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कभी कपड़े धोने के ढेर या व्यंजनों से भरे सिंक से तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस करते हैं? साफ-सफाई को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया, टोडी ऐप आपकी सफाई की आदतों को ट्रैक करता है और प्राथमिकता देता है।
स्पष्ट, शिक्षाप्रद दृश्यों और प्रेरक उद्धरणों के साथ, ऐप कम तनावपूर्ण और रोजमर्रा की दिनचर्या को कम करता है। यहां, हम आपको सिखाएंगे कि इसका लाभ कैसे उठाया जाए।
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सफाई करना आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
क्या साफ-सुथरे रहने की जगह और आपके सामान्य हेडस्पेस के बीच कोई संबंध है? कई लोगों के लिए, एक साफ सुथरा रहने का स्थान उन्हें नियंत्रण की भावना और मन की शांति महसूस करने में मदद कर सकता है, जैसा कि नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉन पॉटर, PsyD ने समझाया क्लीवलैंड क्लिनिक . इस बीच अव्यवस्था, कभी-कभी व्याकुलता की भावनाओं को जन्म दे सकती है।
हालांकि, कई लोगों के लिए यह आसान है कि वे आपके रहने की जगह को बनाए रखने के लिए किए जाने वाले सभी अलग-अलग कार्यों से अभिभूत महसूस करें। उन मामलों में, टोडी ऐप (या इसी तरह के एक उपकरण) द्वारा पेश की गई संरचना, सफाई की प्रक्रिया को थोड़ा सरल और अधिक स्वचालित बनाने में मदद कर सकती है।
वास्तव में, अवसाद, कार्यकारी कार्य के मुद्दों और एडीएचडी वाले लोगों की समीक्षा में उल्लेख किया गया है कि कैसे टोडी ऐप ने उन्हें घर के कामों में मदद की है और उन कार्यों से जुड़े कुछ तनावों को दूर करने में मदद की है।
यदि आपके पास अपने रहने की जगह को बनाए रखने से संबंधित गंभीर या चल रही समस्याएं हैं, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ उनकी चर्चा करने पर विचार करें। लेकिन जिन लोगों को बस थोड़ी और मदद की जरूरत है, उनके लिए टोडी ऐप आपके घर को अधिक तनाव का कारण बनाने के बजाय एक शांत अभयारण्य बनाने का एक आसान तरीका है।
डाउनलोड करना: के लिए टोडी आईओएस (.99) | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
सफाई के लिए टोडी ऐप कैसे सेट करें
शुरू करने के लिए, अपने घर के आस-पास के विभिन्न क्षेत्रों को जोड़ें, जिसमें किचन, लिविंग रूम और डाइनिंग रूम शामिल हैं। एक रंग योजना चुनें, फिर अपने क्षेत्र के अनुरूप कार्य जोड़ें। प्रत्येक कार्य के लिए, आप आवृत्ति सेट कर सकते हैं।
आप हर नौ दिन में एक कमरे को झाड़ने का फैसला कर सकते हैं। या, सप्ताह के कुछ निश्चित दिनों में एक निश्चित कार्यक्रम का विकल्प चुनें। इसके अलावा, आप मौसमी के आधार पर कुछ कार्यों को बदलना चुन सकते हैं।
रसोई के उदाहरण के बाद, बुनियादी कार्यों में धूल झाड़ना, वैक्यूम करना, पोछा लगाना, काउंटरों को पोंछना और सिंक की सफाई करना शामिल है। इस बीच, विशेष कार्यों में माइक्रोवेव की सफाई, कॉफी मेकर को डीस्केल करना और पानी के फिल्टर को बदलना शामिल है।
सभी कार्य वैकल्पिक हैं, इसलिए आप अपने स्वयं के सेटअप के अनुरूप चयन कर सकते हैं। आप जितने चाहें उतने (या कम) जोड़ें। अपने कार्यों को बनाने का एक विकल्प भी है।
आप अच्छे से अतिदेय के पैमाने पर प्रत्येक कार्य की वर्तमान स्थिति का चयन भी कर सकते हैं। यह सब स्वच्छता के लिए आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर आधारित है।
ऐप की होम स्क्रीन पर, आपको प्रत्येक कमरे के लिए थोड़ी सी संकेतक लाइट भी मिलती है। एक खाली वृत्त दर्शाता है कि सभी कार्य अप-टू-डेट हैं। नारंगी का अर्थ है कि एक या दो कार्य देय हैं, और लाल इंगित करता है कि कई कार्य देय हैं। यह देखने का एक उपयोगी तरीका है कि किन कमरों में आपको सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
सफाई के लिए थोड़ा अतिरिक्त प्रेरणा जोड़ने के लिए आप धूल के एक एनिमेटेड, कार्टूनी ढेर डस्टी के खिलाफ भी जा सकते हैं। हर महीने, डस्टी आपके वर्चुअल स्पेस को खराब करने के लिए धीरे-धीरे काम करता है। अपनी टू-डू सूची पर कार्यों को साफ़ करके और अंक अर्जित करके उसे हराएँ।
कलह के साथ करने के लिए अच्छी बातें
एक बार ऐप पूरी तरह से सेट हो जाने के बाद, आपको होम स्क्रीन पर दो सूचियाँ मिलती हैं: एक पूर्ण सूची और एक टू-डू सूची। पूर्ण सूची उन सभी कार्यों को दिखाती है जिन्हें आपने पिछले एक महीने में पूरा किया है, जबकि टू-डू सूची दिखाती है कि कौन से कार्य जल्द ही होने वाले हैं।
यह सुविधा आपको अपने प्रयासों को उन क्षेत्रों पर केंद्रित करने में मदद करती है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि आप अपने समय का सर्वोत्तम उपयोग कर सकें।
टोडी की उन्नत विशेषताएं क्या हैं?
किसी दिए गए सप्ताह में किसी कार्य के लिए कितने प्रयास की आवश्यकता होती है, इसके लिए एफर्ट मैनेजर चालू करें। आप आवश्यकतानुसार संख्याओं को समायोजित कर सकते हैं।
इस बीच, मल्टीपल पार्टिसिपेंट्स फीचर यह ट्रैक करना आसान बनाता है कि आपके घर में कौन से काम का ख्याल रखता है। आप किसी विशिष्ट व्यक्ति को कार्य भी सौंप सकते हैं और असाइनमेंट को घुमाने का विकल्प चुन सकते हैं। यह इसे एक महान बनाता है रूममेट्स के साथ रहने वाले लोगों के लिए ऐप .
i/o डिवाइस त्रुटि आंतरिक हार्ड ड्राइव
यह सुविधा प्रयास संख्या को भी खेल में लाती है, जिससे यह सुनिश्चित करना आसान हो जाता है कि हर कोई समान समय और ऊर्जा लगा रहा है। यह मूल रूप से हर किसी के इनपुट को मापने के लिए एक अंतर्निर्मित प्रणाली के साथ एक कोर चार्ट है।
आप सफाई के प्रति अपना सामान्य रवैया भी चुन सकते हैं, चाहे वह तनावमुक्त, औसत या सक्रिय हो। यह प्रत्येक कार्य के लिए प्रीसेट आवृत्ति चयनों को प्रभावित करता है।
Tody सफाई के लिए कितनी अच्छी तरह काम करता है?
वास्तविक जीवन के कुछ दिनों के उपयोग के बाद, टोडी ऐप के व्यवस्थित, सफाई के लिए कुछ हद तक सरल दृष्टिकोण ने इसे दैनिक कार्यों के साथ बनाए रखने के लिए एक चिंच बना दिया। गुस्सैल छोटे डस्टी चरित्र के खिलाफ अंकों के लिए दौड़ लगाना एक तरह से मजेदार है।
सेटअप प्रक्रिया में थोड़ा समय लगता है। लेकिन एक बार जब आप शुरुआती कार्यों को खत्म करने से थोड़ी गति प्राप्त कर लेते हैं, तो अपने घर में आधारभूत स्तर की सफाई को बनाए रखना आसान हो जाता है।
प्रत्येक दिन के लिए निर्धारित कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके, ऐप आपको उस भारी भावना का मुकाबला करने में भी मदद करता है जो कभी-कभी साफ-सफाई के साथ हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब आपके पास केवल एक त्वरित डस्टिंग सत्र है, तो अलमारी को साफ करने के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
क्या आपको टोडी ऐप डाउनलोड करना चाहिए?
अधिकांश भाग के लिए, टोडी ऐप आपके रहने की जगह को साफ और व्यवस्थित रखने के लिए एक सहायक उपकरण है। क्योंकि यह पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है, आप एक दैनिक सफाई दिनचर्या शुरू कर सकते हैं जो आपके अपने शेड्यूल और ऊर्जा स्तरों के लिए काम करती है।
निर्धारित समय पर कार्य पूरा नहीं करने के लिए टोडी आपको कभी शर्मिंदा नहीं करता है। इसके बजाय, अगली बार जब आप सफाई करेंगे तो आप इसे प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, ऐप इस भावना को भी कम करता है कि आप कुछ भूल रहे हैं। चूंकि ऐप फ्रीज़र की गहरी सफाई जैसे दुर्लभ कार्यों को भी कवर करता है, इसलिए आप मन की अधिक शांति प्राप्त कर सकते हैं कि यह सब प्रबंधित हो रहा है।
लगभग हर कोई जो अव्यवस्था और सामान्य घरेलू कामों से तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस करता है, टोडी ऐप से लाभान्वित हो सकता है। यह आपको बताता है कि उस दिन कौन से सफाई कार्य प्राथमिकता के लायक हैं। समय के साथ, यह आपके रहने की जगह को एक स्वागत योग्य वापसी बनने में मदद कर सकता है जिसे आप कुछ नियमित कामों के साथ बनाए रखते हैं।
हालाँकि, यह iOS पर एक पेड ऐप है, और हर कोई डाउनलोड पर खर्च करने की परवाह नहीं करता है। इसके अलावा कई अन्य घरेलू कामों के लिए लोकप्रिय ऐप आवरहोम और स्वीपी सहित आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकता है।
आप यह भी एलेक्सा से सफाई सहायता प्राप्त करें शेड्यूल, रिमाइंडर्स और शॉपिंग लिस्ट के साथ। हालांकि एक पूरी तरह से स्व-सफाई घर एक वास्तविकता नहीं है (अभी तक), सफाई में मदद करने के लिए तकनीक का उपयोग करने के लिए अभी भी बहुत सारे तरीके हैं, चाहे आप ऐप्स का उपयोग कर रहे हों या आभासी सहायक।
टोडी ऐप से अपनी सफाई की दिनचर्या से तनाव दूर करें
अगर आपको कभी सफाई करने में परेशानी हुई है, तो टोडी ऐप तनाव के इस स्रोत को एक खेल में बदलने में मदद कर सकता है। जैसा कि आप उन वस्तुओं को हटा देते हैं जो देय हैं (और तेजी से गुस्से में डस्टी), कार्य बहुत अधिक प्रबंधनीय और कम भारी लगते हैं। यदि आप सफाई की दिनचर्या को बेहतर बनाना चाहते हैं तो इसे आजमाएँ।