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मानसिक स्वास्थ्य खुशहाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कभी-कभी, आपको जीवन की बाधाओं से निपटने के लिए बेहतर समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। चाहे आप चिंता, अवसाद, आघात, या रिश्ते की समस्याओं से जूझ रहे हों, विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन परामर्श एक आसान और लागत प्रभावी विकल्प हो सकता है।
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इस पोस्ट में, हम कई ऑनलाइन उपचार प्लेटफ़ॉर्म देखेंगे जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार की सुविधाएँ, सेवाएँ और सुविधाएं प्रदान करते हैं। ये ऑनलाइन परामर्श प्लेटफ़ॉर्म आपको प्रमाणित चिकित्सकों से जोड़ते हैं जो आपको व्यक्तिगत और विशेषज्ञ देखभाल प्रदान कर सकते हैं। ये सभी प्लेटफ़ॉर्म iOS और Android एप्लिकेशन भी प्रदान करते हैं।
1. बेहतर मदद
बेटरहेल्प सबसे बड़े और सबसे लोकप्रिय ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफार्मों में से एक है, जिसके दुनिया भर में 30,000 से अधिक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और लाखों उपयोगकर्ता हैं। इस पर निर्भर करते हुए आप ऑनलाइन थेरेपी में क्या खोज रहे हैं , आप बेटरहेल्प पर व्यक्तिगत, युगल और समूह चिकित्सा के साथ-साथ विशेष किशोर परामर्श सहित सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से सहायता पा सकते हैं।
आपको अपनी प्राथमिकताओं और उपलब्धता के आधार पर असीमित टेक्स्ट संदेश, लाइव चैट, फोन और वीडियो सत्र भी मिलते हैं। प्लेटफ़ॉर्म कई विषयों पर समूह वेबिनार में भाग लेने के लिए स्व-सहायता उपकरण प्रदान करता है।
लैपटॉप को ओवरहीटिंग से कैसे बचाएं
बेटरहेल्प की कीमत प्रति सप्ताह से तक होती है (प्रत्येक चार सप्ताह में बिल किया जाता है), हालांकि यह स्थान और उपलब्धता के आधार पर भिन्न हो सकता है। आप उनसे वित्तीय सहायता के लिए भी आवेदन कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए बेहतर मदद एंड्रॉयड | आईओएस (सदस्यता आवश्यक)
2. टॉकस्पेस
टॉकस्पेस एक अन्य प्रमुख ऑनलाइन परामर्श मंच है जो सभी के लिए चिकित्सा को आसानी से उपलब्ध और किफायती बनाने का प्रयास करता है। टॉकस्पेस के चिकित्सकों ने साक्ष्य-आधारित तकनीकों जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (डीबीटी), और माइंडफुलनेस में प्रशिक्षण प्राप्त किया है।
टॉकस्पेस आपको आपकी पसंद, उद्देश्यों और व्यक्तित्व के आधार पर एक विशेषज्ञ से जोड़ता है। आप टेक्स्ट, वॉयस या वीडियो मैसेजिंग का उपयोग करके अपने चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। आपके चयन के लिए लाइव वीडियो सत्र और सेमिनार भी उपलब्ध हैं।
टॉकस्पेस आपको आवश्यक सहायता के स्तर के आधार पर अलग-अलग योजनाएं प्रदान करता है, जो प्रति सप्ताह से 9 तक होती हैं। आप युगल चिकित्सा, मनोचिकित्सा और किशोर चिकित्सा जैसी अतिरिक्त सेवाओं तक भी पहुंच सकते हैं।
डाउनलोड करना: टॉकस्पेस के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (सदस्यता आवश्यक)
3. हासिल
रेगेन एक ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म है जो रिलेशनशिप काउंसलिंग और कपल्स थेरेपी पर केंद्रित है। रेगेन आपके रिश्ते के संचार, अंतरंगता, विश्वास और अन्य प्रमुख क्षेत्रों को बेहतर बनाने के लिए आपके और आपके जीवनसाथी के साथ काम करता है। यह आपको एक प्रमाणित चिकित्सक से जोड़ता है जिसने पहले जोड़ों के साथ काम किया है और बेवफाई, तलाक, पालन-पोषण या मिश्रित परिवारों जैसी विभिन्न चिंताओं में आपकी सहायता कर सकता है।
आप और आपका साथी एक संयुक्त खाता साझा कर सकते हैं और अपने चिकित्सक को एक साथ या अलग से संदेश भेज सकते हैं। आप अपने चिकित्सक के साथ चैट, फ़ोन या वीडियो के माध्यम से लाइव सत्र भी कर सकते हैं। रेगेन व्यक्तियों के लिए थेरेपी भी प्रदान करता है, और इसकी योजनाएँ आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर और प्रति सप्ताह के बीच शुरू होती हैं।
डाउनलोड करना: के लिए पुनः प्राप्त करें एंड्रॉयड | आईओएस (सदस्यता आवश्यक)
4. गौरव परामर्श
प्राइड काउंसलिंग एक थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म है जो LGBTQ+ समुदाय की मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का समाधान करता है। प्राइड काउंसलिंग उन विशेष बाधाओं को स्वीकार करती है जिनका सामना समलैंगिक लोग अपने दैनिक जीवन में करते हैं, जैसे भेदभाव, कलंक, पहचान संबंधी चिंताएँ और अन्य मुद्दे।
गूगल एप पर सर्च हिस्ट्री कैसे क्लियर करें
प्राइड काउंसलिंग आपको एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से जोड़ती है जो कतार-अनुकूल और सक्षम है और उसके पास कम से कम तीन साल और 2,000 घंटे की विशेषज्ञता है। आप ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बात कर सकते हैं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, जिसमें भेदभाव, बाहर आना, लिंग परिवर्तन, आत्मसम्मान और रिश्ते शामिल हैं।
यह है एक सुरक्षित स्वास्थ्य ऐप जो आपका डेटा नहीं चुराता . आप एक सुरक्षित चैनल के माध्यम से अपने चिकित्सक से संवाद कर सकते हैं, और आपके पास असीमित मैसेजिंग, लाइव चैट, फोन या वीडियो सत्र के विकल्प हैं। आप LGBTQ+ साथियों के एक सहायक समुदाय तक भी पहुंच सकते हैं जो अपने अनुभव और अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। प्राइड काउंसलिंग सस्ती और समावेशी है, इसकी योजना प्रति सप्ताह से शुरू होती है।
डाउनलोड करना: गौरव परामर्श के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (सदस्यता आवश्यक)
5. 7 कप
7 कप्स एक ऑनलाइन पीयर-टू-पीयर सहायता और पेशेवर परामर्श मंच है। इसमें 450,000 से अधिक प्रशिक्षित श्रोता हैं जो आपके मन में जो कुछ भी है उसे सुनने और उस पर बात करने के लिए 24x7 तैयार रहते हैं। आप किसी श्रोता को उनकी प्रोफ़ाइल, भाषा और रेटिंग के आधार पर चुन सकते हैं और चैट पूरी तरह से गुमनाम रहेगी।
विंडोज़ 10 पर फ़ाइलों को कैसे साफ़ करें
आपके पास कई चैट रूम और मंचों में शामिल होकर अन्य व्यक्तियों से जुड़ने का भी मौका है जो समान चुनौतियों से निपट रहे हैं। इसके अलावा, यदि आपको अधिक पेशेवर सहायता की आवश्यकता है, तो आप किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ ऑनलाइन थेरेपी के लिए भी साइन अप कर सकते हैं।
7 कप आपके बजट और ज़रूरतों के आधार पर अलग-अलग योजनाएं पेश करता है, जो मुफ़्त से लेकर 0 प्रति माह तक हैं।
डाउनलोड करना: 7 कप के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
मानसिक स्वास्थ्य को सुलभ बनाया गया
सुविधा या खर्चों का त्याग किए बिना अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए ऑनलाइन परामर्श एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। चाहे आपको व्यक्तिगत परामर्श, युगल चिकित्सा, या सहकर्मी सहायता की आवश्यकता हो, इन ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफार्मों में आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार की सेवाएँ और सुविधाएँ शामिल हैं। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और मदद हमेशा उपलब्ध है।