बेस्ट एब रोलर 2022 - खेल और फ़िटनेस

एब रोलर्स आपकी कोर स्ट्रेंथ को बेहतर बनाने के लिए एक साधारण फॉरवर्ड और बैकवर्ड मोशन का उपयोग करते हैं लेकिन वे दिखने में जितना दिखता है, उससे कहीं अधिक कठिन हैं। इस लेख के भीतर, हम कुछ बेहतरीन विकल्पों को सूचीबद्ध करते हैं जो शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त हैं।

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यदि आपको त्वरित उत्तर की आवश्यकता है, तो सबसे अच्छा एब रोलर है एच एंड एस ट्रेनर , जो एक किफायती विकल्प है जो फर्श के साथ सहजता से सरकने के लिए दोहरे पहियों का उपयोग करता है। हालाँकि, यदि आप कुछ अधिक विशेष खोज रहे हैं और थोड़ा अधिक निवेश करने के इच्छुक हैं, तो परफेक्ट फिटनेस कार्वर प्रो अतिरिक्त प्रतिरोध और बैकवर्ड रोल सहायता सुविधाएँ।

इस लेख के भीतर एब रोलर्स को रेट करने के लिए, हमने अपने अनुभव और कई रोलर्स के परीक्षण पर अपनी सिफारिशों को आधारित किया (जैसा कि में दिखाया गया है) हमने कैसे मूल्यांकन किया नीचे अनुभाग)। हमने घंटों शोध भी किया और कई कारकों पर विचार किया। हमने जिन कुछ कारकों को ध्यान में रखा उनमें बिल्ड क्वालिटी, हैंडल का आराम, असेंबली में आसानी, आपूर्ति की गई अतिरिक्त एक्सेसरीज, वारंटी और वैल्यू फॉर मनी शामिल हैं।

विषयसूची[ प्रदर्शन ]

द बेस्ट एब रोलर
हमने कैसे मूल्यांकन किया

एबी रोलर तुलना

स्कूटर से	पहियों	घुटनेकी गद्दी
एच एंड एस ट्रेनर	दो	हाँ
परफेक्ट फिटनेस कार्वर प्रो	1	हाँ
PROIRON अतिरिक्त चौड़ा	4	हाँ
अमोनैक्स परिवर्तनीय	दो	हाँ
SKLZ कोर व्हील्स	2 एक्स 2	नहीं
पूरे टोन ट्रेनर	दो	हाँ

हालांकि एक आवश्यक वस्तु नहीं है, घुटने के पैड या एक प्रशिक्षण चटाई को आपके एब रोलर के साथ उपयोग करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। एक के बिना, आप अपने घुटनों में कुछ असुविधा महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप रोलर के साथ आगे और पीछे की ओर बढ़ना शुरू करते हैं।

नीचे एक है सर्वश्रेष्ठ एब रोलर्स की सूची जो बेहतर स्थिरता प्रदान करते हैं और आसानी से फर्श के साथ ग्लाइड करते हैं।

द बेस्ट एब रोलर

1. एच एंड एस एबी व्यायाम रोलर

एच एंड एस एब पेट व्यायाम रोलर
बाजार में अब तक का सबसे लोकप्रिय एब रोलर एच एंड एस ब्रांड का है और यह आता है एक प्रशिक्षण चटाई के साथ पूरा करें . हालांकि हल्का (340 ग्राम), यह बहुत अधिक वजन का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आसानी से फर्श के साथ ग्लाइड होता है।

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की अन्य विशेषताएं एच एंड एस एबी रोलर शामिल:

डुअल ग्लाइड व्हील्स
30 सेमी चौड़ा
15 सेमी पहिया व्यास
घुटने के पैड और एक प्रशिक्षण चटाई के साथ आपूर्ति की जाती है
वजन सिर्फ 340 ग्राम
बॉक्स से बाहर इकट्ठा करना आसान

समाप्त करने के लिए, एच एंड एस एबी रोलर सभी बॉक्स पर टिक करें और यहां तक कि आपके हिरन के लिए अतिरिक्त धमाके के लिए एक प्रशिक्षण चटाई के साथ आता है। हल्कापन और कॉम्पैक्ट आकार का मतलब यह भी है कि इसे आपकी यात्रा पर भी आपके साथ ले जाया जा सकता है।
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2. परफेक्ट फिटनेस एब कार्वर प्रो

परफेक्ट फिटनेस एबी कार्वर प्रो
यूके में उपलब्ध सबसे महंगे एब रोलर्स में से एक परफेक्ट फिटनेस एब कार्वर प्रो है। इस विशेष एब रोलर की एक विशिष्ट विशेषता विशिष्ट रूप से विस्तृत डिज़ाइन है जो अंतर्निहित प्रतिरोध की विशेषताएं . जब आप इसका उपयोग कर रहे हों तो इससे आपके कोर और पेट की मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ाने का लाभ होता है।

इस एब रोलर की एक और अनूठी विशेषता यह है कि जब आप वापस रोल करते हैं तो यह सहायता प्रदान करता है। इसका लाभ यह है कि यह आपको रोलर पर पीछे की ओर लुढ़कने के साथ-साथ आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करने और आगे बढ़ाने में सक्षम बनाता है।

की अन्य विशेषताएं परफेक्ट फिटनेस एबी कार्वर प्रो शामिल:

एर्गोनोमिक परफॉर्मेंस ग्रिप्स
प्रतिरोध के लिए कार्बन स्टील स्प्रिंग
फोम घुटने के पैड के साथ आपूर्ति की जाती है
स्थिरता के लिए अल्ट्रा-वाइड सिंगल व्हील
एक साल की वारंटी द्वारा समर्थित

हालांकि महंगा, एब कार्वर प्रो है परम एब रोलर जो किसी अन्य की तरह एक मुख्य कसरत प्रदान करता है . रोल-बैक सहायता के अतिरिक्त एक और बड़ा लाभ है और यह उन लोगों के लिए एकदम सही उत्तर है जो मानक एब रोलर्स का उपयोग करते समय पीठ दर्द से पीड़ित हैं।
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3. PROIRON पेट रोलर व्हील

PROIRON जिम रोलर व्हील
उन लोगों के लिए जिन्हें स्थिरता से परेशानी हुई है, PROIRON ab रोलर अपने अद्वितीय डिजाइन के साथ विचार करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। यह उपयोगकर्ता है चार पहियों और एक विस्तृत संरचना बेहतर स्थिरता के लिए आप आगे और पीछे की ओर बढ़ रहे हैं।

की अन्य विशेषताएं PROIRON रोलर शामिल:

भंडारण के लिए आसानी से फोल्डेबल
स्टेनलेस स्टील बार
दबाव सभी 4 पहियों पर समान रूप से फैला हुआ है
चुपचाप सभी प्रकार के फर्शों पर ग्लाइड होता है
गाढ़ा और गैर-पर्ची फोम हैंडल
घुटने के पैड के साथ आपूर्ति की गई

कुल मिलाकर, PROIRON 4 पहिएदार रोलर बहुत दूर है स्थिरता के लिए सर्वश्रेष्ठ एबी रोलर और यह अतिरिक्त पहियों और विस्तृत संरचना के कारण भारी उपयोगकर्ताओं के लिए एकदम सही है।
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4. अमोनैक्स एब व्हील रोलर

अमोनैक्स कन्वर्टिबल एबी व्हील रोलर
सबसे सस्ते एब रोलर्स में से एक यह वास्तव में खरीदने लायक है अमोनेक्स व्हील है। बाजार में अन्य सस्ते विकल्पों के विपरीत, ब्रांड मन की पूर्ण शांति के लिए दो साल की प्रभावशाली वारंटी के साथ अपने रोलर को वापस करता है। यह आपकी कसरत आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम रूप से एकल या दोहरी व्हील एब रोलर के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है।

की अन्य विशेषताएं अमोनैक्स व्हील शामिल:

फिसलने से रोकने के लिए कर्षण चलना
आराम के लिए अतिरिक्त मोटी फोम हैंडल
अधिकतम उपयोगकर्ता वजन 150 KG . पर रेट किया गया
घुटने के पैड के साथ आपूर्ति की गई
बॉक्स से बाहर इकट्ठा करना आसान
2 साल की वारंटी द्वारा समर्थित

निष्कर्ष निकालने के लिए, अमोनैक्स व्हील अब तक का सबसे अच्छा बजट एब रोलर है जो पैसे के लिए बढ़िया गुणवत्ता प्रदान करता है। समान कीमत वाले विकल्पों के विपरीत, इसमें उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन करने के लिए एक मजबूत व्हील फ्रेम है। तथ्य यह है कि यह दो साल की वारंटी के साथ भी आता है, यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह भी चलने के लिए बनाया गया है।
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5. एसकेएलजेड कोर एब ट्रेनर

SKLZ कोर व्हील्स डायनामिक स्ट्रेंथ
एक रोलर व्हील का उपयोग करने के बजाय, आप कर सकते हैं दोहरे पहियों का उपयोग करके स्वयं को और परखें , जो आपको विभिन्न आंदोलनों को करने का अवसर देता है। एसकेएलजेड कोर व्हील सबसे लोकप्रिय दोहरे पहिया विकल्प हैं जो उच्चतम मानकों के लिए बनाए गए हैं और कई प्रकार के अभ्यासों के लिए उपयुक्त हैं।

की अन्य विशेषताएं SKLZ डुअल एब व्हील्स शामिल:

एर्गोनोमिक फोम हैंडल
एक प्रशिक्षण गाइड के साथ आपूर्ति की गई
एक टिकाऊ प्लास्टिक से निर्मित
आकर्षक चमकीले पीले रंग में समाप्त

इन अब रोलर पहियों का एकमात्र मुख्य दोष उनका महंगा मूल्य टैग है, लेकिन वे एक प्रीमियम विकल्प हैं जो निराश नहीं करेंगे। दोहरे पहिये भी आपको सभी दिशाओं में ले जाएँ अधिक परीक्षण के लिए पूरे शरीर की कसरत।
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6. गैंजटन एब रोलर व्हील

रोलर से पूरा टोन
GANZTON ब्रांड द्वारा एक और प्रीमियम और अनोखा एब रोलर है। यह a . का उपयोग करता है त्रिकोणीय समर्थन डिजाइन यह एल्यूमीनियम और ABS प्लास्टिक से बना है और इसे स्थिर गति प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

की अन्य विशेषताएं GANZTON रोलर व्हील शामिल:

भंडारण के लिए कॉम्पैक्ट और फोल्डेबल
विरोधी स्किड पहियों
वियोज्य और एर्गोनोमिक हैंडल
एक घुटने का पैड शामिल है
प्रयोग करने में आसान और इकट्ठा

कुल मिलाकर, GANZTON Ab रोलर व्हील एक उच्च गुणवत्ता वाला विकल्प है जो आपको बेहतर स्थिरता के साथ आगे और पीछे जाने में सक्षम बनाता है। इसके निर्माण का हर घटक पिछले करने के लिए बनाया गया है और यह निश्चित रूप से निराश नहीं करेगा।
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हमने कैसे मूल्यांकन किया

इस तथ्य के कारण कि अधिकांश एब रोलर्स अपेक्षाकृत सस्ती हैं, मुझे और मेरे साथी को हमारे होम जिम में कई विकल्पों का परीक्षण करने का मौका मिला है। हमने जिन एब रोलर्स का परीक्षण किया है, उनमें वे शामिल हैं जो अतिरिक्त एक्सेसरीज़ के साथ आते हैं जैसे कि मैट से लेकर प्रीमियम विकल्प जैसे कार्वर प्रो जैसे नीचे दी गई तस्वीरों में दिखाया गया है।

एब रोलर्स का परीक्षण करते समय, हमने मुख्य रूप से उनकी निर्माण गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित किया और उनका उपयोग करना कितना आसान था। हमें उन्हें बॉक्स से बाहर इकट्ठा करने का भी अनुभव मिला, लेकिन सौभाग्य से, अधिकांश एक साथ रखने के लिए बहुत सीधे थे।

हमारे अनुभव और कई एब रोलर्स के परीक्षण के साथ-साथ, हमने अपनी सिफारिशों को बहुत सारे शोध और कई कारकों पर आधारित किया है। हमने जिन कुछ कारकों पर विचार किया उनमें बिल्ड क्वालिटी, हैंडल का आराम, असेंबली में आसानी, आपूर्ति की गई अतिरिक्त एक्सेसरीज, वारंटी और वैल्यू फॉर मनी शामिल हैं।

निष्कर्ष

लगातार सिट अप्स, प्लैंक्स या क्रंचेस करने के बजाय, आप एब रोलर का उपयोग करके अपने वर्कआउट रूटीन को मिला सकते हैं। वे आपकी मुख्य ताकत में सुधार के लिए जिम उपकरण का एक किफायती लेकिन अत्यधिक प्रभावी टुकड़ा हैं। हालांकि वे उपयोग में आसान लगते हैं, वे करते हैं सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए।

ऊपर सूचीबद्ध हमारी सभी सिफारिशें सभी बजटों के लिए उपयुक्त हैं और शुरुआती या अधिक उन्नत उपयोगकर्ताओं दोनों के लिए आदर्श हैं। हालांकि, अगर आपको एब रोलर्स के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो बेझिझक संपर्क करें।