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यदि आप लंबे समय से गेम खेल रहे हैं, और आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि यह पहले जैसा नहीं रहा है, तो हो सकता है कि आप बर्नआउट का अनुभव कर रहे हों। गेमिंग बर्नआउट के अधिक गंभीर मामले आपके मानसिक और यहां तक कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
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हम यहां कुछ समाधानों के साथ गेमिंग बर्नआउट से निपटने में आपकी मदद करने के लिए हैं जिन्हें आप आज़माना चाहेंगे।
गेमिंग बर्नआउट क्या है?
गेमिंग बर्नआउट, किसी भी बर्नआउट की तरह, मानसिक, भावनात्मक और यहां तक कि शारीरिक थकावट के कारण होता है।
बहुत लंबे समय तक गेम खेलने से आपके शरीर पर बोझ पड़ सकता है, खासकर यदि आप चलते-फिरते नहीं हैं और आपकी मुद्रा भी खराब है। लत और निर्भरता भी आपको मानसिक और भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करा सकती है, खासकर यदि आप अक्सर निराश या क्रोधित महसूस करते हैं।
जब आप थका हुआ महसूस कर रहे हों तो सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कुछ भी न बदलना। आप अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाएंगे और संभावित रूप से उदास भी हो जाएंगे। यदि आप गेमिंग बर्नआउट से गुज़र रहे हैं, तो इससे निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. नए प्लेटफ़ॉर्म और गेम शैलियाँ आज़माएँ
यदि आपने बहुत लंबे समय तक केवल कुछ ही, या शायद केवल एक ही प्रकार का खेल खेला है, तो एक ऐसा बिंदु आ सकता है जहां अब आपको कुछ भी आश्चर्यचकित नहीं करता है। कुछ भी नया नहीं लगता, और नवीनतम रिलीज़ आपको पूर्वानुमानित लगती है।
इस मामले में, हो सकता है कि आप अन्य गेम आज़माना चाहें। हो सकता है कि कोई ऐसी शैली आज़माएँ जिसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा था कि आप इसे आज़माएँगे, जैसे निशानेबाज़ से MOBAs में जाना, या इसके विपरीत। किसी मित्र से कुछ खेलों की अनुशंसा करने के लिए कहें, और पहले से यह सोचे बिना कि आप उनका आनंद नहीं लेंगे, उन्हें आज़माएँ।
हो सकता है कि आप कोई भिन्न प्लेटफ़ॉर्म भी आज़माना चाहें। यदि यह आपकी पहुंच से बाहर है, तो आपको इसके लिए प्रतिबद्ध होने या पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है - यदि आपके पास एक पीसी है, तो आप हमेशा पहले अनुकरण का प्रयास कर सकते हैं, या यदि आप कंसोल से आ रहे हैं, तो अपने मित्र के पीसी को आज़मा सकते हैं।
बेशक, असंख्य रेट्रो कंसोल और हैंडहेल्ड भी हैं जो आपको सस्ते में मिल सकते हैं। सोनी पीएसपी आपके लिए एक बेहतरीन सौदा साबित हो सकता है PSP पर गेम ब्वॉय का अनुकरण करें , आपको आपकी खरीदारी के लिए और भी बहुत कुछ दे रहा है। यदि आप बिल्कुल भी कुछ नहीं खरीदना चाहते, तो आप हमेशा खरीद सकते हैं अपने फ़ोन पर गेम का अनुकरण करें .
कौन जानता है, आप अपना समय बिताने के लिए एक और शैली खोज सकते हैं।
2. इंडी गेम्स आज़माएं
इंडी गेम्स खुद को बड़े मुख्यधारा के शीर्षकों से अलग करते हैं क्योंकि कई मामलों में, वे अविश्वसनीय रूप से विविध और अद्वितीय होते हैं। इंडी गेम्स एक शैली नहीं हैं, वे एक संपूर्ण उद्योग हैं जो उत्साही गेमर्स से भरे हुए हैं जो एक ऐसा गेम बनाने की कोशिश कर रहे हैं जिसे वे खुद खेलना चाहते हैं।
आप ताज़ा नई यांत्रिकी, दृश्य, कहानी कहने और बहुत कुछ खोजेंगे जो अधिकांश खेलों में नहीं पाया जा सकता है। अच्छी बात यह है कि आमतौर पर उनके पीछे एक मजबूती से जुड़ा हुआ समुदाय होता है, जिसमें किसी भी सुझाव और सुधार के लिए निर्माता से बस एक संदेश की दूरी होती है।
तस्वीर से कपड़े खोजने के लिए ऐप
इंडी गेम्स आपको मजबूत कहानी, दिलचस्प यांत्रिकी, या अविश्वसनीय पुन: चलाने की क्षमता के साथ छिपे हुए खजानों के एक खरगोश के बिल में भेज सकते हैं। इन्हें जांचें निंटेंडो स्विच पर इंडी गेम्स यदि आप कहीं से शुरुआत करना चाहते हैं, तो उनमें से कुछ पीसी और अन्य प्लेटफार्मों पर भी उपलब्ध हैं।
3. अनोखी चुनौतियाँ निर्धारित करें
चुनौतियाँ किसी भी खेल से और भी अधिक प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जो खेल आपको पहले से ही देता है। आप जो खेल खेल रहे हैं उसमें चुनौतियों को अपना खेल समझें।
ये चुनौतियाँ स्पीडरन, किल चुनौतियाँ, उपलब्धि-शिकार और बहुत कुछ जैसी चीज़ें हो सकती हैं। यह 15 एफपीएस पर पूरे गेम को खेलने जितना ही विचित्र हो सकता है। चुनौतियों की एकमात्र सीमा आपकी कल्पना है।
वहाँ ऐसे वीडियो हैं जिनमें लोग एक पहिये पर निशानेबाज़, एक डांस पैड पर रेजिडेंट ईविल और अन्य मूर्खतापूर्ण चीज़ें खेल रहे हैं। आपको उनके जितना दूर जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप कुछ दोस्तों को इकट्ठा करते हैं और इसे आज़माते हैं, तो आप निश्चित रूप से हंसते-हंसते एब-वर्कआउट कर लेंगे।
यदि आप अभी तक किसी के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो चिंता न करें, हमारे पास कुछ हैं मज़ेदार गेमप्ले चुनौतियाँ आपके लिए प्रयास करने के लिए.
4. व्यसनी युक्तियों वाले खेलों से बचें
आजकल बहुत सारे गेम हैं जिनका एकमात्र उद्देश्य पैसा कमाना है। वे आपको बांधे रखते हैं और आपको FOMO (छूटने का डर) की निरंतर भावना के साथ बंद रखते हैं।
वे आपको नियंत्रित डोपामाइन रिलीज देने के लिए इंजीनियर किए गए हैं, जो आपको गेम खेलने और उस भावना का पीछा करने के लिए उस पर निर्भर रहने के लिए पर्याप्त है। वे उस भावना का उपयोग या तो आपसे पैसे खर्च करवाने के लिए करते हैं या आपके खेलने के समय को बढ़ाते रहने के लिए करते हैं। यह भावनात्मक धक्का-मुक्की बेहद थका देने वाली हो सकती है, भावनात्मक और शारीरिक रूप से - अंततः थकान की ओर ले जाती है।
यह मोबाइल गेम में अविश्वसनीय रूप से प्रचलित है - और हालांकि मोबाइल गेम जरूरी नहीं कि सभी खराब हों, आप इसका पता लगाना चाहेंगे मोबाइल गेम्स की व्यसनकारी विशेषताएं देखने योग्य हैं . गचा गेम जो व्यावहारिक रूप से जुआ सिम्युलेटर हैं और गेम जो आपको 'आपातकाल' पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करते हैं, आपके जीवन पर नियंत्रण कर सकते हैं।
यदि लत लगाने वाले खेलों से आपका रिश्ता ख़राब है, तो अगला सुझाव आपके लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है।
5. एक ब्रेक लें
यदि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो ब्रेक लेना निश्चित रूप से एक समाधान है, खासकर यदि यह किसी निर्भरता या लत के कारण हो।
जब आप दूर जा रहे हों, तो गेमिंग से संबंधित किसी भी चीज़ से बचने का प्रयास करें। इसके बारे में बात करने, इसके बारे में सोचने या इसे देखने से बचें। खुद को अलग करना आपके शरीर और अवचेतन को यह जानने का एक तरीका है कि वह वास्तव में गेमिंग से ब्रेक ले रहा है। यह किताबें पढ़ने से लेकर ऑफ-ग्रिड जाने जैसे कुछ भी हो सकता है जैसे कि समुद्र तट पर जाना या बिना रिसेप्शन के कैंपिंग ट्रिप पर जाना।
यह किस प्रकार के पौधे की तस्वीर है
आपके ब्रेक की अवधि पूरी तरह आप पर निर्भर करेगी। कुछ लोगों के लिए, एक दिन की छुट्टी पर्याप्त है, लेकिन कुछ लोग लंबी छुट्टी लेना चाह सकते हैं। यदि आप लत या निर्भरता के कारण छुट्टी ले रहे हैं
6. चीजों को कम गंभीरता से लें
एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने काउंटर-स्ट्राइक में हताशा के कारण अपनी टेबल पर प्रहार किया है, चीजों को कम गंभीरता से लेने से मेरे गेमिंग अनुभव में सुधार हुआ है।
प्रतिस्पर्धी गेम काफी जहरीले हो सकते हैं, और यदि आपने MOBA या शूटर पर रैंक करने की कोशिश में भारी निवेश किया है तो आप शायद इससे संबंधित हो सकते हैं। हम अपने कौशल को बेहतर बनाने पर इतना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि हारना निराशाजनक लगता है, संभवतः क्रोध उत्पन्न करने वाला भी।
कुछ गेमर्स उस प्रतिस्पर्धी भावना से पनपते हैं, लेकिन यह अस्वस्थ भी हो सकता है। यहां तक कि पेशेवर गेमर्स को भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पाने के लिए अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना पड़ता है। क्रोध केवल आपके निर्णय को धूमिल करेगा, आपको खराब खेल देगा और अनुभव को बर्बाद कर देगा।
बेशक, आप गेम को अब भी गंभीरता से ले सकते हैं, लेकिन किसी भी चीज़ की अति हानिकारक हो सकती है।
अपने गेमिंग जुनून को पुनः जागृत करें
यदि आप जानते हैं कि आप खेलना जारी रखना चाहते हैं, लेकिन अब पहले जैसा महसूस नहीं हो रहा है, तो संभवतः आप थक चुके हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी चीज़ को लेकर कितने भावुक हैं, इसकी बहुत अधिक मात्रा कई लोगों को ऐसा महसूस करा सकती है।
हालाँकि, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके गेमिंग के दिन ख़त्म हो गए हैं, आपको बस अलग-अलग चीज़ों को आज़माने की ज़रूरत है, ताकि आप जोश के साथ खेलना शुरू कर सकें और जो आपको पसंद है उसका फिर से आनंद उठा सकें।