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जीवन में दो चीजें जरूरी हैं: आपका स्वास्थ्य और फिटनेस। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और अच्छी तरह से खाने के कई शानदार लाभ हैं, और स्मार्टफोन ऐप्स के साथ, जीना, महसूस करना और बेहतर दिखना कभी आसान नहीं रहा। यहां बताया गया है कि आपको खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने में मदद करने के लिए फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप डाउनलोड और उपयोग क्यों करना चाहिए।
दिन का मेकअप वीडियो
फ्रीलेटिक्स फिटनेस क्या है?
फ्रीलेटिक्स फिटनेस का उपयोग करना पसंद है एक निजी प्रशिक्षक के साथ व्यायाम करना अपने फोन पर जब आप असली खर्च नहीं उठा सकते। जिम जाना या महंगे उपकरण खरीदना भूल जाइए—फ्रीलेटिक्स फिटनेस आपकी पहुंच और आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के इर्द-गिर्द काम करती है।
मेरे फोन में बिक्सबी क्या है?
जैसे ही आप अपने फिटनेस लक्ष्य की ओर काम करते हैं, ऐप आपकी प्रगति के अनुसार सीखता और अनुकूलित करता है। यदि आप ऐप पर सभी सुविधाओं जैसे एआई-पावर्ड पर्सनल ट्रेनर और माइंडसेट सेशन का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको सब्सक्रिप्शन के लिए साइन अप करना होगा। लेकिन ऐप में कुछ वर्कआउट और ऑडियो सेशन की सुविधा है ताकि आप भुगतान करने से पहले इसके बारे में महसूस कर सकें।
डाउनलोड: फ्रीलेटिक्स फिटनेस फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
सामुदायिक फ़ीड और फ्रीलेटिक्स चुनौतियां
समान विचारधारा वाले लोगों के साथ काम करना आपको प्रेरित और सुसंगत रहने में मदद कर सकता है। इसीलिए समुदाय फीड और चुनौतियां फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप की ऐसी बेहतरीन विशेषताएं हैं। समुदाय टैब वह जगह है जहां आप स्वतंत्र रूप से अपनी उपलब्धियों को समुदाय के साथ साझा कर सकते हैं, पोस्ट पर टिप्पणी कर सकते हैं और अनुसरण करने के लिए नए मित्र ढूंढ सकते हैं।
अपने आप को लगातार चुनौती देना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप अपने आप को कैसे आगे बढ़ा सकते हैं और सुधार कर सकते हैं? एथलीट फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप में चुनौतियां पैदा करते हैं, लेकिन आपके पास अपनी अनूठी चुनौती बनाने का विकल्प भी है। आपको बस एक निरंतरता या दोहराव चुनौती के बीच चयन करना है, कसरत या व्यायाम चुनें, तिथियों का चयन करें और काम पर लग जाएं।
फ्रीलेटिक्स फिटनेस पर कोचिंग सत्र
फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप की विशिष्ट विशेषता अनुकूलित प्रशिक्षण सत्र है। आपका डिजिटल कोच आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करता है, और जरूरत पड़ने पर आप किसी भी समय उनमें बदलाव कर सकते हैं। ऐसी कई प्रशिक्षण यात्राएँ हैं जिनमें आप भाग ले सकते हैं, प्रत्येक का एक अलग लक्ष्य है।
उदाहरण के लिए, शुरू हो जाओ प्रशिक्षण कार्यक्रम नौसिखियों के लिए आदर्श है जबकि दौड़ना जो लोग दौड़ना और कैलोरी बर्न करना चाहते हैं उनके लिए ट्रेनिंग प्रोग्राम बेहतर है। हर बार जब आप एक कसरत सत्र पूरा करते हैं, तो आपके पास अपने कोच को कुछ फीडबैक देने का विकल्प होता है कि आपने कितना अच्छा प्रदर्शन किया है, और फिर आपकी प्रशिक्षण योजना को तदनुसार अनुकूलित किया जाता है।
इससे भी बेहतर, आप टैप कर सकते हैं अनुकूल बनाना सत्र अपने कोच को यह बताने के लिए कि दिन के लिए आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, जैसे कि यदि आपके पास अधिक समय नहीं है या उपकरण तक पहुंच नहीं है। इसके अलावा, प्रत्येक अभ्यास में विभिन्न कोणों से एक प्रदर्शन वीडियो होता है, जिसमें एक ब्रेकडाउन होता है जिसमें व्यायाम शामिल होते हैं, लीडरबोर्ड और लक्षित मांसपेशी समूह।
व्यायाम उपलब्धियां और प्रगति
फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप पर, जैसे ही आप मील के पत्थर मारते हैं और नए कौशल हासिल करते हैं, आप विभिन्न बैज अर्जित कर सकते हैं। आप हाल ही में दावा किए गए बैज देख सकते हैं और टैप करके और क्या एकत्र करने की आवश्यकता है उपलब्धियों . अपनी व्यक्तिगत प्रशिक्षण यात्रा के आधार पर आप कौशल प्रगति, साप्ताहिक स्ट्रीक्स, और बहुत कुछ के लिए बैज प्राप्त कर सकते हैं।
दूसरी ओर, जब आप टैप करते हैं तो आप अपनी विभिन्न प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं प्रगति . इनमें शामिल हैं कि आप घुटने के कूद या पुशअप जैसे कुछ अभ्यासों के लिए कौन से मील के पत्थर तक पहुंचे हैं। सावधान रहें कि आपका कोच सुरक्षा कारणों से कुछ और कठिन पड़ावों को रोक सकता है।
फ्रीलेटिक्स पोषण ऐप
फ्रीलेटिक्स फिटनेस की तरह, फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन आपकी तरफ से एक पेशेवर पोषण कोच होने जैसा है। ऐप में स्वादिष्ट व्यंजनों के टन, एक व्यक्तिगत भोजन योजना और एक सुविधाजनक किराने की खरीदारी सूची है।
आपका लक्ष्य क्या है, इसके आधार पर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाएं , आपका फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन कोच आपके लिए सारी प्लानिंग करता है। ऐप पर सभी सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त करने के लिए - पोषण कोच सहित - आपको सदस्यता के लिए साइन अप करने की आवश्यकता है।
डाउनलोड: के लिए फ्रीलेटिक्स पोषण आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
फ्रीलेटिक्स पोषण कोच
फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप की प्रमुख विशेषता डिजिटल पोषण कोच है। अपनी व्यक्तिगत, संतुलित भोजन योजना प्राप्त करने के लिए बस कुछ प्रश्नों के उत्तर दें। कुछ प्रश्नों में आपका लक्ष्य, गतिविधि स्तर और भोजन प्रतिबंध शामिल हैं। एक बार जब आप मूल्यांकन पूरा कर लेते हैं, तो आप अपनी स्वस्थ जीवन शैली की यात्रा शुरू करने के लिए तैयार होते हैं।
आपके अनुरूप भोजन योजना में आमतौर पर नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और एक नाश्ता शामिल होता है। अगर आपको कुछ अलग खाने का मन करता है या आपके पास सही सामग्री नहीं है, तो आप प्रत्येक रेसिपी को दूसरे समान स्वादिष्ट के लिए स्वैप कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप दिन के लिए अपनी प्रशिक्षण गतिविधि में प्रवेश कर सकते हैं और आपका डिजिटल कोच कसरत के बाद के नाश्ते की सिफारिश करेगा।
फ्रीलेटिक्स पोषण व्यंजनों
रेसिपी लाइब्रेरी में उपलब्ध 300 से अधिक व्यंजनों के साथ, आप अपनी पसंद की चीज़ खोजने के लिए बाध्य हैं। एक उन्नत शाकाहारी भोजन के साथ अपने खाना पकाने के कौशल को अगले स्तर तक ले जाएं या 15 मिनट के खाने के नुस्खा के साथ इसे आसान बनाएं। आप अपने आहार, बजट, आपके पास कितना समय है, और अन्य मानदंडों के आधार पर अपनी रेसिपी खोज को फ़िल्टर कर सकते हैं।
ऐप की हर रेसिपी में कुल कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा के साथ-साथ सहायक सामग्री के विकल्प का अवलोकन शामिल है। सभी व्यंजनों के साथ एक आश्चर्यजनक तस्वीर के साथ-साथ निर्देश भी हैं जिनका पालन करना आसान है। साथ ही, आप अपने डिवाइस की स्क्रीन को सक्रिय रखने के लिए कुकिंग मोड पर स्विच कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान कोई रुकावट नहीं है।
वह इसे मुफ्त कॉपीपास्ता के लिए करता है
फ्रीलेटिक्स पोषण में खरीदारी की सूची
फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप की एक और बड़ी विशेषता एकीकृत खरीदारी सूची है। प्रत्येक नुस्खा के लिए एक सुविधाजनक सूची हाथ में रखना समय बचाने और किराने की दुकान के आसपास भटकने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। नल खरीदारी सूची में जोड़ें या अपनी सूची में सामग्री जोड़ने के लिए किसी रेसिपी पर शॉपिंग बास्केट आइकन पर टैप करें।
एक बार जब आप सप्ताह के लिए अपने सभी व्यंजनों को जोड़ लेते हैं तो आप खरीदारी करते समय वस्तुओं की जांच कर सकते हैं या किसी भी व्यंजन को हटा सकते हैं जो आप अब नहीं बना रहे हैं। तो कागज के उस टुकड़े टुकड़े को फेंक दें जिसे आप किराने की सूची कहते हैं और फ्रीलेटिक्स पोषण की खरीदारी सूची का उपयोग करने के लिए करें अपनी किराने की खरीदारी को आसान बनाएं .
फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन ऐप्स आपके लिए क्या कर सकते हैं?
यदि आप जिम नहीं जा सकते हैं या बस नहीं करना चाहते हैं तो फ्रीलेटिक्स फिटनेस अंतिम कसरत ऐप है। और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन आपकी मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है स्वस्थ भोजन विकल्प बनाएं . जबकि आपको फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन और फ्रीलेटिक्स फिटनेस ऐप्स को डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है, उनकी मुफ्त सामग्री सीमित है। कोचिंग सहित सभी प्रमुख सुविधाओं का उपयोग करने के लिए, आपको सदस्यता के लिए भुगतान करना होगा।
हालाँकि, आपको प्रत्येक ऐप पर जो मिलता है, उसके लिए सदस्यता मूल्य निश्चित रूप से इसके लायक है। इसके अलावा, आप सदस्यता के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने से पहले ऐप्स के नि: शुल्क परीक्षण का प्रयास कर सकते हैं। कुल मिलाकर, फ्रीलेटिक्स फिटनेस और फ्रीलेटिक्स न्यूट्रिशन दो ऐप हैं जो स्वस्थ खाने और अच्छी व्यायाम आदतों को प्राथमिकता देने में आपकी मदद करने के लिए पूरी तरह से एक साथ जुड़ते हैं।