Home-theater-designers![क्या आप उठते ही अपना स्मार्टफोन चेक करते हैं? [मतदान]](http://home-theater-designers.com/img/wellness/85/do-you-check-your-smartphone-as-soon-as-you-wake-up-poll-1.jpg)
जब आप सुबह उठते हैं, तो आप सबसे पहले क्या देखते हैं? कई लोगों के लिए, यह सर्वशक्तिमान स्मार्टफोन है। हालाँकि, कुछ लोगों की सुबह की दिनचर्या हो सकती है जिसमें अपने स्मार्टफोन की जाँच करने से पहले एक या एक से अधिक कार्य करना शामिल होता है। आप किस समूह में आते हैं?
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आपका स्मार्टफ़ोन आपकी अलार्म घड़ी है
स्मार्टफ़ोन आपकी अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करने सहित बहुत कुछ करने में सक्षम हैं। वे दिन गए जब डिजिटल अलार्म क्लॉक सुबह आपकी बेडसाइड टेबल पर बजती है।
अब, बहुत से लोग अपने फ़ोन की मूल अलार्म घड़ी या a का उपयोग करते हैं उन्हें बिस्तर से बाहर निकालने के लिए अलार्म क्लॉक ऐप . आप परिचित बीपिंग अलार्म रिंगटोन के साथ रह सकते हैं, या पक्षियों की आवाज़ या अपने पसंदीदा गीत के साथ जागने का प्रयोग कर सकते हैं।
यदि आप अपने स्मार्टफ़ोन को अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग करते हैं, तो इसे सुनने के लिए इसे आपके काफी पास होना चाहिए। जबकि आपको अपने फोन के ठीक बगल में नहीं सोना चाहिए , बहुत सारे लोगों (पढ़ें: अधिक सोने वालों) को अलार्म सुनने के लिए अपने नाइटस्टैंड पर बैठने के लिए फ़ोन की आवश्यकता होती है।
जब आप अपने अलार्म को बंद करने और दिन की शुरुआत करने के लिए रोल करते हैं, तो आपके नोटिफिकेशन पर 'त्वरित' नज़र रखना इतना आसान होता है जो 30 मिनट तक चलता है। अचानक, आप इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल कर रहे हैं और आपको पता नहीं है कि आप वहां कैसे पहुंचे।
क्या अपने स्मार्टफोन को पूरे कमरे में छिपाकर रखने से आप सुबह सबसे पहले अपना स्मार्टफोन चेक करने से बच सकते हैं?
जब आप सोते हैं तो आपका स्मार्टफोन पूरे कमरे में रहता है
के लिए कई टिप्स हैं सोने से पहले स्मार्टफोन का इस्तेमाल कम करके नींद की स्वच्छता में सुधार करें , लेकिन जब आप जागते हैं तो क्या होता है? अपने फोन को पूरे कमरे में रखकर सोने के कुछ अलग फायदे हो सकते हैं, जिसमें आपके स्मार्टफोन को आपके जागने की दिनचर्या से बाहर रखना भी शामिल है।
यदि आप सुबह स्नूज़ बटन दबाना पसंद करते हैं—या संभवत: बिना एहसास के भी ऐसा करते हैं—पूरे कमरे में अपने फोन के साथ सोने से आपको सुबह उठने में मदद मिल सकती है। यदि आप शारीरिक रूप से अपने अलार्म को बंद कर देते हैं, तो अभी भी बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने का एक प्रलोभन है, लेकिन यह इस तथ्य से कम है कि आप अपने आरामदायक बिस्तर से बाहर हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने अलार्म को बंद करने के लिए अपने पसंदीदा आभासी सहायक का उपयोग कर सकते हैं, ताकि आप अपने फ़ोन को स्पर्श भी न करें। फिर, आपका फोन पूरे कमरे में है और आपको इसे तब तक छूने की जरूरत नहीं है जब तक आप अपना (उम्मीद है) पूरा नहीं कर लेते उत्पादक सुबह की दिनचर्या .
जब आप जागते हैं तो आप सबसे पहले क्या करते हैं?
चाहे आप अपने स्मार्टफोन को अपने नाइटस्टैंड पर रखकर सोते हों या आप इसे किसी अलग कमरे में रखते हों, फिर भी एक मौका है कि आप जागने पर तुरंत अपना फोन चेक कर सकते हैं। सोशल मीडिया या मोबाइल गेम में खो जाना आसान है, खासकर जब आप जागते हैं और कहीं जाने की जरूरत नहीं है।
अभी, मैं अपने नाइटस्टैंड पर अपने फोन के साथ सोता हूं, और जैसे ही मैं जागता हूं, मैं निश्चित रूप से अपने फोन की जांच करने के लिए दोषी हूं- और फिर बिस्तर से बाहर निकलने से पहले उस पर बहुत अधिक समय व्यतीत करता हूं। हालांकि, मुझे यह देखने में दिलचस्पी होगी कि इसे तुरंत जांचना पसंद नहीं है!
आप कैसे हैं? क्या आप सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं? या क्या आप संयम बरतने में सक्षम हैं, और जब आप अपनी सुबह की दिनचर्या में सब कुछ पूरा कर लेते हैं तो केवल अपने फोन की जांच करते हैं?