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चाहे आप किसी भी उम्र के हों, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, वृद्ध वयस्क अक्सर चिंता और द्विध्रुवी अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
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इसलिए जब आपकी उम्र बढ़ने लगती है और आपके जीवन में बदलाव आना शुरू हो जाता है, तब भी आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए थोड़ी मदद की ज़रूरत है, तो इंटरनेट आपकी जीवन रेखा हो सकता है। किसी भी उम्र में अपने मानसिक स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाया जाए, यह जानने के लिए वरिष्ठ नागरिकों के लिए कई सर्वश्रेष्ठ मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों की खोज करें।
1. आयु यूके
एज यूके एक राष्ट्रीय चैरिटी है जो वृद्ध वयस्कों की मदद करने के लिए समर्पित है। यदि आप यूके में रहते हैं, तो आप मनोभ्रंश सहायता, व्यायाम कक्षाएं और सामाजिक गतिविधियों जैसी व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को खोजने के लिए वेबसाइट का उपयोग कर सकते हैं।
हालाँकि, यदि आप उस क्षेत्र में नहीं हैं, तो भी आप जानकारी और सलाह के लिए एज यूके की वेबसाइट का उपयोग कर सकते हैं। वास्तव में, वहाँ एक संपूर्ण है स्वास्थ्य एवं कल्याण अनुभाग जहां आप अकेलेपन, स्थितियों, बीमारियों और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंध जैसे विषयों के बारे में जान सकते हैं।
यहां तक कि उन वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक डाउनलोड करने योग्य, प्रिंट करने योग्य मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शिका-योर माइंड मैटर्स-भी मौजूद है, जो हाथ में एक भौतिक मार्गदर्शिका रखना पसंद करते हैं।
2. मानसिक स्वास्थ्य और बुढ़ापा केंद्र
वरिष्ठ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए सबसे अच्छे ऑनलाइन प्लेटफार्मों में से एक सेंटर फॉर मेंटल हेल्थ एंड एजिंग है। जो बात इसे खास बनाती है वह यह है कि यह मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की तलाश करने वाले वरिष्ठ नागरिकों और उनकी देखभाल करने वालों और पेशेवरों दोनों की जरूरतों को पूरा करता है।
एक वृद्ध वयस्क के रूप में, साइट आपको सामान्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर ऑनलाइन गाइड, मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं की एक निर्देशिका और लेखों और पॉडकास्ट एपिसोड की एक श्रृंखला तक पहुंच प्रदान करती है। इसके अलावा, यदि आप एक देखभालकर्ता हैं और अपनी शिक्षा को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो वेबसाइट कई प्रकार के ऑन-डिमांड पाठ्यक्रम और लाइव वेबिनार भी प्रदान करती है।
3. वरिष्ठ जीवनशैली
सीनियर लाइफस्टाइल अमेरिका में विभिन्न वरिष्ठ जीवन सेवाएं प्रदान करता है, और उनकी वेबसाइट उपयोगी मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करती है। इन संसाधनों में डाउनलोड करने योग्य गाइड और शामिल हैं वरिष्ठ जीवन शैली ब्लॉग . ब्लॉग श्रेणियां वरिष्ठ जीवनशैली और वरिष्ठ कल्याण से लेकर देखभाल करने वाले संसाधनों तक हैं।
वरिष्ठ कल्याण श्रेणी में युक्तियों वाले लेख शामिल हैं वरिष्ठ नागरिकों को फिट और स्वस्थ रखें , चाहे ताई ची जैसी मन-शरीर गतिविधि करके या पिकलबॉल खेलकर। याद रखें कि मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है, जैसा कि इसमें बताया गया है सोशल साइंस एंड मेडिसिन जर्नल से विश्लेषण .
4. स्वतंत्र आयु
जब बुजुर्गों के लिए पेशेवर समर्थन और सलाह की बात आती है, तो इंडिपेंडेंट एज इसमें सब कुछ शामिल करता है, जिसमें पैसे और प्रौद्योगिकी से लेकर आवास और जीवन के अंत तक के विषय शामिल हैं। और, निःसंदेह, इंडिपेंडेंट एज वरिष्ठ मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को भी कवर करता है।
यदि आप वरिष्ठ हैं या आपका कोई प्रियजन ऑनलाइन संसाधनों की तलाश में है, तो यहां जाएं स्वास्थ्य एवं देखभाल अनुभाग और टैप करें मानसिक स्वास्थ्य . यहां, आपको वह सब कुछ मिलेगा जो आप तलाश रहे हैं, चाहे आप चिंता उपचार और प्रबंधन के बारे में पढ़ना चाहते हों या स्व-सहायता संसाधनों को आज़माना चाहते हों।
वेबसाइट में एक सुविधाजनक हेल्पलाइन भी शामिल है जिसे वरिष्ठ नागरिक कभी भी जानकारी, सलाह या सहायता की आवश्यकता होने पर कॉल कर सकते हैं।
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5. स्वास्थ्य की ओर चलें
ऑस्ट्रेलियाई सरकार द्वारा वित्त पोषित, हेड टू हेल्थ वृद्ध वयस्कों सहित सभी उम्र के लोगों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करता है। वेबसाइट आपको या तो अपने लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता ढूंढने या अपने किसी प्रियजन को सहायता देने का विकल्प देती है।
मानसिक स्वास्थ्य सहायता के तीन विकल्प हैं- आप या तो हेड टू हेल्थ की ऑनलाइन क्विज़ आज़मा सकते हैं, फ़ोन कॉल कर सकते हैं, या किसी केंद्र पर आमने-सामने जा सकते हैं। निस्संदेह, पहला विकल्प आदर्श है यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ऑनलाइन गुमनाम रहना पसंद करते हैं। कुल मिलाकर, हेड टू हेल्थ एक उत्कृष्ट है पुरुषों के लिए मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट , महिलाएं, बच्चे और वरिष्ठ।
6. नीले से परे
कई कारक आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें आपकी उम्र बढ़ने का समय भी शामिल है। बियॉन्ड ब्लू-मानसिक स्वास्थ्य जानकारी और सहायता के लिए एक ऑनलाइन स्थान-इस बात को ध्यान में रखता है और बढ़ती उम्र और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को समर्पित एक पूरी श्रेणी प्रदान करता है।
इस अनुभाग को कहा जाता है वृद्ध होना , और यह वह जगह है जहां आप मानसिक स्वास्थ्य जोखिम कारकों, संकेतों और लक्षणों के बारे में भी जान सकते हैं एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हों समान विचारधारा वाले लोगों के साथ चैट करने के लिए। बियॉन्ड ब्लू आपको प्रेरित करने के लिए व्यक्तिगत कहानियाँ और अनुभव भी साझा करता है।
इसके अलावा, बियॉन्ड ब्लू काम, शिक्षा और घर में मानसिक स्वास्थ्य के लिए जानकारी, सलाह और संसाधनों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के सभी आधारों को कवर करता है।
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7. एजिंग.कॉम
वृद्ध लोगों को स्वास्थ्य और कल्याण, वित्तीय विषयों और जीवनशैली के बारे में अधिक जानने में मदद करने के मिशन के साथ, Aging.com अंतिम ऑनलाइन संसाधन है। मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी प्राप्त करने के लिए, आप यहां नेविगेट कर सकते हैं स्वास्थ्य टैब या बस खोज बार में 'मानसिक स्वास्थ्य' टाइप करें।
Aging.com पर, आप से लेकर विभिन्न पोस्ट ब्राउज़ कर सकते हैं आहार आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है को मानसिक स्वास्थ्य उपचार की लागत क्या है? .
इसके अतिरिक्त, विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स और सेरेब्रल और टॉकस्पेस जैसे ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म की बहुत सारी समीक्षाएँ हैं। ये समीक्षाएँ वृद्ध वयस्कों की मदद कर सकती हैं यदि उन्हें कभी इस पर दूसरी राय की आवश्यकता हो कि उन्हें इन सेवाओं का उपयोग करना चाहिए या नहीं।
8. हेल्पगाइड.ओआरजी
helpGuide.org बच्चों, परिवार और रिश्तों से लेकर ध्यान और उम्र बढ़ने तक विभिन्न विषयों का चयन करता है। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण सहायता चाहते हैं तो यह एक ऑनलाइन स्थान है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, और वरिष्ठ नागरिकों के लिए, शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह है हेल्पगाइड की एजिंग वेल श्रेणी .
यह अनुभाग वृद्ध वयस्कों को समर्पित है और वे अपनी उम्र बढ़ने की यात्रा के दौरान कैसे स्वस्थ और खुश रह सकते हैं। संसाधन उम्र बढ़ने के मुद्दों, परिवार की देखभाल और जीवन के अंत जैसी चीजों को कवर करते हैं।
वैकल्पिक रूप से, वरिष्ठजन इसका उपयोग कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य टैब, जो मानसिक स्वास्थ्य संसाधन और जानकारी प्रदान करता है जो उम्र के लिए विशिष्ट नहीं है। इस टैब में दुःख और हानि, चिंता, अवसाद, द्विध्रुवी विकार और बहुत कुछ जैसे विषय शामिल हैं।
9. HealthInAging.org
आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका शारीरिक स्वास्थ्य - यही कारण है कि हेल्थइनएजिंग जैसी वेबसाइट इतनी मददगार है। यह साइट उन वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है जो केवल मानसिक स्वास्थ्य विषयों के बारे में ब्लॉग ढूंढ रहे हैं या जो आस-पास के स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को ढूंढना चाहते हैं।
इसके अलावा, आप मेलिंग सूची में शामिल हो सकते हैं या हेल्थ इन एजिंग फाउंडेशन को दान देकर कुछ समर्थन दिखा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है तो हेल्थइनएजिंग वेबसाइट टूल और युक्तियों से लेकर अवसाद और चिंता जैसी सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानकारी तक बहुत कुछ प्रदान करती है।
मानसिक स्वास्थ्य जीवन के सभी चरणों में महत्वपूर्ण है
लगभग हर किसी के लिए मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझना आम बात है - यहाँ तक कि बड़े वयस्कों के लिए भी। लेकिन सच्चाई यह है कि वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य के महत्व पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।
अच्छी खबर यह है कि वृद्ध वयस्कों के लिए कई उत्कृष्ट मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटें उपलब्ध हैं जो ऑनलाइन संसाधनों और जानकारी से लेकर समर्थन, मार्गदर्शन और सलाह तक कुछ भी प्रदान करती हैं।