क्या होता है जब आप सोशल मीडिया छोड़ देते हैं? 6 चीजें जो मैंने सीखीं

2013 में, मैंने अपने सभी सोशल मीडिया अकाउंट डिलीट कर दिए। अब, वर्षों बाद, मुझे खुशी है कि मैंने वह 'चरम' कदम उठाया। यदि आप स्वयं सोशल मीडिया छोड़ने की योजना बना रहे हैं, तो आपके मन में यह प्रश्न हो सकते हैं कि आगे क्या होगा। मेरे अपने अनुभव से बोलते हुए, यहाँ आप क्या उम्मीद कर सकते हैं।

1. अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं

जब मैंने सोशल मीडिया छोड़ दिया, तो मुझे दोस्तों और अजनबियों से समान रूप से अत्यधिक प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ा। सबसे पहले, उन लोगों से वास्तविक चिंता थी जो सोचते थे कि क्या मेरे डिजिटल जीवन में कुछ गलत हो गया है। कुछ लोगों ने सोचा कि मैं इसके विपरीत हो रहा था और मुझे वापस लौटने के लिए या तो मनाना या मजबूर करने की कोशिश की। मुझे तिरस्कारपूर्ण रूप भी प्राप्त हुआ और आप एक सप्ताह में पीछे हटेंगे।

कि मैं व्यक्तिगत रूप से लोगों से मिलने के लिए अधिक इच्छुक था, इसे नजरअंदाज कर दिया गया। मैंने ऑनलाइन 'असामाजिक होने से रोकने' से इनकार कर दिया था, यह कभी न खत्म होने वाली बहस का विषय था।

अब जबकि सोशल मीडिया डिटॉक्स ने पकड़ लिया है, आपको शायद मेरी तुलना में बहुत कम ध्रुवीकरण प्रतिक्रियाओं से निपटना होगा। कुछ लोग आपके निर्णय की सराहना भी कर सकते हैं और खुद सोशल मीडिया से दूर होने के लिए प्रेरणा ले सकते हैं।

किसी भी मामले में, अंततः, आपके आस-पास के लोग आपके निर्णय को स्वीकार करेंगे या कम से कम, उनकी प्रतिक्रियाओं से आप पर कोई असर नहीं पड़ेगा। छोटी-छोटी बातें करते समय सोशल मीडिया से आपकी अनुपस्थिति की व्याख्या करने के लिए एक मानक लाइन तैयार रखना सुनिश्चित करें।

2. ऑनलाइन दिशाहीन महसूस करना

हर बार जब आप अपना ब्राउज़र खोलते हैं, तो हो सकता है कि आप यह तय न कर सकें कि क्या करना है। आपको नहीं पता होगा कि आगे कहाँ जाना है, क्योंकि आपके वेब हैंगआउट --- फेसबुक और ट्विटर --- चले गए हैं। लेकिन चिंता मत करो। यह लंबे समय तक नहीं चलेगा, क्योंकि आप जल्द ही एक अलग तरह के विकर्षणों की खोज करेंगे। आपको कोई नया शौक सीखने के लिए और समय भी मिल सकता है। मैंने सोशल मीडिया के स्थान पर दिलचस्प न्यूज़लेटर्स और फीड्स का सहारा लिया।

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सूचना अधिभार से बचने के लिए सोशल मीडिया छोड़ने की योजना बना रहे हैं? ट्विटर और इंस्टाग्राम जैसी सोशल नेटवर्किंग साइट्स के निरंतर प्रलोभन से सावधान रहें। ये साइटें आपको बिना किसी खाते के उनकी सामग्री ब्राउज़ करने देती हैं।

3. लूप से बाहर होना

आप उन पलों को जानते हैं जब हर कोई जानता है कि क्या हो रहा है और आप एकमात्र अनजान व्यक्ति हैं? उनमें से कई और की अपेक्षा करें।

फेसबुक स्टेटस, इंस्टाग्राम अपडेट, ट्विटर गोइंग-ऑन और सोशल मीडिया स्लैंग पर अप टू डेट न रहना बातचीत में सभी रसदार संदर्भों को गायब करने के बराबर है। अक्सर, आपको चुटकुले नहीं मिलेंगे क्योंकि 'आपको वहां रहना था'। आपको अन्य, अक्सर अस्पष्ट, सामाजिक नेटवर्क में शामिल होने के लिए अनुरोधों को फ़ील्ड करना होगा।

अपने सबसे अच्छे दोस्त की छुट्टियों की तस्वीरें देखना चाहते हैं? आपको उन्हें मेल करने के लिए उसके लिए प्रतीक्षा करनी होगी। ऐसा नहीं है कि आप उन्हें देखने के लिए स्वयं Facebook या Instagram में लॉग इन कर सकते हैं, है ना? इस बीच, आपके जानने वाले सभी लोग उन्हें पहले ही देख चुके हैं।

गुम होने के डर का मुकाबला करने के लिए, आप Hangouts और WhatsApp जैसे समूह संदेश सेवा ऐप्स पर अपनी गतिविधि बढ़ा सकते हैं। आपको दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने के लिए वैकल्पिक, कभी-कभी पुराने स्कूल के तरीके खोजने होंगे। ध्यान रखें कि समाधान दोनों पक्षों के लिए सुविधाजनक होने चाहिए।

4. कुछ साइटों तक सीमित पहुंच

जब आप अपने फेसबुक और ट्विटर अकाउंट को डिलीट कर देंगे तभी आप समझ पाएंगे कि वेब इन पर किस हद तक निर्भर करता है सोशल मीडिया दिग्गज .

आपको कई दिलचस्प सेवाओं को केवल इस कारण से छोड़ना पड़ सकता है कि आपके पास किसी खाते के लिए साइन अप करने के लिए फेसबुक या ट्विटर लॉगिन नहीं है। अच्छे पुराने ईमेल साइनअप का क्या हुआ?

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5. पटरी से उतरी नौकरी खोजें

सोशल मीडिया की उपस्थिति की कमी से नौकरी की तलाश सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। बहुत बढ़िया सोशल मीडिया कौशल नौकरी के विवरण में इन दिनों एक स्थायी स्थिरता की तरह लगता है। यह अफ़सोस की बात है कि सोशल मीडिया कौशल को कभी-कभी किसी भूमिका को पूरा करने के लिए आवश्यक तकनीकी कौशल से अधिक महत्वपूर्ण माना जाता है।

लिंक्डइन पर अप-टू-डेट रहना, ट्विटर चैट में भाग लेना, फेसबुक समूहों में चर्चा में शामिल होना; ये निश्चित रूप से आपके करियर में आगे बढ़ने के अधिक अवसर खोलते हैं। (यह बिल्कुल भी बुरी बात नहीं है।) स्वाभाविक रूप से, आप अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल को फिर से जीवित करने के लिए ललचा सकते हैं।

6. अधिक हेडस्पेस

मैंने आखिरी के लिए सबसे अच्छा बचाया है। जब आप सोशल मीडिया छोड़ देते हैं और वापसी के लक्षणों के पहले कुछ महीनों से आगे निकल जाते हैं, तो आप उस हेडस्पेस का आनंद लेना शुरू कर देंगे जिसे आपने पुनः प्राप्त किया है।

सोशल मीडिया के बिना जीवन काफी शांतिपूर्ण हो सकता है। दैनिक आधार पर निपटने के लिए अब और नफ़रत भरी टिप्पणियां, राजनीतिक शेख़ी, बेहूदा उद्धरण, और विषाक्त परिचित नहीं हैं। साथ ही, आपके पास चिंता करने के लिए कम सोशल मीडिया से संबंधित सुरक्षा दुःस्वप्न होंगे।

सबसे बड़ा लाभ यह है कि आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने में स्वचालित बदलाव हर कोई कर रहा है। आप गहन कार्य करने के लिए आवश्यक मानसिक बैंडविड्थ स्कोर करते हैं। यही कारण है कि आपको अपना टिकटॉक अकाउंट डिलीट कर देना चाहिए।

ज़रूर, आप साल में कुछ बार सोशल मीडिया फीड पर द्वि घातुमान करना चाहेंगे। ऐसा होने पर दोषी महसूस न करें। कभी-कभी खुद को लिप्त करें। पहली बार में आप वही पुराना सामान देखकर बचना चाहते थे जो आपके लिए स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखेगा।

आपको सोशल मीडिया पर वापस कूदने के लिए तैयार रहना होगा क्योंकि आपके काम का कोई पहलू इसकी मांग कर सकता है। देखें कि क्या आपको इसके बजाय कोई उपयुक्त समाधान मिल सकता है।

यदि नहीं, तो सोशल मीडिया को एक अंत के साधन के रूप में सोचें और काम में सोशल नेटवर्क की मदद करने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें। साथ ही, अपनी सोशल मीडिया प्रतिबद्धताओं में कटौती करने से डरो मत अगर वे आपके वास्तविक काम से विचलित हो रहे हैं।

मैंने विभिन्न कारणों से स्वयं कुछ सोशल मीडिया खातों को फिर से बनाया। लेकिन मैंने उन्हें तुरंत कुछ दिनों के भीतर हटा दिया क्योंकि मैं फिर से एक डिजिटल बवंडर में नहीं फंसना चाहता था।

बहुत से लोग सोशल मीडिया द्वारा प्रदान की जाने वाली गतिशील, तेज-तर्रार बातचीत का आनंद लेते हैं और उसका आनंद लेते हैं। लेकिन कई अन्य लोगों के लिए, सोशल मीडिया का हो सकता है नकारात्मक प्रभाव .

जैसा कि मैंने देखा, सोशल मीडिया के लिए कोई निश्चित सही या गलत दृष्टिकोण नहीं है। केवल वही हैं जो आपके लिए काम करते हैं या काम नहीं करते हैं।

बेशक, यह अभी भी विचार करने योग्य है कि क्या हम सोशल मीडिया के बिना बेहतर हैं। अगर आपको लगता है कि हम ध्यान अर्थव्यवस्था के इस विशाल हिस्से से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यहां है अपनी संपूर्ण सोशल मीडिया उपस्थिति को कैसे हटाएं .

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लेखक के बारे में अक्षता शानभागी(४०४ लेख प्रकाशित)

अक्षता ने तकनीक और लेखन पर ध्यान केंद्रित करने से पहले मैन्युअल परीक्षण, एनीमेशन और यूएक्स डिजाइन में प्रशिक्षित किया। इसने उसकी दो पसंदीदा गतिविधियों को एक साथ लाया - सिस्टम की समझ बनाना और शब्दजाल को सरल बनाना। MakeUseOf में, अक्षता आपके Apple उपकरणों को सर्वश्रेष्ठ बनाने के बारे में लिखती है।

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