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युवा लोगों के लिए पहनने योग्य उपकरण आम बात हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वे पुरानी पीढ़ी के लिए अधिक से अधिक फायदेमंद होते जा रहे हैं? मुख्य कारण यह है कि वृद्ध वयस्क अधिक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने के लिए इनका उपयोग अपने लाभ के लिए कर सकते हैं।
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गिरने का पता लगाने से लेकर रक्तचाप और हृदय गति की निगरानी जैसी आपातकालीन सुविधाओं तक, नीचे कई प्रभावशाली तरीके दिए गए हैं जिनसे पहनने योग्य तकनीक वरिष्ठ नागरिकों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
1. हृदय गति मापें
अपनी हृदय गति की सक्रिय रूप से निगरानी करना और यदि यह बहुत अधिक हो जाए तो इस पर बारीकी से ध्यान देना महत्वपूर्ण है, खासकर व्यायाम करते समय। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।
कई पहनने योग्य वस्तुएं-मुख्य रूप से स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर-आम तौर पर पूरे दिन आपकी हृदय गति को मापते हैं। वास्तव में, Apple वॉच आपको उच्च, निम्न या अनियमित हृदय गति की सूचनाएं भी भेजेगी।
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हालाँकि, ऐसे उपकरण हैं जो विशेष रूप से आपकी हृदय गति को कैप्चर करने के लिए बनाए गए हैं, और वे आमतौर पर आपकी कलाई या छाती के आसपास पहने जाते हैं। कुछ असाधारण पहनने योग्य हृदय गति मॉनिटरों में फिटबिट और गार्मिन सहित विभिन्न विकल्प शामिल हैं फिटबिट वर्सा 4 और यह गार्मिन एचआरएम-प्रो .
2. गिरने का पता लगाने के लिए तुरंत सहायता प्राप्त करें
जैसा कि इसमें कहा गया है, वृद्ध व्यक्तियों में मांसपेशियों की हानि, संतुलन की समस्याओं और रक्तचाप में गिरावट के कारण गिरने का खतरा होता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग से लेख . अच्छी खबर यह है कि बहुत सारे हैं वृद्ध वयस्कों के लिए पहनने योग्य उपकरण अंतर्निहित गिरावट का पता लगाने का उपयोग करके उनके स्वास्थ्य और सुरक्षा में सुधार करना।
इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण है सैमसंग गैलेक्सी वॉच (श्रृंखला 3 और बाद में)। ये स्मार्टवॉच वरिष्ठ नागरिकों के लिए बिल्कुल सही हैं, क्योंकि यदि आप कभी भी गंभीर रूप से गिरते हैं तो ये आपातकालीन अधिकारियों और आपके चुने हुए आपातकालीन संपर्कों को सचेत कर देंगे। इसके अतिरिक्त, फ़ॉल डिटेक्शन सभी पर स्वचालित रूप से स्थापित हो जाता है एप्पल घड़ियाँ जो सीरीज 3 के बाद आए हैं।
3. फिटनेस और गतिविधि को बढ़ावा देना और ट्रैक करना
जैसा कि इसमें कहा गया है, नियमित शारीरिक गतिविधि हड्डियों के नुकसान को रोक सकती है, प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है और पुरानी बीमारी को रोक सकती है उम्र बढ़ने पर राष्ट्रीय परिषद का लेख .
पहनने योग्य तकनीक वृद्ध वयस्कों के लिए अपनी फिटनेस और गतिविधि को ट्रैक करना पहले से कहीं अधिक आसान बना देती है। और तो और, उन्हें एक हाथ-पैर भी खर्च नहीं करना पड़ेगा। फिटबिट इंस्पायर 3 किफायती है, और यह कदम, दूरी और कैलोरी ट्रैकिंग के साथ-साथ स्वचालित व्यायाम ट्रैकिंग भी प्रदान करता है।
इसके अलावा, जैसी स्मार्टवॉच एमजीमूव वरिष्ठ नागरिकों को गतिविधि लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है, जो उन्हें उठने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
4. शेड्यूल दवा अनुस्मारक
वृद्ध वयस्कों के लिए अपनी दैनिक दवाएँ लेना याद रखना कठिन हो सकता है। और जबकि स्मार्ट पिल डिस्पेंसर जैसे उपकरण हैं, वे पहनने योग्य नहीं हैं, इसलिए जब वे बाहर होते हैं तो वे वरिष्ठ नागरिकों को सूचित करने में सक्षम नहीं होते हैं। वरिष्ठ नागरिकों को दवा संबंधी अनुस्मारक सीधे अपनी कलाई पर रखने से बहुत लाभ हो सकता है।
आप मानक अनुस्मारक सेट करने के लिए लगभग किसी भी स्मार्टवॉच का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे स्वचालित रूप से डिवाइस में निर्मित होते हैं। तथापि, वरिष्ठ नागरिकों को Apple वॉच पहनने से लाभ हो सकता है , जिसमें दवा ट्रैकिंग और दवा अनुस्मारक सेट करने की क्षमता है। ऐप्पल वॉच ऐप्पल हेल्थ ऐप के सहयोग से काम करती है, इसलिए आपकी दवा का शेड्यूल क्या है, इसके आधार पर डिवाइस अलर्ट भेजेगा।
5. रक्तचाप की निगरानी
एक इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थकेयर पॉलिसी एंड इनोवेशन का लेख का कहना है कि नियमित घरेलू रक्तचाप की निगरानी से हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। वृद्ध वयस्कों के लिए नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करने के लिए सुविधाजनक पहनने योग्य उपकरण से बेहतर तरीका क्या हो सकता है?
बहुत सारी स्मार्टवॉच प्रभावी ब्लड प्रेशर मॉनिटर के रूप में कार्य कर सकती हैं, जिनमें सैमसंग गैलेक्सी वॉच और भी शामिल हैं ओमरोन हार्टगाइड . हालाँकि, FDA के साथ पंजीकृत एकमात्र उपकरण OMRON हार्टगाइड है। यह पहनने योग्य उपकरण रक्तचाप के उतार-चढ़ाव पर नज़र रखता है और आपका डेटा एकत्र करता है, ताकि आप जब चाहें इसे ट्रैक कर सकें और इसकी समीक्षा कर सकें।
हार्टगाइड डिवाइस का उपयोग करके अपने रक्तचाप को ट्रैक करने के लिए, आपको बस स्टार्ट बटन दबाना है, इसे हृदय स्तर पर दबाए रखना है, और अपने परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ सेकंड प्रतीक्षा करना है।
6. जीपीएस ट्रैकिंग
जीपीएस ट्रैकिंग न केवल वरिष्ठ नागरिकों के लिए, बल्कि उनकी देखभाल करने वालों के लिए भी आवश्यक है। पहनने योग्य उपकरण प्रियजनों को मानसिक शांति और वरिष्ठ नागरिकों को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, खासकर यदि वे मनोभ्रंश जैसी किसी समस्या से जूझ रहे हों।
बुजुर्गों के लिए जीपीएस ट्रैकर सभी आकार और साइज़ में आते हैं, जिनमें स्मार्टवॉच, बेल्ट क्लिप, रिस्टबैंड, पॉकेट डिवाइस और गर्दन पेंडेंट शामिल हैं।
सीपीआर गार्जियन II वॉच वरिष्ठ नागरिकों के लिए बाज़ार में सबसे अच्छी जीपीएस लोकेशन-ट्रैकिंग घड़ियों में से एक है। इस स्मार्टवॉच की खास बात यह है कि यह आपको जियोफेंसिंग सुरक्षा क्षेत्र स्थापित करने की सुविधा देती है। इसलिए, यदि पहनने वाला किसी विशिष्ट क्षेत्र को छोड़ता है या प्रवेश करता है तो किसी प्रियजन या देखभाल करने वाले को ऐप सूचनाएं प्राप्त होंगी।
7. नींद की स्वच्छता में सुधार करता है
एक के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन का लेख , नींद की स्वच्छता स्वस्थ नींद की आदतों की एक श्रृंखला को संदर्भित करती है जो आपकी सोने और सोते रहने की क्षमता में सुधार कर सकती है। वृद्ध व्यक्ति अब यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे हमेशा रहें अच्छी रात का आराम पाओ विभिन्न पहनने योग्य स्लीप ट्रैकर्स का उपयोग करना।
कुछ सर्वोत्तम विकल्पों में शामिल हैं ओरा रिंग , एप्पल वॉच सीरीज़ 8 , और सैमसंग गैलेक्सी वॉच 6 . ये सभी पहनने योग्य उपकरण वरिष्ठ नागरिकों को एक नियमित नींद कार्यक्रम रखने और एक संरचित सोने और जागने का समय निर्धारित करने की क्षमता देते हैं। ऑउरा रिंग वरिष्ठ नागरिकों को उनकी आरईएम नींद और हृदय गति जैसे पहलुओं के आधार पर प्रत्येक रात के बाद नींद का स्कोर भी दे सकती है।
8. प्रियजनों के साथ जुड़े रहें
क्या आप जानते हैं कि नियमित सामाजिक संपर्क और जुड़ाव से वरिष्ठ नागरिकों को बहुत सारे लाभ हो सकते हैं, जिनमें बीमारी की रोकथाम, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं कम होना शामिल हैं? एक नर्सिंग होम दुर्व्यवहार केंद्र से लेख इन लाभों का विवरण दें।
जुड़े रहने के लिए, वरिष्ठ नागरिक संदेश पढ़ने और भेजने के साथ-साथ फोन कॉल करने और प्राप्त करने के लिए स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। दूसरी ओर, एमजीमूव वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो उन्हें वॉयस रिकॉर्डिंग भेजने या प्रियजनों को संदेश देने के लिए सोशल सर्कल ऐप का उपयोग करने की अनुमति देता है।
9. स्वतंत्रता की भावना पैदा करता है
जब सुरक्षित और स्वस्थ रहने की बात आती है तो बुजुर्ग वयस्कों को अक्सर सहायता की आवश्यकता होती है। हालाँकि, सहायता प्राप्त जीवन केंद्रों में जाने या देखभाल कर्मियों के साथ काम करने से वरिष्ठ नागरिकों को ऐसा महसूस हो सकता है कि उन्होंने एक पूर्ण और स्वतंत्र जीवन जीने की क्षमता खो दी है।
लेकिन पहनने योग्य उपकरण वरिष्ठ नागरिकों को यथासंभव लंबे समय तक अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उन लोगों को भी सूचित रख सकते हैं जो उनकी देखभाल करते हैं। वरिष्ठ नागरिक जैसे पहनने योग्य वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं एंजेल वॉच असिस्ट शरीर के तापमान, रक्तचाप और हृदय गति जैसे महत्वपूर्ण संकेतों की स्वयं निगरानी करना।
इसके अलावा, एक पहनने योग्य चिकित्सा चेतावनी उपकरण की तरह लाइफस्टेशन हार आपातकालीन स्थिति में केवल सहायता बटन दबाकर उपयोग किया जा सकता है।
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पहनने योग्य उपकरण और तकनीक वृद्ध वयस्कों के लिए गेम चेंजर हैं
पहनने योग्य उपकरण लोगों के लिए अपने फैशन और स्टाइल को बढ़ावा देने या यात्रा के दौरान आसानी से संपर्क में रहने का एक ट्रेंडी तरीका नहीं हैं। वरिष्ठ नागरिक भी इन पहनने योग्य उपकरणों को अपने लाभ के लिए उपकरण के रूप में अपना सकते हैं और उपयोग कर सकते हैं।
ये कुछ शानदार तरीके हैं जिनसे पहनने योग्य वस्तुएं वरिष्ठ नागरिकों को लाभ पहुंचा सकती हैं, चाहे वे अपने स्वास्थ्य मेट्रिक्स और फिटनेस गतिविधि को ट्रैक करने का एक सुविधाजनक तरीका ढूंढ रहे हों या प्रियजनों के साथ संपर्क में रहने का एक सीधा तरीका ढूंढ रहे हों।