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वर्कआउट ऐप ऐप्पल वॉच का उपयोग करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में सहायता के लिए अपनी सभी व्यायाम जानकारी को ट्रैक करने का यह एक शानदार तरीका है।
और वॉचओएस 9 से शुरू करके, आप अपने व्यायाम को संशोधित करने के लिए वार्मअप पीरियड, दोहराए जाने वाले कार्यों और रिकवरी अंतराल, और बहुत कुछ के साथ अपने व्यायाम को संशोधित करने के लिए ऐप्पल वॉच पर एक कस्टम वर्कआउट बना सकते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि कैसे।
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एक कस्टम कसरत बनाएँ
कस्टम वर्कआउट बनाने के लिए, अपने Apple वॉच पर वर्कआउट ऐप खोलें। डिजिटल क्राउन को चालू करें या स्क्रीन को नीचे स्क्रॉल करें। आप सभी उपलब्ध वर्कआउट देख सकते हैं, यहां तक कि कुछ कम ज्ञात विकल्प जिनके बारे में आपने नहीं सुना होगा।
जब आपको वह कसरत मिल जाए जो आप चाहते हैं, तो चुनें ••• और यह कसरत बनाएँ . तब आप चुनेंगे रीति .
कस्टम सेक्शन में, ऐसे कई जोड़ हैं जिन्हें आप वर्कआउट के लिए चुन सकते हैं।
सबसे पहले, आप वार्मअप अवधि जोड़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, चुनें जोश में आना और फिर चुनें समय , दूरी , या खुला हुआ . अपने वार्मअप में हृदय गति अलर्ट जोड़ना भी संभव है। कि उपयोग करता है Apple वॉच पर बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर .
वर्कआउट के अंत में कूलडाउन पीरियड बनाने की क्षमता भी होती है। चुनना शांत हो जाओ और फिर समय , दूरी , या खुला हुआ . चुनते समय खुला हुआ , आप इसे हृदय गति अलर्ट के साथ भी जोड़ सकते हैं।
आप वर्कआउट के लिए वर्क और रिकवरी इंटरवल भी बना सकते हैं। चुनना जोड़ें और चुनें काम या वसूली . अंत में चयन करें समय , दूरी , या खुला हुआ . आप एकाधिक कार्य और पुनर्प्राप्ति अंतराल जोड़ सकते हैं।
Google कैलेंडर में कक्षाएं कैसे जोड़ें
अंतिम चरण, के तहत कस्टम शीर्षक , चयन करना है शीर्षकहीन . फिर अपने वर्कआउट को बाद में आसान पहुंच के लिए एक नाम दें।
बस ध्यान दें, मल्टीस्पोर्ट, पूल स्विम और ओपन वॉटर स्विम में कस्टम वर्कआउट उपलब्ध नहीं हैं।
एक बेहतर Apple वॉच वर्कआउट को अनुकूलित करना
अपने Apple वॉच पर कस्टम वर्कआउट बनाने की क्षमता के साथ, आप अपने व्यायाम के रूटीन को अपने लिए अधिक वैयक्तिकृत बना सकते हैं। अपने दैनिक कसरत में वार्मअप अवधि, ठंडा होने का समय, और बहुत कुछ जोड़ने का आनंद लें।