Home-theater-designers
अपनी प्रगति की निगरानी करना एक महान प्रेरक हो सकता है, जिससे आप खुद को आगे बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से जब चलने की बात आती है, तो समय के साथ अपने विभिन्न मार्गों को लॉग करना, विभिन्न मार्गों को आज़माना, और अपने आप को पहले की तुलना में आगे चलने के लिए चुनौती देना मज़ेदार हो सकता है।
अपने फोन पर स्ट्रावा के मुफ्त संस्करण का उपयोग करके, आप आसानी से अपनी गतिविधि की निगरानी कर सकते हैं, साथ ही कुछ बेहतरीन सुविधाओं का उपयोग कर सकते हैं। आइए चरण-दर-चरण देखें कि आप स्ट्रावा पर कैसे शुरुआत कर सकते हैं और अपने वॉक को रिकॉर्ड करना शुरू कर सकते हैं।
स्ट्रैवा के साथ अपनी सैर की रिकॉर्डिंग
स्ट्रावा आपको चलने, दौड़ने, तैरने और साइकिल चलाने सहित कई तरह के व्यायामों को ट्रैक करने देता है। आप मार्गों की योजना भी बना सकते हैं, सामुदायिक चुनौतियों में शामिल हो सकते हैं, अपने मित्रों को जोड़ सकते हैं, और भी बहुत कुछ कर सकते हैं। यह मुफ़्त संस्करण और सशुल्क संस्करण दोनों के साथ आता है और आपके . पर उपलब्ध है वेब ब्राउज़र , आईओएस , तथा एंड्रॉयड .
हालांकि Strava का भुगतान किया संस्करण यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं और अपनी चलने की प्रगति को ट्रैक करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो निश्चित रूप से, अधिक सुविधाएँ प्रदान करता है, स्ट्रावा का मुफ्त संस्करण बहुत परिष्कृत और बढ़िया है।
अच्छी बात यह है कि स्ट्रावा के साथ शुरुआत करना त्वरित और आसान है! तो, चलो गोता लगाएँ।
अकाउंट बनाएं और अपनी प्रोफाइल बनाएं
एक बार जब आप स्ट्रैवा स्थापित कर लेते हैं तो आपको एक खाता बनाना होगा। ऐसा करने के लिए आप अपने Facebook खाते, Google खाते या अपने ईमेल पते का उपयोग कर सकते हैं। अपना स्ट्रावा खाता बनाने के बाद, आप इसे अपने फोन पर और अपने कंप्यूटर पर अपने वेब ब्राउज़र पर भी लॉग इन कर सकते हैं।
छवि गैलरी (3 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना विस्तार करना बंद करेअपना खाता बनाने के बाद, आपको स्वचालित रूप से एक बुनियादी प्रोफ़ाइल निर्माण पृष्ठ पर ले जाया जाएगा, जहाँ आप अपना नाम, जन्म तिथि और लिंग दर्ज करेंगे। आप मुख्य में अपनी प्रोफ़ाइल में अधिक विवरण जोड़ सकते हैं प्रोफ़ाइल आहार का खंड।
फिर आप कुछ परिचयात्मक पृष्ठों पर जाएंगे, जिसके बाद आपसे पूछा जाएगा कि क्या आप अपनी पहली गतिविधि को अभी या बाद में रिकॉर्ड करना शुरू करना चाहते हैं।
का चयन बाद में आपको कुछ और ट्यूटोरियल पेजों पर ले जाएगा, आपको अपने संपर्कों को सिंक करने, जोड़ने के लिए दोस्तों की खोज करने और एथलीटों का अनुसरण करने के लिए पेश करेगा, फिर आप ऐप को एक्सप्लोर करने के लिए स्वतंत्र हैं।
कैसे बताएं कि आपको स्नैपचैट पर ब्लॉक कर दिया गया है
एक मददगार भी है शुरू करना मेनू जिसे आप तब उपयोग कर सकते हैं जब आप अधिक ऐप को देखना चाहते हैं।
छवि गैलरी (3 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना विस्तार करना बंद करेका चयन चलो चलते हैं आपको रिकॉर्ड पेज पर ले जाएगा। आप बाद में पर टैप करके इस पेज पर पहुंच सकते हैं अभिलेख ऐप के निचले-मध्य में अनुभाग।
अपना पहला वॉक रिकॉर्ड करें
एक बार जब आप पर हों अभिलेख अनुभाग, स्ट्रावा को आपके स्थान तक पहुँचने की अनुमति दें; यह आपकी दूरी और गति जैसे कारकों को मापने, आपके चलने को सटीक रूप से ट्रैक करने देता है। फिर स्क्रीन के नीचे जूता आइकन का उपयोग करके अपनी गतिविधि का चयन करें और चयन करें पैदल चलना .
छवि गैलरी (3 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना विस्तार करना बंद करेजब आप तैयार हों, हिट करें शुरू और अपना चलना शुरू करें। स्ट्रावा पृष्ठभूमि में चल रहा होगा, जिससे आप चलते समय अपने फोन का स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकेंगे—उदाहरण के लिए, अपना संगीत बदलना, कॉल करना, या अपने चलने की तस्वीरें लेना, जिसे आप अपनी समाप्त गतिविधि पर अपलोड कर सकते हैं।
आप अपनी दूरी और गति को ध्यान में रखते हुए, अपने चलने के दौरान कभी भी अपनी प्रगति की जांच कर सकते हैं, जो आपके द्वारा निर्धारित किसी भी लक्ष्य के लिए एकदम सही है। टैप करना स्थान आइकन स्टॉप बटन के आगे आपको एक मानचित्र पर ले जाएगा जहां आप अपना वर्तमान मार्ग देख सकते हैं और बेहतर ढंग से कल्पना कर सकते हैं कि आप कितना चल चुके हैं।
यदि आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है, तो आप अपनी गतिविधि को समाप्त और रोक दोनों कर सकते हैं स्टॉप बटन .
मैक पर वायरस की जांच कैसे करें
एक बार जब आप अपना चलना समाप्त कर लेते हैं, तो आप अपनी गतिविधि को जोड़ने के लिए कई वैकल्पिक क्षेत्रों के साथ सहेज सकते हैं। यहां, आप अपने वॉक को एक शीर्षक और विवरण दे सकते हैं, चित्र जोड़ सकते हैं, मूल्यांकन कर सकते हैं कि यह कितना आसान या कठिन था, और समायोजित करें कि आपकी गतिविधि कौन देख सकता है।
आपकी सहेजी गई गतिविधियां आपके . में दिखाई देती हैं चारा साथ ही में गतिविधियां आपके के तहत अनुभाग प्रोफ़ाइल . आप किसी भी समय अपनी गतिविधियों को संपादित कर सकते हैं या हटा सकते हैं और साथ ही साथ किसी अन्य व्यक्ति को भी जोड़ सकते हैं जो आपके साथ चला है जब तक कि वे स्ट्रावा पर हैं।
क्लबों और चुनौतियों में शामिल होने पर विचार करें
स्ट्रैवा के कई क्लबों और/या चुनौतियों में से एक में शामिल होना, अपने आप को व्यस्त रखने और अपने सैर पर प्रेरित रखने का एक शानदार तरीका है।
में स्थित अन्वेषण करना अनुभाग में, आप वॉक-विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं और अपनी प्रगति और समग्र आँकड़ों को ट्रैक कर सकते हैं, साथ ही यह भी देख सकते हैं कि आपके मित्र और दुनिया भर के लोग कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं, यदि उन्होंने भाग लिया है। चुनौतियां अलग-अलग हो सकती हैं और आपके प्रयासों के लिए अलग-अलग पुरस्कार मिल सकते हैं।
छवि गैलरी (3 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना विस्तार करना बंद करेस्थानीय या वैश्विक क्लबों में शामिल होने से आप पोस्ट पढ़ने, क्लब के अन्य सदस्यों के साथ चर्चा करने और समूह कार्यक्रमों में भाग लेने के माध्यम से चलने वाले समुदाय के करीब रह सकते हैं।
संबंधित: पेडोमीटर ऐप्स जो गिनती के चरणों को पुरस्कार में बदल देते हैं
फ्री मूवी साइट नो साइन अप
अपने दोस्तों का अनुसरण करें और साथ चलें!
अपने चलने की प्रगति को बनाए रखने का एक और बढ़िया तरीका है दोस्तों के साथ काम करना . Strava आपको के माध्यम से अपने मित्रों का अनुसरण करने और उन्हें आमंत्रित करने देता है आइकन ढूंढें और आमंत्रित करें आपकी स्क्रीन के ऊपर दाईं ओर स्थित है।
छवि गैलरी (2 छवियां) विस्तार करना विस्तार करना बंद करेयहां आप अपने फोन कॉन्टैक्ट्स या फेसबुक फ्रेंड्स को सिंक कर सकते हैं और साथ ही विशिष्ट दोस्तों को खोज सकते हैं। साथ ही, आप जितने अधिक लोगों का अनुसरण करेंगे, स्ट्रावा आपको उतने ही अधिक लोगों की अनुशंसा करेगा, जिससे आप उन सभी लोगों को खोजने में समय और प्रयास की बचत करेंगे जिनका आप अनुसरण करना चाहते हैं।
Strava के साथ अपने वॉक को ट्रैक करें
स्ट्रावा का मुफ्त संस्करण सामाजिक फिटनेस ऐप्स की दुनिया में अपना परिचय देने का एक शानदार तरीका है। यदि आप पाते हैं कि यह कुछ ऐसा है जिसका आप वास्तव में आनंद ले रहे हैं, तो आपको सदस्यता-आधारित सुविधाओं से बहुत कुछ मिल सकता है।
स्ट्रावा की सदस्यता की कीमत $ 59.99 प्रति वर्ष और $ 7.99 प्रति माह है, लेकिन यह केवल सदस्यता-आधारित सामाजिक फिटनेस ऐप नहीं है। चाहे स्ट्रावा हो या कोई अन्य सोशल फिटनेस ऐप, प्रीमियम जाना आपके व्यायाम को अगले स्तर तक ले जा सकता है।
साझा करना साझा करना कलरव ईमेल Apple फिटनेस के साथ चलने के लिए समय का उपयोग कैसे करें+ऐप्पल फिटनेस+ में टाइम टू वॉक फीचर के साथ चलते हुए प्रेरक कहानियां सुनें। यहां वह सब है जो आपको जानना आवश्यक है।
आगे पढ़िए संबंधित विषय- एंड्रॉयड
- आई - फ़ोन
- स्वास्थ्य
- आई - फ़ोन
- शौक
- एंड्रॉयड
- व्यायाम
सोहम एक संगीतकार, लेखक और गेमर हैं। वह रचनात्मक और उत्पादक सभी चीजों से प्यार करता है, खासकर जब संगीत निर्माण और वीडियो गेम की बात आती है। डरावनी उनकी पसंद की शैली है और कई बार, आपने उन्हें अपनी पसंदीदा किताबों, खेलों और आश्चर्यों के बारे में बात करते हुए सुना होगा।
सोहम दे . की अन्य फ़िल्में-टीवी शोहमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें
तकनीकी युक्तियों, समीक्षाओं, निःशुल्क ई-पुस्तकों और अनन्य सौदों के लिए हमारे न्यूज़लेटर से जुड़ें!
सब्सक्राइब करने के लिए यहां क्लिक करें