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पिछले कुछ वर्षों में उभरे कई स्मार्ट घरेलू सामानों में से कोई भी तथाकथित स्मार्ट जिम उपकरण की तुलना में अधिक ध्रुवीकरण नहीं कर रहा है। पेलोटन, टेंपो, फाइटकैंप, टोनल, सोलसाइकल और टेक्नोजिम जैसी कंपनियों की पेशकशों ने घरेलू फिटनेस उद्योग पर बमबारी की है।
ये उपकरण बेहतर परिणाम, अधिक गहन डेटा ट्रैकिंग और विशेष कक्षाओं तक पहुंच का वादा करते हैं। लेकिन क्या वे डंबेल के सेट और कसरत पत्रिका से बेहतर हैं? चलो पता करते हैं।
स्मार्ट जिम उपकरण क्या है?
सीधे शब्दों में कहें, स्मार्ट जिम उपकरण फिटनेस उपकरण है जो कसरत इतिहास को ट्रैक करने, शारीरिक डेटा रिकॉर्ड करने और कसरत प्रेरणा प्रदान करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन का उपयोग करता है। डिवाइस प्रतिनिधि और सेट रिकॉर्ड करने जैसे बुनियादी कार्य कर सकते हैं, या तकनीक ऑनलाइन व्यायाम कक्षाओं जैसी अधिक जटिल सुविधाओं की पेशकश कर सकती है।
यहां कुंजी यह है कि इस उपकरण में किसी प्रकार का इंटरनेट या वाई-फाई घटक है। इंटरनेट एक्सेस उपयोगकर्ताओं को अपने डिजिटल इकोसिस्टम से जुड़ने और सोशल मीडिया अपडेट पोस्ट करने जैसे काम करने की अनुमति देता है। ये विशेषताएं कई लोगों को आकर्षित करती हैं, और कुछ लोग सामाजिक दबाव को प्रेरित रहने की कुंजी के रूप में भी देखते हैं।
इस प्रकार के जिम उपकरण लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, जैसा कि तेजी से बढ़ते बाजार से पता चलता है। कुछ रिपोर्ट राज्य कि 2025 तक कनेक्टेड जिम उपकरण क्षेत्र का मूल्य 5.96 बिलियन डॉलर हो जाएगा। इसका मतलब है कि उपयोगकर्ता भविष्य में चुनने के लिए और अधिक स्मार्ट जिम उपकरण देखने की उम्मीद कर सकते हैं।
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किस प्रकार के स्मार्ट जिम उपकरण उपलब्ध हैं?
छवि क्रेडिट: पेलोटन
आज कई प्रकार के स्मार्ट जिम उपकरण उपलब्ध हैं। आपके लिविंग रूम में पूरी तरह से लटकने वाले शीशों से लेकर विशाल रोवर्स तक, जो महत्वपूर्ण मंजिल की जगह लेते हैं, अधिकांश जिम उत्साही एक व्यायाम उपकरण पाएंगे जो उन्हें अपील करता है।
पेलोटन का स्मार्ट व्यायाम बाइक, उदाहरण के लिए, उपयोगकर्ताओं को 14 दैनिक प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले वीडियो पाठ्यक्रमों में भाग लेने की अनुमति देगी, साथ ही प्रतिस्पर्धा के उस अतिरिक्त बढ़ावा के लिए लीडरबोर्ड डेटा देखने की अनुमति देगी। उपयोगकर्ता डेटा भी दर्ज किया जाता है ताकि सवार देख सकें कि वे अपनी अगली सड़क दौड़ के लिए अर्हता प्राप्त करने के कितने करीब हैं।
दूसरी ओर, द स्वीट साइंस के प्रशंसकों के लिए, लड़ाई शिविर एक बॉक्सिंग-आधारित पैकेज है जो शौकिया मुक्केबाज़ों को एक फ्रीस्टैंडिंग पंचिंग बैग, हैंड रैप्स, दस्ताने, पंच ट्रैकर्स और एक आईओएस या ऐप्पल टीवी ऐप प्रदान करता है। जबकि यकीनन फिलाडेल्फिया मांस फ्रीजर में घास काटने वालों को फेंकने के रूप में कट्टर नहीं है, फाइटकैम्प वास्तविक सौदे की तरह ही कठिन होने का दावा करता है, और कई उपयोगकर्ता सहमत हैं।
मैं कैसे पता लगा सकता हूँ कि फ़ोन नंबर किसका है?
उन लोगों के लिए जो अपनी मंजिल की जगह को साफ रखना चाहते हैं, दोनों दर्पण तथा तानवाला फ्यूचरिस्टिक वॉल-माउंटेड डिस्प्ले पेश करते हैं जो उपयोग में न होने पर रास्ते से हट जाते हैं। हालांकि सरल, इस प्रकार के उपकरण हजारों डॉलर की व्यक्तिगत मशीनों की जगह ले सकते हैं, और वे एक असाधारण कसरत प्रदान करते हैं।
गूंगा उपकरण पर स्मार्ट जिम उपकरण क्यों चुनें?
सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक कुछ उपयोगकर्ता इस प्रकार के उपकरणों को चुनते हैं, यह बढ़ी हुई प्रेरणा के कारण है। हाल का अध्ययन जर्नल ऑफ इंटरनेट मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि इस उपकरण द्वारा प्रदान की गई तकनीक का उपयोग करने से उपयोगकर्ताओं को कसरत से बचने के कारणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
बार-बार जिम जाने वाले लोग जानते हैं कि प्रेरणा पाना अक्सर मुश्किल होता है। दुर्भाग्य से, उस प्रेरणा को बनाए रखना ज्यादा आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, काम पर एक भीषण दिन के बाद, कुछ लोगों में जिम जाने और गाड़ी चलाने की इच्छा नहीं हो सकती है। लेकिन स्मार्ट जिम उपकरण के लिए उपयोगकर्ता को अपना घर छोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है। उपकरण का उपयोग करने की कोई प्रतीक्षा नहीं है, कोई स्केची लॉकर रूम नहीं है, और चलने वाले जूते वैकल्पिक हैं।
स्मार्ट डिवाइस का उपयोग करते समय डेटा ट्रैकिंग भी अधिक प्रभावी हो सकती है। जबकि एक नोटपैड और एक पेन प्रतिनिधि या सेट रिकॉर्ड करने के लिए उत्कृष्ट हो सकता है, स्मार्ट जिम उपकरण विशेषज्ञ स्तर के शारीरिक डेटा विश्लेषण की पेशकश कर सकते हैं। इन सभी कारणों से कुछ लोगों को आकर्षक कसरत उपकरण चुनना पड़ता है।
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स्मार्ट जिम उपकरण के नुकसान क्या हैं?
सफेदी / पिक्साबे
कई लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बाधा लागत होगी। लेखन के समय, एक पेलोटन बाइक, उदाहरण के लिए, उपयोगकर्ताओं को $ 1,800 और $ 2,500 के बीच कहीं वापस सेट करेगी, साथ ही मासिक सदस्यता शुल्क भी। सहायक उपकरण और स्थापना सहित टोनल की लागत $ 3,490 है। डिवाइस को मासिक सदस्यता शुल्क की भी आवश्यकता होती है।
फाइटकैंप 9 प्लस सदस्यता से शुरू होता है और डीलक्स पैकेज के लिए $ 1,219 तक विस्तारित होता है। मिरर लगभग ,800 है, जिसमें इसकी सदस्यता शुल्क शामिल नहीं है। $ 30 मासिक जिम सदस्यता के प्रशंसकों के लिए, यह लागत निगलने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है।
ऐसा लगता है कि इन उपकरणों के लिए निम्न-से-मध्य चार-आंकड़ा मूल्य अनुमान मधुर स्थान हैं, कई कंपनियां मासिक वित्तपोषण की पेशकश करती हैं। बेशक, कुछ लोगों के लिए, उच्च अग्रिम लागत और सदस्यता शुल्क सुविधा के लायक नहीं है। लेकिन गहरी जेब वाले लोगों के लिए, ये मशीनें एक व्यस्त दैनिक कार्यक्रम का समाधान हो सकती हैं।
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क्या स्मार्ट जिम उपकरण पारंपरिक विकल्पों से बेहतर है?
छवि क्रेडिट: जोनाथन बोरबा/ unsplash
दुर्भाग्य से, जूरी अभी भी बाहर है कि क्या यह नई तकनीक पुरानी शारीरिक फिटनेस विधियों को हराती है। एक अध्ययन किया गया ब्रैंडिस यूनिवर्सिटी द्वारा इंगित किया गया है कि स्मार्ट जिम तकनीक में व्यायाम की आदतों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की क्षमता है, लेकिन यह समझना आसान नहीं है कि क्या इस प्रकार की तकनीक दीर्घकालिक परिवर्तन को प्रभावित कर सकती है।
जबकि स्मार्ट तकनीक कुछ के लिए काम कर सकती है, पारंपरिक जिम के अन्य लाभ भी हैं। उदाहरण के लिए, सामाजिककरण, व्यक्तिगत प्रशिक्षण और व्यायाम उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंच है। लेकिन, दूसरी ओर, यदि ये उपकरण उत्प्रेरक हैं, तो किसी को अपनी दिनचर्या में अधिक व्यायाम जोड़ने की आवश्यकता है, तो इस प्रकार के उपकरण सभी खराब नहीं हो सकते।
कुछ के लिए, शामिल व्यायाम कक्षाएं सामाजिक संपर्क की कमी को शांत कर सकती हैं और इसका मतलब एक सुखद सत्र और एक उबाऊ सत्र के बीच का अंतर है। और, सत्र के प्रभारी प्रशिक्षक के साथ, उपयोगकर्ता अपने कसरत के सावधानीपूर्वक नियोजन चरण को छोड़ सकते हैं ताकि कोई उन्हें बताए कि क्या करना है।
स्मार्ट जिम उपकरण आपके घर में कहाँ फिट होते हैं?
YouTube पर पेलोटन के प्रचार वीडियो से लें। किसी एट्रिब्यूशन की आवश्यकता नहीं है।
स्मार्ट जिम उपकरण खरीदने का निर्णय हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। एक इकाई पर हजारों डॉलर खर्च करने से पहले आपको विकल्पों, उपयोगिता, लागत और व्यक्तिगत व्यायाम वरीयताओं पर विचार करना चाहिए, जो सिर्फ तहखाने में धूल जमा करेगा।
उदाहरण के लिए, क्रेगलिस्ट या ईबे को परिमार्जन करें, और आप ऐसे ही जिम उपकरण खोजने के लिए उत्तरदायी हैं जो कभी अत्याधुनिक थे - आज के स्मार्ट उपकरण की तरह। कुछ वर्षों में, हालांकि, वर्तमान मशीनें उसी भाग्य को पूरा कर सकती हैं। और जैसे-जैसे तकनीक में सुधार होता है, ये उपकरण अप्रचलित हो सकते हैं।
लेकिन, पेलोटन बाइक और नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल दोनों के मालिक के रूप में, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि स्मार्ट व्यायाम उपकरण प्रेरक उदासी को दूर करने में मदद करता है। उपकरण तक पहुंच सुविधाजनक है, और यहां तक कि जब चरम मौसम दिखाई देता है, तब भी कसरत छोड़ने का कोई बहाना नहीं होता है।
और उपकरणों के लिए कुछ हज़ार डॉलर का भुगतान करने के बाद, अपनी महंगी मशीन को कोबवे इकट्ठा करते देखना दर्दनाक है।
स्मार्ट जिम उपकरण के साथ अधिक व्यायाम का आनंद लें
बहुत अधिक अटपटा लगे बिना, स्मार्ट जिम उपकरण खरीदना अंततः आपके स्वास्थ्य के लिए एक निवेश है। अगर आप इसका इस्तेमाल करते हैं। फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए, यह कोई समस्या नहीं हो सकती है। यदि आप पहले से ही एक जिम चूहे हैं, तो एक नई स्मार्ट जिम मशीन आपके प्रशिक्षण को ओवरड्राइव में लाने का काम कर सकती है।
लेकिन प्रेरणा की कमी, खराब आहार की आदतों, या एक गतिहीन जीवन शैली को पूर्ववत करने के लिए स्मार्ट उपकरणों की खरीद की अपेक्षा न करें। दूसरे शब्दों में, ये मशीनें चमत्कार नहीं करेंगी। यदि आप यही खोज रहे हैं, तो आप अपने पैसे बचाने से बेहतर हैं।
साझा करना साझा करना कलरव ईमेल जिम भूल जाओ! व्यायाम करने और घर पर फिट रहने के लिए 10 एलेक्सा कौशलवर्कआउट पर आधारित कई एलेक्सा स्किल्स में से कुछ का उपयोग करके आप जिम से पूरी तरह बच सकते हैं।
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मैट एल हॉल एमयूओ के लिए प्रौद्योगिकी को शामिल करता है। मूल रूप से ऑस्टिन, टेक्सास से, वह अब अपनी पत्नी, दो कुत्तों और दो बिल्लियों के साथ बोस्टन में रहता है। मैट ने मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय से अंग्रेजी में बीए किया है।
मैट हॉल . से अधिकहमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें
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