों के साथ मिलाकर, संवर्धित वास्तविकता (एआर) ऐप्स आपके स्मार्टफोन की क्षमताओं में एक और आयाम जोड़ते हैं। कई मामलों में, ये रोमांचक ऐप्स आपके फिटनेस गेम को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं। इन प्रेरक (और हास्यास्पद रूप से मज़ेदार) एआर ऐप्स के साथ अपनी फिटनेस दिनचर्या को जीवंत बनाएं।
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1. सक्रिय आर्केड
खेलों के लिए अपने शरीर को नियंत्रक के रूप में उपयोग करें जो आपको कुछ ही समय में चलने पर मजबूर कर देगा। 14 अलग-अलग खेलों को शामिल करने के साथ, एक्टिव आर्केड में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।
आरंभ करने के लिए, अपने डिवाइस को फर्श या डेस्क पर रखें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन सा गेम खेल रहे हैं। ऐप आपकी गतिविधि का पता लगाने के लिए आपके डिवाइस के कैमरे का उपयोग करता है। ट्यूटोरियल वीडियो बताते हैं कि शुरू करने से पहले प्रत्येक गेम को कैसे खेलना है, ताकि आपको बेहतर समझ हो कि कहां कूदना है, किक लगाना है और कहां पहुंचना है।
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एक्टिव आर्केड विभिन्न प्रकार की गेम शैलियों के साथ अपनी तकनीक का अधिकतम लाभ उठाता है। हाई किक्स आपको स्क्रीन पर दिखाई देने वाले हरे गहनों को तेजी से टैप करने या किक करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस बीच, बॉक्स अटैक के लिए, बक्सों के दिखने पर उन्हें फिट करने के लिए अपने स्थान के चारों ओर घूमें (और कभी-कभी कूदें)।
गिटार हीरो या डांस डांस रिवोल्यूशन के समान, सुपरहिट्स गेम में आपको नोटों को काटने या पकड़ने की सुविधा मिलती है क्योंकि वे स्क्रीन पर आपकी ओर आते हैं। उत्साहित पॉप और शास्त्रीय गाने लय का पालन करना आसान बनाते हैं, और आपको इसका एहसास होने से पहले ही हाथों की काफी कसरत हो जाएगी।
अधिकांश खेलों में किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती। हालाँकि, ड्रिबल टैग के लिए बास्केटबॉल या अन्य गेंद की आवश्यकता होती है जिसे आप पूर्ण प्रभाव के लिए उछाल सकते हैं। रिएक्शन फ्लो और गैलेक्सी जंपर्स सहित कुछ खेलों में दो-खिलाड़ियों का विकल्प शामिल है। किसी मित्र को पकड़ें और व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन इन खेलों में एक-दूसरे के विरुद्ध प्रतिस्पर्धा करें।
अंत में, आपको गेमिंग के दौरान अपनी गतिविधियों का एक हाइलाइट वीडियो भी मिलता है। एआर तकनीक के साथ एक मुफ्त गेमिंग ऐप, एक्टिव आर्केड आपके दैनिक जीवन में अधिक गतिशीलता लाने का एक अविश्वसनीय रूप से मजेदार तरीका है।
डाउनलोड करना: के लिए सक्रिय आर्केड आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
2. ट्यूब
ट्युबी एआर गेम ऐप के साथ जंप, स्क्वैट्स, पुश-अप्स और अधिक व्यायाम को और अधिक मनोरंजक बनाएं। इसके साथ किसी भी स्थान को अपने फिटनेस क्षेत्र में बदल दें शुरुआती-अनुकूल वर्कआउट ऐप .
नीचे खेल स्क्रीन, विभिन्न प्रकार के खेलों में से चुनें जो आपको बर्पीज़, पुशअप्स, प्लैंक और बहुत कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जैसे ही सरल और रंगीन बक्से, वृत्त और अन्य आकृतियाँ स्क्रीन पर बहती हैं, आप उनसे बचने के लिए कूदेंगे, बैठेंगे, झपटेंगे और आम तौर पर आगे बढ़ेंगे।
इस सरल आधार के बावजूद, खेल चुनौतीपूर्ण और आकर्षक दोनों हैं। कुछ ही समय में अपनी हृदय गति को बढ़ाना आसान है, और कभी-कभी वे बक्से आपके पकड़ने (या उनसे बचने) की तुलना में बहुत तेजी से स्क्रीन पर उड़ते हैं।
व्यायाम इस बीच, स्क्रीन अधिक गहन व्यायाम अनुभव के लिए कई अलग-अलग गेमों को एक साथ जोड़ती है। अपने हाथ, पैर, कार्डियो या पूरे शरीर की कसरत पर ध्यान दें।
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अपने दोस्तों को जोड़ने और इन एआर गेम्स में उनके खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के विकल्प के साथ, ट्युबी ऐप और भी अधिक गतिशील हो जाता है। आख़िरकार, आपको हर दौर में प्रेरित रखने के लिए एक छोटी सी मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा से बेहतर कुछ नहीं है।
डाउनलोड करना: ट्यूबी के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक है, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है)
3. काय्यो
यदि मिश्रित मार्शल आर्ट आपकी शैली में अधिक है, तो एआई एमएमए ट्रेनर ऐप काय्यो आज़माने लायक है। एआर तकनीक की मदद से प्रशिक्षण लें जो आपके संरेखण की जांच करती है और प्रतिक्रिया प्रदान करती है।
नीचे कसरत करना स्क्रीन, ऐप के एआई ट्रेनर, किट के साथ चलें, क्योंकि एक रोबोटिक आवाज आपको जैब, अपरकट, क्रॉस और बहुत कुछ करने का निर्देश देती है। आप मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग, मय थाई, कुश्ती और एमएमए सहित विभिन्न प्रशिक्षण प्रकारों में से चुन सकते हैं।
कठिनाई स्तर निर्धारित करें और क्या आपके पास पंचिंग बैग या साथी तक पहुंच है, फिर आरंभ करें। उत्पन्न वर्कआउट का पालन करना मजेदार है, चाहे आप टेकडाउन और रिवर्सल या पंच और ग्रैपलिंग तकनीकों पर काम कर रहे हों।
काय्यो ऐप के सबसे दिलचस्प हिस्सों में से एक पंच रश चैलेंज है, जिसमें आप 10 सेकंड में जितना संभव हो उतने मुक्के मारने की कोशिश करते हैं। वीडियो तुरंत आपकी गतिविधियों का विश्लेषण करते हैं, और आप वीडियो की समीक्षा करते समय अपना संरेखण भी जांच सकते हैं।
एक निःशुल्क ऐप के लिए, काय्यो में बहुत सारे मज़ेदार और इंटरैक्टिव एआर तत्व हैं जो आपको कहीं भी प्रशिक्षण देने की अनुमति देते हैं। यदि आप विभिन्न प्रकार की युद्ध शैलियों के साथ प्रयोग करना चाहते हैं और इस प्रक्रिया में एक ठोस कसरत प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह ऐप एक बढ़िया विकल्प है।
डाउनलोड करना: काय्यो के लिए आईओएस (मुक्त)
4. जिम्नोटाइज़
सही ढंग से वजन उठाना और दर्जनों व्यायाम करना सीखने के लिए जिमनोटाइज़ ऐप के एआर का उपयोग करें। अनुकूलन योग्य अवतार आपके लिए अभ्यास प्रदर्शित करते हैं, इसलिए ऐप शुरुआती लोगों के लिए भी उपयोगी है। चाहे आप चाहें एक ऐप जो भारोत्तोलन दिनचर्या प्रदान करता है या बॉडीवेट रूटीन, यह हर किसी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है।
पर अभ्यास स्क्रीन, सिट-अप से लेकर साइड प्लैंक तक, व्यक्तिगत वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी से चयन करें। आपका अवतार प्रत्येक वर्कआउट को करने का तरीका प्रदर्शित करेगा, जबकि ऑन-स्क्रीन काउंटर आपके व्यतीत हुए समय का हिसाब रखेंगे।
अवतार को अपने स्थान पर लाने के लिए, टैप करें अंडाकार स्क्रीन के नीचे बाईं ओर, फिर टैप करें छह तीरों वाला चिह्न . जब मैंने इसे आज़माया, तो एक व्यक्ति का (कुछ हद तक विशाल) अवतार तुरंत मेरे कार्यालय में प्रकट हुआ, जो साइड मोड़ करने का सही तरीका प्रदर्शित कर रहा था।
व्यायाम इस बीच, स्क्रीन शुरुआती-अनुकूल, बॉडीवेट और लक्षित वर्कआउट बनाने के लिए अभ्यासों को जोड़ती है। बस जिसे आप चाहते हैं उसे चुनें और अपने अवतार के साथ उसका अनुसरण करें।
यदि आप कुछ नई तकनीकें सीखना चाहते हैं या घर पर एक विश्वसनीय कसरत विकसित करना चाहते हैं, तो जिमनोटाइज़ ऐप व्यायाम और दिनचर्या की एक ठोस लाइब्रेरी प्रदान करता है। यदि आप पहले से ही इसके प्रशंसक हैं निःशुल्क ऑनलाइन वर्कआउट जेनरेटर , तो यह ऐप आपके स्मार्टफोन पर कुछ समान सुविधाएं प्रदान करता है।
डाउनलोड करना: के लिए जिमनोटाइज करें आईओएस (सदस्यता आवश्यक, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध)
गतिशील और मज़ेदार वर्कआउट के लिए एआर ऐप्स देखें
अधिकांश भाग के लिए, संवर्धित वास्तविकता एआर व्यायाम ऐप्स नई फिटनेस संभावनाओं का पता लगाने का एक नया तरीका प्रदान करते हैं। गेमिफ़िकेशन तत्वों को शामिल करके, ये ऐप्स न केवल आपको अपनी तकनीक में सुधार करने में सक्षम बनाते हैं, बल्कि वे वर्चुअल मैचों के माध्यम से मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा को भी प्रोत्साहित करते हैं। उच्च अंक प्राप्त करने के अतिरिक्त प्रोत्साहन के साथ, ये इंटरैक्टिव और आदत बनाने वाले ऐप्स आपकी फिटनेस यात्रा को बढ़ाने के लिए एक सुखद, प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं।
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