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अगर आपको दूर से काम करने में परेशानी हो रही है, तो आप एक जवाबदेही मित्र या बॉडी डबलिंग की कोशिश कर सकते हैं। दोनों विधियां समान हैं लेकिन उनमें थोड़ा अंतर है। एक जवाबदेही मित्र के साथ, आप दोनों एक कार्य सत्र के लिए अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों की घोषणा करते हैं और एक दूसरे की प्रगति की जांच करते हैं। बॉडी डबलिंग के साथ, विचार यह है कि बस एक ही कमरे में होना और साथ में काम करने वाला कोई अन्य व्यक्ति आपको उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है जिन्हें आपको करना है।
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आप हमेशा अपने सहकर्मियों को आभासी सहकर्मी सत्रों में एक साथ शामिल होने के लिए कह सकते हैं। लेकिन अगर यह कोई विकल्प नहीं है, तो ऐसी कई वेबसाइटें, फ़ोरम और ऐप्स हैं जो आपको ऐसे जवाबदेही मित्रों या बॉडी डबल्स को मुफ्त में खोजने में मदद करने के लिए समर्पित हैं।
1. कोफोकस (वेब): ऑनलाइन जवाबदेही मित्रों के साथ वर्चुअल सहकर्मी सत्र
कोफोकस आपको जवाबदेह बने रहने और कार्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए एक अजनबी के साथ आभासी सहकर्मी सत्र आयोजित करने देता है लेकिन आपके समय पर। यह बिना किसी छिपे हुए खर्च के पूरी तरह से मुफ़्त है। ऐप के पीछे सरल विचार यह है कि जो लोग बिना शेड्यूल के दूर से काम करते हैं, उन्हें इसके लिए लुभाया जा सकता है अपने कार्यों में टालमटोल करते रहते हैं , या बस उन्हें मत करो। इसके बजाय, यदि आप अपने कार्यों को शेड्यूल करें जैसे कि यह किसी के साथ एक बैठक थी, आप वह करेंगे जो आपको उस समय करना चाहिए जब आपको यह करना चाहिए।
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यहां बताया गया है कि कोफोकस कैसे काम करता है। साइन अप करने के बाद, आपको उस तारीख और समय के लिए सार्वजनिक कैलेंडर पर एक सत्र बुक करना होगा, जिसे आप 50 मिनट का सहकर्मी सत्र आयोजित करना चाहते हैं। कॉफोकस तब आपको किसी और से मिलाएगा जो उस सत्र को आपके साथ साझा करना चाहता है, और इस प्रकार आप उस सत्र के लिए उत्तरदायित्व मित्र बन जाते हैं।
समय आने पर सत्र में शामिल हों, और अपने जवाबदेही मित्र के साथ परिचय के साथ-साथ कार्य लक्ष्यों का आदान-प्रदान करें। 50 मिनट के बाद, एक घंटी बजेगी, जब आपको सत्र समाप्त होने से पहले अपनी प्रगति साझा करने और थोड़ी देर चैट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। किसी व्यक्ति को पूरे समय वीडियो चैट पर रखने के साधारण कार्य से, आप स्वयं को अधिक ज़िम्मेदार और जवाबदेह पाएंगे, साथ ही साथ जब आप सुस्ती महसूस करेंगे तो आपको वह प्रोत्साहन भी मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता है।
2. भेजा (वेब): दूरस्थ जवाबदेही के लिए निर्देशित सहकर्मी सत्र
फ्लोउन उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय ऑनलाइन सहकर्मी स्थानों में से एक है जो उत्तरदायित्व मित्रों को खोजने के लिए दूरस्थ रूप से काम करते हैं। ऐप पूरी तरह से निःशुल्क नहीं है, लेकिन 30-दिन की परीक्षण अवधि आपको इसकी सभी सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करती है। उसके बाद आप शुक्रवार को फ्लॉन का मुफ्त में इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन किसी और दिन इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको भुगतान करना होगा।
फ्लॉन की मुख्य विशेषता इसकी अनुसूचित निर्देशित विशेषताएं हैं। आप विभिन्न प्रकार के सहकर्मी स्थानों को देखने के लिए कैलेंडर की जाँच कर सकते हैं जहाँ एक लाइव कोच सुनिश्चित करता है कि आप अपने कार्यों के साथ ट्रैक पर रहें। सामान्य सत्र डीप डाइव (लक्ष्य-निर्धारण और निर्देशित ब्रेक के साथ दो घंटे का सत्र), पावर आवर (लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक घंटे का सत्र) और टेक-ऑफ (परियोजना शुरू करने के लिए 20 मिनट का सत्र) हैं। यदि इनमें से कोई भी आप जो चाहते हैं उससे मेल नहीं खाता है, तो मूक सहकर्मी स्थान के लिए पूरे दिन के ड्रॉप-इन सत्र पर जाएं।
इन विभिन्न सहकर्मियों के अलावा, फ्लो उत्पादकता बढ़ाने के लिए पूर्व-रिकॉर्ड किए गए 'साथ काम' सत्र भी प्रदान करता है, जहां ऐसा लगता है कि आप उत्पादकता विशेषज्ञ के साथ काम कर रहे हैं। आप अपनी बैटरी को रिचार्ज करने या अपने फोकस को पुनः व्यवस्थित करने के लिए 3-मिनट या 10-मिनट के वीडियो की उनकी लाइब्रेरी का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. bodydoubling.com (वेब): बॉडी डबलिंग के लिए फोरम, डिसॉर्डर और रिसोर्सेज
BodyDoubling.com एक वेब स्पेस है जो किसी भी ऑनलाइन कर्मचारियों के लिए शरीर के दोहरीकरण आंदोलन को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहा है, और उन लोगों को ढूंढना आसान बनाता है जिनके साथ आप आभासी सहकर्मी सत्र के लिए जोड़ी बना सकते हैं। साइट में कुछ संसाधन और लिंक हैं जिन्हें आप विचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ सकते हैं, लेकिन मुख्य फोकस फ़ोरम और डिस्कॉर्ड सर्वर पर है।
यदि आपके पास विशिष्ट आवश्यकताएं हैं और एक दीर्घकालिक बॉडी डबल पार्टनर की तलाश कर रहे हैं, तो बॉडी डबलिंग फोरम में पोस्ट करें और बताएं कि आपको क्या चाहिए। यह अत्यधिक सक्रिय नहीं है, लेकिन यदि आप पिछली पोस्टों को ब्राउज़ करते हैं, तो आप पाएंगे कि कुछ लोगों को अच्छे मैच-अप मिले हैं, इसलिए आप कभी नहीं जानते कि आप कब भाग्यशाली हो सकते हैं।
यदि आप तुरंत एक बॉडी डबल पार्टनर चाहते हैं तो डिस्कोर्ड सर्वर अधिक सक्रिय और बेहतर है। ऐसे विभिन्न चैनल हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं, जैसे टेक्स्ट-आधारित, ऑडियो-आधारित या वीडियो-आधारित। अधिकांश सत्र शांत होते हैं, इसलिए आपको अपना माइक्रोफ़ोन म्यूट करना होगा। उपयोगकर्ता 25 मिनट के लिए समय-समय पर काम करने वाले सत्र के लिए अंतर्निहित 'पोमोबॉट' पर भरोसा करते हैं, जिसके बाद आप ब्रेक के दौरान अनम्यूट और चैट करते हैं।
4. आर / उत्पादकता और r/GetMotivatedBuddies (वेब): Reddit पर जवाबदेही मित्र खोजें
आर/प्रोडक्टिविटी सब्रेडिट चीजों को पूरा करने के लिए प्रेरणा, टिप्स और अन्य संसाधनों के लिए सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन समुदायों में से एक है। इसकी कम-ज्ञात विशेषताओं में से एक लाइव-चैट डिस्कॉर्ड सर्वर है, जहां आप अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने के विभिन्न तरीकों के बारे में अन्य उत्पादकता गीक के साथ बात कर सकते हैं, और यहां तक कि उत्तरदायित्व मित्रों को भी ढूंढ सकते हैं।
सर्वर के #जवाबदेही-बडी चैनल में, आप ऐसे लोगों को ढूंढ सकते हैं जो दोस्तों की तलाश कर रहे हैं या अपनी आवश्यकताओं को पोस्ट कर सकते हैं। मानक प्रारूप में आपकी आयु, आप जिस समय क्षेत्र में हैं, साथ ही साथ आपके काम के घंटे, आपके कार्यक्षेत्र या आप जो पढ़ रहे हैं, और आप एक जवाबदेही मित्र से क्या खोज रहे हैं, इस पर ध्यान देना है। यह देखते हुए कि Reddit समुदाय के 1.7 मिलियन से अधिक ग्राहक हैं, आपके पास सही साथी से जुड़ने का एक उच्च अवसर है।
यदि आप एक डिस्कॉर्ड चैट पार्टनर नहीं चाहते हैं, तो r/GetMotivatedBuddies को आजमाएं, जो कि r/GetMotivated का ऑफ-शूट है, इनमें से एक प्रोडक्टिविटी लाइफ हैक्स के लिए बेस्ट सबरेडिट्स . समुदाय स्वास्थ्य और फ़िटनेस, अध्ययन, कार्य और स्वस्थ आदत निर्माण के लिए उत्तरदायित्व भागीदारों को खोजने के लिए समर्पित है। फिर से, आपको आदर्श रूप से अपने व्यक्तिगत विवरण, स्थान या समय क्षेत्र, लक्ष्य, और आप अपने मित्र से क्या मांग रहे हैं, पोस्ट करने के लिए कहा जाता है।
5. डायवर्जेंट सोचो (एंड्रॉइड, आईओएस): बॉडी डबलिंग के लिए टेक्स्ट-आधारित रैंडम मैचअप
थिंक डायवर्जेंट बॉडी डबलिंग या जवाबदेही मित्रों के लिए एक स्वतंत्र और सरल ऐप है जब आपको काम करने की आवश्यकता होती है। ऐप मुख्य रूप से रचनात्मक कार्यकर्ताओं को लक्षित करता है, लेकिन आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों के बारे में कोई प्रतिबंध नहीं है, इसलिए कोई भी इसका उपयोग कर सकता है।
ऐप बेतरतीब ढंग से आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ आमने-सामने पाठ-आधारित चैट रूम में जोड़ता है। प्रत्येक सत्र आधे घंटे तक चलता है, और यदि आप पहले पांच मिनट एक-दूसरे से बात करने के लिए उपयोग करते हैं, तो आप पूरी तरह कार्यान्वित कर सकते हैं पोमोडोरो विधि . आप दोनों गुमनाम हैं, और थिंक डाइवर्जेंट व्यक्तिगत विवरणों का आदान-प्रदान नहीं करने का सुझाव देता है।
आदर्श रूप से, आपको सत्र के लिए जल्दी से लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए और फिर उन पर काम करने के लिए अलग हो जाना चाहिए। सोचें कि जब सत्र समाप्त होने वाला होगा तो डायवर्जेंट आपको एक सूचना भेजेगा, ताकि आप अपने जवाबदेही मित्र के साथ फिर से जांच कर सकें। कुछ उपयोगकर्ता 10 मिनट के अंतराल पर चेक इन करना भी पसंद करते हैं, ताकि अकेले के बजाय किसी के साथ काम करने का अनुभव हो सके। जब तक आप उत्पादक हो रहे हैं, तब तक आप अपनी शैली के अनुकूल किसी भी विधि का उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए अलग सोचो एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
अपने स्थानीय पुस्तकालय का प्रयास करें!
जबकि ये ऐप आपके आभासी सहकर्मी सत्र के लिए एक ऑनलाइन जवाबदेही दोस्त या बॉडी डबल खोजने के लिए कई अच्छे विकल्प प्रदान करते हैं, आप खुद को अभी भी काम से जूझते हुए पा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको एक भौतिक मित्र की आवश्यकता है, तो अपने स्थानीय पुस्तकालय का प्रयास करें। जवाबदेही मित्र मंचों पर यह सबसे अनुशंसित युक्तियों में से एक है।
पुस्तकालयों में आने वाले लोग या तो पढ़ रहे हैं या पहले से ही काम कर रहे हैं, जो इसे एक लक्ष्य-उन्मुख वातावरण बनाता है। कुछ पुस्तकालयों में पहले से ही सहकर्मी सत्र स्थापित हैं। यदि आपका नहीं है, तो लाइब्रेरियन से किसी सहकर्मी सत्र में शामिल होने के लिए किसी के लिए अनौपचारिक आमंत्रण सेट करने के लिए बात करें, या यदि लाइब्रेरियन किसी ऐसे नियमित व्यक्ति को जानता है जो आपका स्वागत करेगा।