2024 के सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर्स

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यदि आप नींद की कमी से पीड़ित हैं, तो आप नवीनतम पहनने योग्य उपकरणों द्वारा दी जाने वाली नींद-ट्रैकिंग सुविधाओं का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं। परिष्कृत सेंसरों का उपयोग करते हुए, स्लीप ट्रैकर्स आपकी हृदय गति और अन्य कारकों की निगरानी करते हैं ताकि यह आकलन किया जा सके कि आपको हर रात कितनी नींद मिल रही है और उसमें से कितनी गहरी, आरामदायक नींद है।

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  एप्पल वॉच सीरीज 9

  कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ अमेज़न पर 9
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  फिटबिट चार्ज 6

  सर्वोत्तम बजट अमेज़न पर 0
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  सैमसंग गैलेक्सी वॉच 6

  नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए सर्वोत्तम अमेज़न पर 9
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  हूप 4.0

  सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच वैकल्पिक अमेज़न पर 9
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  गार्मिन विवोएक्टिव 5

  सर्वश्रेष्ठ ऑल-राउंड स्लीप ट्रैकर अमेज़न पर 0

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर: एप्पल वॉच सीरीज 9

सबसे अच्छी स्मार्टवॉच में से एक होने के अलावा, जिसे पैसे से खरीदा जा सकता है एप्पल वॉच सीरीज 9 स्लीप ट्रैकिंग के लिए भी यह एक बढ़िया विकल्प है। अपने ऐप्पल वॉच पर स्लीप ऐप का उपयोग करके, आप अपनी नींद को ट्रैक करने और मॉनिटर करने के लिए सुविधाओं के एक पूरे सूट तक पहुंच सकते हैं।

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अमेज़न पैकेज कहता है डिलीवर किया गया लेकिन नहीं

अपनी रात की नींद के लिए सोने का शेड्यूल बनाएं और अपने लिए नींद के लक्ष्य निर्धारित करें। सीरीज़ 9 मॉनिटर करती है कि आप प्रत्येक नींद चरण (आरईएम, कोर और डीप) में कितना समय बिताते हैं और यह ट्रैक करता है कि आप किस समय जागते हैं ताकि आपको व्यापक डेटा प्रदान किया जा सके जिसका उपयोग आप उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

अपने स्लीप फोकस फीचर के साथ, आपकी ऐप्पल वॉच सीरीज़ 9 आपके सोने से पहले ध्यान भटकाने वाली चीजों को सीमित कर देगी, जिससे आपको आसानी से सोने में मदद मिलेगी। इसकी स्लीप ट्रैकिंग आपके शरीर की गति (जबकि स्लीप फोकस सक्रिय है) के आधार पर आपके डेटा को रिकॉर्ड करना शुरू कर देगी, जो आपके उठने और चमकने का समय होने पर ऐप में देखने के लिए तैयार होगी।

एप्पल वॉच सीरीज 9

कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ 9 9 बचाएं

ऐप्पल वॉच सीरीज़ 9 के साथ, आप उन्नत नींद ट्रैकिंग का अनुभव कर सकते हैं, अपनी नींद के लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी नींद का इतिहास देख सकते हैं, ताकि आपको आवश्यक गहरी, आरामदायक नींद प्राप्त करने में मदद मिल सके।

पेशेवरों

• व्यापक नींद ट्रैकिंग
• अपने लक्ष्य और कार्यक्रम स्वयं निर्धारित करें
• आपकी नींद की श्वसन दर पर नज़र रखता है
• स्लीप फोकस सुविधा विंड डाउन मोड में विकर्षणों को सीमित करती है
• अपनी नींद का इतिहास देखें

दोष

• महँगा
• iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे उपयुक्त

अमेज़न पर 9 सर्वश्रेष्ठ खरीदें पर देखें एप्पल पर देखें

सर्वश्रेष्ठ बजट स्लीप ट्रैकर: फिटबिट चार्ज 6

ऐसी दुनिया में जहां प्रत्येक पीढ़ी की स्मार्टवॉच की रिलीज से कीमतें आसमान पर पहुंच जाती हैं, यह देखना आश्वस्त करने वाला है फिटबिट चार्ज 6 बहुत अधिक उचित मूल्य पर उपलब्ध है। इसमें नवीनतम ऐप्पल वॉच या गैलेक्सी वॉच की कुछ व्यापक विशेषताओं का अभाव हो सकता है, लेकिन जब स्लीप ट्रैकिंग की बात आती है, तो यह एक वास्तविक दावेदार है।

चार्ज 6 के उन्नत स्वास्थ्य उपकरणों में व्यापक नींद ट्रैकिंग शामिल है, जो आपको रात की नींद का स्कोर और उन्नत नींद अंतर्दृष्टि प्रदान करती है जिसकी समीक्षा आप फिटबिट ऐप में कर सकते हैं। साथ ही, फिटबिट प्रीमियम सदस्यता के साथ, आप अपनी नींद के लक्ष्यों को प्राप्त करने और रात की अच्छी नींद का लाभ उठाने में मदद करने के लिए अपनी खुद की नींद प्रोफाइल और शेड्यूल बना सकते हैं।

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फिटबिट चार्ज 6

सर्वोत्तम बजट 0 0 बचाएं

फिटबिट चार्ज 6 के साथ नवीनतम स्मार्टवॉच की कीमत के एक अंश के लिए उन्नत नींद अंतर्दृष्टि का अनुभव करें, और अपनी दैनिक नींद को अपने दैनिक व्यायाम के रूप में अपनी दिनचर्या के लिए महत्वपूर्ण बनाएं।

पेशेवरों

• अधिकांश अन्य स्लीप-ट्रैकिंग विकल्पों की तुलना में अधिक किफायती
• रात्रिकालीन नींद का स्कोर प्रदान करता है
• उन्नत नींद अंतर्दृष्टि
• स्मार्ट वेक सुविधा

दोष

• कुछ अधिक उन्नत सुविधाओं तक पहुँचने के लिए प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होती है

अमेज़न पर 0

नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर: सैमसंग गैलेक्सी वॉच 6

यदि आप अपनी नींद के पैटर्न में गहराई से उतरना चाहते हैं और सोते समय अपने शरीर के व्यवहार का विश्लेषण करना चाहते हैं, तो सैमसंग गैलेक्सी वॉच 6 आपके लिए एक है. इसकी उन्नत स्लीप कोचिंग सुविधाओं के साथ, आप अपनी नींद के प्रत्येक चरण को ट्रैक कर सकते हैं और बेहतर रात की नींद के लिए बेहतर आदतें विकसित कर सकते हैं।

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उन्नत नींद कोचिंग के साथ, आप अपनी रात की दिनचर्या की योजना बना सकते हैं, नींद के लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अधिक आरामदायक नींद कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में सुझाव प्राप्त कर सकते हैं। यह आपकी वर्तमान नींद के पैटर्न का विश्लेषण करता है और एकत्रित डेटा का उपयोग पांच सप्ताह का कार्यक्रम बनाने के लिए करता है ताकि कमियों को दूर किया जा सके, जिससे आपकी नींद को और अधिक फायदेमंद बनाने में मदद मिलेगी और प्रत्येक दिन आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा मिलेगा।

गैलेक्सी वॉच 6 की स्लीप कोचिंग शुरू करने के लिए, आपको एक सप्ताह के डेटा की आवश्यकता होगी, जिसका उपयोग यह आपके प्रोग्राम को बनाने के लिए आधार के रूप में करेगा। यदि आप खराब नींद और कम ऊर्जा की समस्या में फंस गए हैं और निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरुआत करें, तो यह आपके लिए आवश्यक सभी मार्गदर्शन प्रदान करता है और आपके लिए एक अनूठा समाधान तैयार करता है।

सैमसंग गैलेक्सी वॉच 6

नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए सर्वोत्तम 9 0 बचाएं

सैमसंग गैलेक्सी वॉच की एडवांस्ड स्लीप कोचिंग के साथ अपने शरीर की नींद की आदतों में गहराई से उतरें, जो आपको हर रात बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद करने के लिए पांच सप्ताह का कार्यक्रम बना सकता है।

पेशेवरों

• उन्नत नींद कोचिंग
• नींद के चरणों को ट्रैक करता है
• व्यक्तिगत पांच सप्ताह की नींद का कार्यक्रम बना सकते हैं
• व्यापक नींद डेटा प्रदान करता है

दोष

• महँगा

अमेज़न पर 9 सैमसंग पर देखें

सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच स्लीप ट्रैकर वैकल्पिक: व्हूप 4.0

व्हूप 4.0 एक अलग तरह का पहनने योग्य फिटनेस उपकरण है। यहां कोई टचस्क्रीन नहीं है. इसके बजाय आपके पास उन्नत सेंसर वाला एक स्मार्ट पहनने योग्य उपकरण है जो आपके शरीर के प्रदर्शन के हर पहलू की निगरानी करता है, उस डेटा को व्हूप ऐप के माध्यम से आपके फोन पर भेजता है।

उस डेटा का एक बड़ा हिस्सा व्हूप की स्लीप कोचिंग है। व्हूप आपकी हृदय संबंधी गतिविधि, तनाव के स्तर आदि के आधार पर आपके द्वारा प्राप्त की गई नींद बनाम आपके लिए आवश्यक नींद को मापता है। यह आपको समग्र स्कोर प्रदान करता है और अगली रात के लिए नींद का लक्ष्य प्रदान करता है। यह आपको पसंदीदा समय पर मौन कंपन के साथ धीरे से जगाने के लिए एक हैप्टिक अलार्म का भी उपयोग करता है।

एक्सबॉक्स वन में कंट्रोलर को कैसे पेयर करें

यह महँगा है और इसमें स्क्रीन नहीं है। लेकिन यदि आप नींद के आंकड़ों और अन्य मेट्रिक्स में खुद को डुबोना चाहते हैं, तो आपको अपने विश्लेषण और अवलोकन के लिए व्यक्तिगत डेटा की लाइब्रेरी से पुरस्कृत किया जाएगा।

हूप 4.0

सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच वैकल्पिक

व्हूप 4.0 आपके शरीर के व्यायाम, आराम और पुनर्प्राप्ति दर का पूर्ण शारीरिक विवरण प्रदान करता है, जिससे आपको बुरी आदतों को बदलने और बेहतर रात की नींद लेने में मदद मिलती है।

पेशेवरों

• सभी शारीरिक डेटा की निरंतर निगरानी प्रदान करता है
• स्लीप ट्रैकिंग अच्छी/बुरी आदतों की पहचान करती है
• तनाव के स्तर पर नज़र रखता है और मापता है

दोष

• सभी कार्यों के लिए आपके स्मार्टफोन की आवश्यकता है
• महँगा

अमेज़न पर 9 सर्वश्रेष्ठ खरीदें पर देखें

सर्वश्रेष्ठ ऑल-राउंड स्लीप ट्रैकर: गार्मिन विवोएक्टिव 5

सर्वोत्तम सर्वांगीण नींद ट्रैकिंग सुविधाओं के लिए, आप गलत नहीं हो सकते गार्मिन विवोएक्टिव 5 . यह वैयक्तिकृत नींद कोचिंग और स्वचालित झपकी का पता लगाने की सुविधा प्रदान करता है और विश्लेषण करता है कि दिन के दौरान आप कितने सक्रिय हैं, इसके आधार पर आपको कितनी नींद की आवश्यकता है।

निःशुल्क गार्मिन कनेक्ट ऐप के माध्यम से प्रदान किए गए व्यापक स्वास्थ्य और कल्याण मेट्रिक्स के साथ, आपकी नींद का डेटा सीधे आपकी बॉडी बैटरी ऊर्जा निगरानी में फीड होता है, जिससे आपको यह जानकारी मिलती है कि आपकी नींद का पैटर्न आपके समग्र ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित कर रहा है।

यदि आप एक सक्रिय जीवनशैली जीते हैं, तो आप वीवोएक्टिव 5 की सटीक और विस्तृत नींद ट्रैकिंग के लाभों की सराहना करेंगे। यह आपके दैनिक नींद स्कोर को बढ़ाने और आपकी फिटनेस गतिविधियों के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक सभी सहायता प्रदान करता है।

गार्मिन विवोएक्टिव 5

सर्वश्रेष्ठ ऑल-राउंड स्लीप ट्रैकर

अपनी व्यक्तिगत नींद कोचिंग सुविधाओं, स्वचालित झपकी का पता लगाने और शरीर की बैटरी ऊर्जा निगरानी के साथ, गार्मिन वीवोएक्टिव 5 बाजार में सबसे अच्छे ऑल-राउंड स्लीप ट्रैकिंग उपकरणों में से एक है।

पेशेवरों

• वैयक्तिकृत नींद कोचिंग
• स्वचालित झपकी का पता लगाना
• व्यापक नींद डेटा प्रदान करता है
• बॉडी बैटरी ऊर्जा विश्लेषण

दोष

• सेट अप होने में थोड़ा समय लग सकता है

अमेज़न पर 0

सामान्य प्रश्न

प्रश्न: मेरे स्लीप ट्रैकर को कैसे पता चलेगा कि मैं गहरी नींद में हूं?

स्लीप ट्रैकर आपके शरीर की गतिविधि पर नज़र रखने के लिए कलाई की गति का पता लगाने का उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपकी हृदय गति की भी निगरानी करेंगे। जैसे ही आपका शरीर गहरी नींद में चला जाता है, आपकी हृदय गति स्वाभाविक रूप से धीमी हो जाएगी, जिससे आपका स्लीप ट्रैकर यह पहचान सकेगा कि आपका शरीर नींद के किस चरण में है।

प्रश्न: क्या मेरा फ़ोन मेरी नींद को सटीक रूप से ट्रैक कर सकता है?

स्मार्टवॉच के बिना आपकी नींद पर नज़र रखना संभव है। आईओएस और एंड्रॉइड दोनों पर बहुत सारे ऐप हैं जिनका उपयोग आपकी नींद को मापने के लिए किया जा सकता है।

आमतौर पर, वे आपके फ़ोन के अंतर्निर्मित माइक्रोफ़ोन का उपयोग यह पता लगाने के लिए करते हैं कि आप कब सो रहे हैं और ट्रैकिंग शुरू कर देते हैं और इसके लिए आवश्यक होगा कि आपका फ़ोन उस स्थान के करीब रखा जाए जहाँ आप सोते हैं। हालाँकि, परिणाम उतने सटीक नहीं हो सकते जितने आपको किसी पहनने योग्य उपकरण से मिलेंगे।

प्रश्न: क्या स्लीप ट्रैकर स्लीप एपनिया का पता लगा सकता है?

ज्यादातर मामलों में, नहीं. हालाँकि, स्लीप ट्रैकर ऐसी रिपोर्ट तैयार कर सकते हैं जो स्लीप एपनिया के कुछ संभावित लक्षणों को पहचानने और ट्रैक करने में सक्षम हैं।

प्रश्न: स्लीप ट्रैकर और फिटनेस ट्रैकर के बीच क्या अंतर है?

स्लीप ट्रैकर एक उपकरण है जिसे आपकी नींद की गुणवत्ता की निगरानी और विश्लेषण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जबकि, एक फिटनेस ट्रैकर को विभिन्न शारीरिक गतिविधियों, जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी में आपके शरीर के प्रदर्शन को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है।