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बचपन से लेकर वयस्क होने तक मानसिक स्वास्थ्य बेहद महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है, चाहे वह आपके व्यक्तिगत रिश्ते हों, शारीरिक स्वास्थ्य हो या भावनात्मक कल्याण हो।
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यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं तो इससे अवसाद, जलन, चिंता और बहुत कुछ हो सकता है। इसीलिए युवाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य और भी अधिक आवश्यक है क्योंकि वे अभी भी किशोरावस्था के विकास से गुजर रहे हैं। तो चाहे आप युवावस्था में हों या आप अपने किसी प्रियजन की मदद करना चाहते हों, ये युवा लोगों के लिए कुछ सर्वोत्तम मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटें हैं।
1. किशोर सहायता
जैसा कि नाम से पता चलता है, टीनहेल्प विशेष रूप से किशोरावस्था में उन लोगों के लिए लक्षित है। वेबसाइट किशोरों के अवसाद और दुर्व्यवहार से लेकर हिंसा और क्रोध के मुद्दों तक मानसिक स्वास्थ्य विषयों को कवर करती है।
टीनहेल्प के बारे में अच्छी बात यह है कि यह न केवल किशोरों के लिए बल्कि माता-पिता के लिए भी है। इसमें माता-पिता के लिए किशोर व्यवहार संबंधी अनुबंध और चिकित्सक का चयन कैसे करें जैसे ऑनलाइन संसाधन खोजने के लिए एक विशेष अनुभाग शामिल है।
2. यंगमाइंड्स
यंगमाइंड्स यूके में स्थित युवाओं के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी है। हालाँकि, भले ही आप यूके में न हों, वेबसाइट आपको उपयोगी सलाह, सूचना, समर्थन और संसाधनों की एक विशाल लाइब्रेरी तक पहुंच प्रदान करती है।
साइट पर नेविगेट करने के लिए बस चुनें कि क्या आप माता-पिता हैं, आप युवा लोगों के साथ काम करते हैं, या आप स्वयं एक युवा व्यक्ति हैं। वहां से आप विभिन्न हेल्पलाइनों का उपयोग कर सकते हैं, वास्तविक कहानियाँ पढ़ सकते हैं और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अधिक जान सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यहां एक यंगमाइंड्स ऑनलाइन स्टोर भी है जहां आप मज़ेदार कपड़े, सहायक उपकरण, पोस्टकार्ड और प्रिंट खरीद सकते हैं।
3. युवा.gov
यदि आप माता-पिता या देखभालकर्ता के रूप में ढेर सारे मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों और जानकारी की तलाश में हैं तो आपको Youth.gov पर जाना होगा। वेबसाइट में मानसिक स्वास्थ्य चेतावनी संकेत, जोखिम और सुरक्षात्मक कारक, और उपचार के विकल्प के साथ-साथ इसके समर्थन के लिए सभी स्रोत और संदर्भ शामिल हैं।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित एक संपूर्ण अनुभाग के साथ, Youth.gov में बदमाशी की रोकथाम, किशोर न्याय, यौन अभिविन्यास और लिंग पहचान, किशोर स्वास्थ्य और बहुत कुछ जैसे युवा विषय भी शामिल हैं।
4. तक पहुँच
रीचआउट हर किसी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है, चाहे आप मदद की तलाश में युवा व्यक्ति हों या माता-पिता। क्या आपको नशे की लत, खुद को नुकसान पहुंचाने या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मदद की ज़रूरत है? रीचआउट ने आपको कवर कर लिया है।
लेकिन रीचआउट को जो खास बनाता है वह यह है कि यह युवाओं का एक ऑनलाइन समुदाय और एक सहकर्मी कार्यकर्ता के साथ मुफ्त चैट की पेशकश करता है। इसके अलावा, यदि आप कभी संकट की स्थिति में हों, तो आप क्लिक कर सकते हैं तत्काल सहायता आपातकालीन संपर्क जानकारी तक तत्काल पहुंच के लिए बटन।
5. युवा मानसिक स्वास्थ्य परियोजना
यदि आप जानना चाहते हैं कि युवा मानसिक स्वास्थ्य क्या है और किस प्रकार का उपचार मदद कर सकता है, तो युवा मानसिक स्वास्थ्य परियोजना एक उत्कृष्ट वेबसाइट है।
यह साइट माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह द पेरेंट सपोर्ट नेटवर्क नामक कुछ पेशकश करती है। यहां, माता-पिता के रूप में, आपके पास सुविधाप्रदाता बनने, वर्चुअल सपोर्ट मीटिंग में शामिल होने या व्यक्तिगत समर्थन तक पहुंचने का विकल्प होता है।
लेकिन चिंता न करें, युवाओं के लिए भी ऑनलाइन संसाधन उपलब्ध हैं, जिनमें मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मुफ्त, डाउनलोड करने योग्य और प्रिंट करने योग्य तथ्य और संसाधन पत्रक शामिल हैं।
6. आपका मानसिक स्वास्थ्य मित्र
आपका मानसिक स्वास्थ्य मित्र युवाओं को उस शर्म को भूलने के लिए प्रोत्साहित करता है जो अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ आती है। मुखपृष्ठ पर, आपको विभिन्न मानसिक ब्लॉग पोस्ट, समाचार और लेख मिलेंगे, जिनमें अब तक के सर्वश्रेष्ठ प्रेरक गीतों से लेकर डीसी कॉमिक्स और मानसिक स्वास्थ्य की खोज तक के शीर्षक शामिल हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योग और ध्यान जैसी विशिष्ट गतिविधियों के बारे में भी अधिक जान सकते हैं। योर मेंटल हेल्थ पाल वेबसाइट पर एक मज़ेदार ऑनलाइन दुकान भी है जहाँ आप मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित पोस्टर, स्टिकर, टी-शर्ट, मग, प्लानर और फ़ोन केस खरीद सकते हैं।
7. हेल्थलाइन
हेल्थलाइन विश्वसनीय चिकित्सा जानकारी और स्वास्थ्य सलाह प्रदान करने के लिए प्रसिद्ध है। और जो बात इसे अलग करती है वह यह है कि सभी लेखों की पेशेवरों द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की जाती है।
हालाँकि हेल्थलाइन सभी उम्र के लोगों के लिए है और न केवल युवाओं से संबंधित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में है, इसमें विशेष रूप से युवा लोगों के लिए रणनीतियाँ और संसाधन शामिल हैं। हेल्थलाइन युवा फोकस में अनुभाग।
आप बच्चों और किशोरों में अवसाद के लक्षणों को संबोधित करने और अपने बच्चे के लिए सही चिकित्सक चुनने जैसे विषयों पर पोस्ट ढूंढने के लिए इस क्षेत्र में जा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप बच्चों के लिए चिंता के बारे में सर्वोत्तम पुस्तकें पा सकते हैं और पुस्तकों की अनुशंसित सूची प्राप्त करने के लिए एक वैयक्तिकृत पुस्तक प्रश्नोत्तरी भी ले सकते हैं।
8. ट्रेवर परियोजना
यदि आप एलजीबीटीक्यू युवा के रूप में समर्थन की तलाश कर रहे हैं, और आप नहीं जानते कि यह कहां मिलेगा, तो ट्रेवर प्रोजेक्ट आपके लिए मंच है। संगठन स्वयं मुख्य रूप से आत्महत्या की रोकथाम और संकट हस्तक्षेप पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए वेबसाइट पर, आपको प्रशिक्षित परामर्शदाता के साथ चैट करने, कॉल करने या टेक्स्ट करने के विकल्प मिलेंगे।
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इसके अलावा, आपको विशिष्ट विषयों पर मानसिक स्वास्थ्य और संसाधनों के बारे में बहुत सारी जानकारी मिलेगी, जैसे आत्म-नुकसान को रोकना, काले एलजीबीटीक्यू युवा, और आत्म-देखभाल का अभ्यास कैसे करें। मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ, ट्रेवर प्रोजेक्ट युवाओं के लिए लिंग पहचान और यौन अभिविन्यास के बारे में अधिक जानने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
9. वेरीवेल माइंड
क्या आप बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य और पारिवारिक उपचार के बारे में सीखना चाहते हैं? या क्या आप शायद मानसिक स्वास्थ्य समाचार और शोध पर अधिक जानकारी चाहते हैं? आपको जो भी चाहिए, वेरीवेल माइंड ए से ज़ेड तक मानसिक स्वास्थ्य मार्गदर्शन और जानकारी प्रदान करता है।
चिंता विकार, ओसीडी, और बचपन एडीएचडी कुछ मुट्ठी भर मानसिक स्वास्थ्य विषय हैं, जिनमें से सभी तथ्य-जाँचे गए हैं और विशेषज्ञों द्वारा लिखे गए हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, आप वास्तव में वेरीवेल माइंड का उपयोग कर सकते हैं अनुसंधान के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें .
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वेरीवेल माइंड ऑनलाइन संसाधनों की तलाश करने वाले माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए सर्वोत्तम है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि युवा लोग तुरंत मदद पाने के लिए वेबसाइट का उपयोग नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि वे किसी संकट से गुजर रहे हों।
10. पराक्रमी
द माइटी युवाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में विश्वसनीय संसाधन, सहायता और जानकारी पाने वाली सबसे अच्छी वेबसाइटों में से एक है। और यह अन्वेषण करना पेज वह जगह है जहां आप जो भी खोज रहे हैं वह पा सकते हैं, चाहे आप किसी कीवर्ड या वाक्यांश का उपयोग करके खोजना चाहते हों या वास्तविक लोगों की कहानियां और पोस्ट पढ़ना चाहते हों।
द माइटी भी ऑफर करता है समूह , समान विचारधारा वाले युवा लोगों के लिए चैट करने और जो कुछ भी वे झेल रहे हैं उसे साझा करने का एक अद्भुत तरीका है, चाहे वह पुरानी बीमारी, विकलांगता, अवसाद या आघात हो। इसके अलावा, आप द माइटी मोबाइल ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं (इसके लिए उपलब्ध है)। आईओएस और एंड्रॉयड ) यदि आप ढूंढ रहे हैं ऐप का उपयोग आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं .
अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की शुरुआत युवावस्था में होती है
जब युवाओं की बात आती है, तो विभिन्न कारणों से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। स्कूल, कॉलेज, या काम पर समस्याएँ हो सकती हैं, या यह परिवार में चल सकता है। वैकल्पिक रूप से, युवा लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले जीवन में नियमित उतार-चढ़ाव से मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
कारण चाहे जो भी हो, यह महत्वपूर्ण है कि किशोरों को वह सहायता मिले जिसकी उन्हें आवश्यकता है, चाहे वह जानकारीपूर्ण ऑनलाइन लेख, सहायता समूह या संकटकालीन हॉटलाइन के रूप में हो। इसलिए युवाओं के लिए इन मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों के बारे में जानना और उन पर जाना महत्वपूर्ण है।